Keményítőtartalmú ételek, az ételek alapja - Dietimince®

Globális bemutató

A keményítőtartalmú ételeknek minden étkezéskor jelen kell lenniük, és étvágyuk szerint kell fogyasztaniuk !

Mi is pontosan a keményítőtartalmú étel ?

ez egy nagy "család", amely főleg három "tagból" áll:

1: Kenyér és egyéb gabonaételek: Rizs, búzadara, tészta, búza, bulgur, kukorica, néhány reggeli müzlik (inkább cukrot vagy zsírt nem tartalmazóakat).

2: hüvelyesek és hüvelyesek: Fehér és vörös bab, lencse, flageolets, széles bab, csicseriborsó ...

3: Burgonya.

Ha keményítő és zöldség közül választana ?

Nem, éppen ellenkezőleg! Egyesületük feltétlenül ajánlott.

Keverjük össze a kettőt! A keményítőtartalmú ételek gyakran segítik a gyerekeket a zöldségek elfogyasztásában.

Mit hoznak nekünk ?

Főleg "komplex" szénhidrátok, amelyek energiát szolgáltatnak, amely fokozatosan felszabadul a szervezetben.

Jó okok a keményítőtartalmú ételek fogyasztására:

1. Ezek alkotják szervezetünk üzemanyagát. Jól "megtartják" és tovább tartanak a következő étkezésig, anélkül, hogy engednének a nassolás kísértésének.
2. Ízletesek és gazdaságosak.
3. Könnyen tárolhatók és főzhetők.

---