Székrekedés melyek a természetes megoldások

A székrekedést az egyre gyakoribb WC-s utak, próbálkozások vagy akár fájdalmas pillanatok határozzák meg. Ha csak hetente háromszor vagy kevesebbszer jársz mosdóba, jó eséllyel székrekedésben szenvedsz ...

Gyakran gyomorfájdalom és puffadás kíséri a székrekedést természetes és előnyös egészségügyi megoldásokkal. Meg kell azonban különböztetnünk az alkalmi székrekedést (amely a nyugati országok felnőtt lakosságának 10-30% -át érinti) a krónikus székrekedés, nagyon ritka.

Miért székrekedtem ?

Epizódja alkalmi székrekedés többféleképpen magyarázható: az étkezési szokások megváltozása, a stressz, az utazás, az immobilizáció vagy akár a kórházi kezelés. Más helyzetek is valószínűleg megváltoztatják az emésztést és megzavarják a tranzitot, mint pl alacsony rosttartalmú étrend, a fizikai aktivitás hiánya, a gyógyszeres kezelés vagy a menstruációs ciklus.

Hogyan lehet legyőzni a székrekedést ?

Az első reflex, amelyet elfogad, az, hogy megváltoztatja szokásait és testtartását a trónon. Itt van a három alapvető tudnivaló és alkalmazás:

1/Menjen a WC-re fix órák hogy kialakítson egy ritmust és fokozatosan megszokja a testet a rendszeres menetrendhez

---