Székrekedés felnőttekben - mit kell tenni Miért orvos

Tünetek

A székrekedés a széklet gyakoriságának csökkenése, nehézségekbe ütközve. A testmozgás hiánya, az alacsony rosttartalmú étrend és az elégtelen folyadékbevitel a fő ok.

miért

Mit kell tenni székrekedés esetén ?

Hogyan kezeljük a székrekedést ?

Az étrendi rostok felgyorsítják a béltranszport sebességét, de az étkezési rostoknak különböző típusai vannak: cellulóz, hemicellulóz, lignin, pektinek, íny ...
Élelmi rost grammja 100 gramm ételre vonatkoztatva (friss tömeg)

Zöldségek

Szárított zöldségek

Olajos magszárított gyümölcsök

Friss gyümölcsök

Gabonafélékből készült termékek

Száraz bab: 25

Friss ábra: 5

Teljes liszt: 9

Teljes kiőrlésű kenyér: 8.5

Csicseriborsó: 23

Szárított ábra: 18

Integrált kenyér: 9

Kesudió: 3.5