Székrekedés DiePraxisFamily
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
A bélmozgás nem jön be rendszeresen, kényelmetlenül, duzzadva érzi magát, és a belek nyilvánvalóan nem úgy működnek, ahogy kellene. Az OK? Székrekedés. Ebben a cikkben megtudhatja, mit jelent a székrekedés, honnan származik ez a probléma és mit tehet ez ellen.
Mi történik a testben?
Általában a napi bélmozgás normális és mindenekelőtt egészséges. Ha a széklet és vele együtt az emésztési maradványok egy napnál tovább maradnak a testben, a maradványok rothadhatnak vagy erjedhetnek, az étrend felépítésétől függően. Ez a folyamat mérgező anyagokat és gázokat hoz létre, amelyeket a bél abszorbeál és eloszlat az egész bioszisztémában. Ez számos egészségügyi problémához vezet. Ezenkívül a test szabályozási képessége is zavart. A környezeti orvoslás szerint a bélmozgást naponta legalább egyszer el kell végezni.
A székrekedés okai és típusai
Számos ok késleltetheti a bélmozgást. Háromféle székrekedés van:
1. A szék túl szoros
Leggyakrabban, amikor a széklet túlságosan szilárdvá válik a testben, a folyadékhiánynak köszönhető. A belünk a vékonybél és a vastagbél két nagy részéből áll. A tényleges emésztés a vékonybélben történik. Az ételt lebontják, enzimekkel feldolgozzák és felszívják. A villiák tápanyagokat vesznek fel, csakúgy, mint a mikrobiom baktériumai. Ez a terület, ahol mindent feldolgoznak, viszonylag folyékony. Ezt a folyamatot követően a folyékony pép belép a vastagbélbe, amely a folyadék felszívásával biztosítja, hogy a széklet végül szilárdabbá váljon. Ennek eredményeként a test nem veszít túl sok folyadékot, ezért jobban tud gazdálkodni.
Ha azonban a szervezetben általában hiányzik a folyadék az elégtelen folyadékbevitel vagy a túlzott folyadékveszteség miatt, például bőséges izzadás miatt, akkor a vastagbél visszanyerheti ezt a folyadékot az emésztés során. Ennek eredményeként a széklet túlságosan szilárdvá válhat, már nem mozoghat a bélben, és ennek következtében székrekedés lép fel.
Ezért különösen fontos, hogy eleget igyunk! Ha nincs elég szomjas, akkor segíthet egy kicsit több sót adni az ételhez (például jó tengeri sóval). Ettől a szomjúság magától jön.
2. Általános székrekedés
A szilárd széklet másik oka a bél lassúsága lehet. Legtöbbször ez a probléma nem oldható meg könnyen. Például a bélben dysbiosis lehet: Vagy a bélbaktériumok már nem működnek megfelelően, vagy a bélben gombák, paraziták vagy baktériumok helytelen kolonizációja következik be, ami azt jelenti, hogy a belek már nem tudnak megfelelően működni.
Ezenkívül lehetséges ok lehet az ásványi területek kisiklása. A kálium- vagy magnéziumhiány ki tudja dobni a testet az egyensúlyból. A magnézium könnyen szállítható önállóan. Óvatosan kell eljárni a káliummal kapcsolatban, mivel csak terápiás kezelés részeként szabad beadni, mivel a túladagolás a vér nagy dózisához vezethet, legrosszabb esetben pedig a szív megingásához, sőt a szív megállításához is. Általában azonban ehet káliumot tartalmazó ételeket, amelyek mindig előnyösebbek, mint a tabletták.
A stressz és a méreganyagok szintén problémákat okozhatnak a belekben, ezért rendszeres méregtelenítés javasolt.
3. A záróizom nem nyílik ki
A székrekedés harmadik fő oka a záróizom problémái. Van egy záróizom, amelyet tudatosan ellenőrizhetünk, amikor WC-re megyünk. Van azonban egy másik, amelyet nem tudunk tudatosan ellenőrizni. Ez általában akkor szűnik meg, amikor stresszel jár, például egy utazás elején. A test új környezetben van, és ez gyakran oda vezet, hogy képtelen a fürdőbe menni a vakáció első néhány napján. De a mindennapi életben vagy a munkahelyi stressz, valamint az olyan megoldatlan érzelmi kérdések, mint a trauma, a záróizom krónikus negatív hatásához vezethetnek. Ilyen esetekben fontos a stressz csökkentése és a konfliktusok megoldása a terápiás kezelés segítségével.
Ha a székrekedés, a hajhullás, a fáradtság és a súlygyarapodás mellett a pajzsmirigyhormonok hiánya lehet az oka. Ha bármilyen gyanú merül fel, orvosnak ellenőriznie kell a hormonszintet.
Székrekedés esetén, függetlenül annak típusától vagy okától, fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon. Ezenkívül a magnézium és a jó rosttartalmú étrend általában segíthet.
Ha a hosszú távú székrekedés már beindult, akkor étrendjét teljesen átállíthatja növényi eredetűre, és ha lehetséges, egy ideig elkerülheti a glutént is, mivel ez gyakran látens bélgyulladáshoz vezet. Körülbelül hat-nyolc hét elteltével javulást kell tapasztalnia.
Ezenkívül a psyllium héjak lenyelése (naponta kb. 1-2 alkalommal felold egy evőkanál 300 ml vízben és azonnal igyon) óriási mértékben javíthatja az emésztést.
Lassú bélben szenved? Merjen vízbevitelt végezni öntözőberendezéssel annak érdekében, hogy nappal vagy éjszaka megkönnyebbüljön, ha a napi bélmozgás hosszú időn át tart.
Tudja meg az okot - kezelje - és végül újra gondtalannak érezze magát!