Székrekedés gyermekeknél Kisevőnk
A székrekedés gyakori a gyermekeknél. A változások, például a bili edzés vagy az iskolakezdés idei kedveznek ennek. A székrekedés komoly hatással lehet a gyermek fejlődésére és önértékelésére. Ezért kell megakadályozni vagy gyorsan gondoskodni róla.
Székrekedés észlelése
A székrekedés ritka, nehéz, fájdalmas vagy hiányos kiürítés a kemény székletből.
A gyermek székrekedésének jelei a következők:
- gyomorfájás,
- csökkent étvágy,
- széklet inkontinencia (a gyermek önkéntelenül menekül),
- olyan helyzet használata a széklet megtartásához, mint a guggolás, ringatás, lábujjhegy, nagyon merev stb.
Mi blokkolja?
Ennek számos oka van. Gyakran hiányzik az élelmi rost vagy a víz.
Máskor a gyermek önként visszafoghatja magát a mosdóba vonulás zavara vagy egy fájdalmas élmény emléke miatt.
A közhiedelemmel ellentétben a tej, a sajt, a banán, a rizs vagy a kakaó nem okoz székrekedést. Valójában egyetlen étel sem képes megakadályozni a keringést. Inkább az élelmi rost és a víz hiánya okozhat elzáródást.
Ritkábban a székrekedést betegség okozza. Ezért fontos orvoshoz fordulni, amikor a gyermek szenved ettől a problémától.
Akadályozza meg az elzáródást
Itt van a győztes trió a székrekedés elhárítására: magas rosttartalmú étrend, hidratálás és fizikai aktivitás.
Magas rosttartalmú étrend
A rostfogyasztás elősegíti a rendszeres bélmozgást. Rostban gazdag ételek:
- teljes kiőrlésű termékek,
- a zöldségek,
- a gyümölcsök,
- hüvelyesek,
- diófélék és magvak.
Az 5 év alatti gyermekeknek legalább 20 g rostra van szükségük naponta. Íme egy példa arra, hogy mit ehet, hogy elérje ezt a mennyiséget: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér (5 g), 125 ml (1/2 csésze) hüvelyes (6 g), körte (7 g) és 125 ml ( 1/2 csésze) brokkoli (2 g).