Székrekedés demystifikált ellátás

-6.° C

Az időjárás testreszabása

• hírek
• Nemzetközi
• Üzleti
• Sport
• Auto
• Művészetek
• Mozi
• Társadalom
• Kapzsi
• Utazás
• Ház

• Főoldal>
• XTRA>
• Gondoskodás
• > A székrekedés demisztifikálódott

Bélrendszerességről álmodik? Nem te vagy az egyetlen. A székrekedés, akár alkalmi, akár krónikus, csaknem minden negyedik kanadait érinti. Mindennek ellenére ezt a közös betegséget továbbra is mítoszok övezik, amelyek eliszapolják a vizeket. A megelőzéstől a tüneteken át a kezelésekig válasszuk szét az igazat a hamistól.

Mítosz vagy TÉNY ?

1. ÉLELMISZER

A rostok a béltranzit szövetségesei.

KÉSZÜLT: A legtöbb ember számára a magas rosttartalmú étrend az egyik legjobb módszer a székrekedés megelőzésére, csakúgy, mint a fizikai aktivitás. A legmagasabb rosttartalmú ételek közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek. Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon, mivel a rostbevitel túl gyors növelése székrekedést, gázt és puffadást okozhat.

Banán és sajt székrekedés.

MÍTOSZ: Ez az egyik leggyakoribb mítosz, és mégis teljesen hamis! A székrekedésért egyetlen étel sem tehető felelőssé. Inkább nézze meg az étrend egészét, és győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű rostot fogyaszt. Bár egyes ételek, például a sajt, nem tartalmaznak rostot, még mindig rendben van, ha mértékkel fogyasztják.

---