Székrekedés, okok, megelőzés és szövődmények
Ha székrekedésben szenved, a bélmozgását nehezebb elvégezni, és a szokásosnál sokkal ritkábban fordul elő. Szinte minden ember előbb-utóbb átél egy ilyen élményt, és az, hogy ez milyen hatással van ránk, valamint a pillanatok, amikor bekövetkezik, sok tényezőtől függ.
Annak ellenére, hogy a székrekedés gyakran nem olyan állapot, amely aggasztaná Önt, minden bizonnyal észreveszi, hogy sokkal jobban érzi magát, amint teste visszatér a szokásos tevékenységéhez. A székletürítés normális időtartama személyenként eltérő. Néhány embernél naponta háromszor fordulhatnak elő, másoknál hetente egyszer vagy kétszer.
Éppen ezért jó ismerni saját fiziológiai programját annak érdekében, hogy jobban tudjon követni minden olyan problémát, amely megjelenik, és amely rontja a dolgok zavartalan lebonyolítását.
Mik a székrekedés okai
Számos tényező járul hozzá aktívan ehhez az állapothoz, de minden orvos, akinek a helyes diagnózist kell elvégeznie, először a következő kérdéseket vizsgálja:
Elzáródások a vastagbélben vagy a végbélben
Ezek az elzáródások megakadályozzák vagy lelassítják a bélmozgást, és okozhatják a végbélrepedések, a vastagbélrák, a rektális rák vagy más olyan betegségek, amelyek ilyen vagy olyan módon befolyásolhatják ezt a területet.
A vastagbél vagy a végbél körüli idegekkel kapcsolatos problémák
A neurológiai problémák befolyásolhatják a test ezen régiójának idegeit, amelyek viszont befolyásolják azokat az izmokat, amelyek felelősek a normális bélmozgást lehetővé tevő összehúzódásokért. Ezen idegproblémák okai lehetnek sclerosis multiplex, Parkinson-kór, stroke vagy gerincproblémák.
Az eliminációs folyamatban részt vevő izmok rendellenességei
Székrekedés esetén gyakran találkoznak a bélmozgásokban nagyon fontos szerepet játszó kismedencei izmokkal. Ezeket a problémákat általában az okozza, hogy a test képtelen ellazítani a kismedencei izmokat, vagy rendkívüli gyengeségük.
A test hormonjait befolyásoló állapotok
A hormonok fontos szerepet játszanak a test folyadékának egyensúlyban tartásában. A hormonális egyensúlyt ilyen vagy olyan módon megzavaró betegségek és állapotok székrekedéshez vezethetnek. Ezek a feltételek és állapotok közé tartozik a cukorbetegség, a mellékpajzsmirigy, a pajzsmirigy vagy a terhesség.
Végül, de nem utolsósorban a szakorvos figyelembe veszi azokat a kockázati tényezőket is, amelyeknek teste ki van téve. Így nő a székrekedés kockázata a nőknél, a kiszáradásban szenvedőknél, azoknál, akik nem vesznek részt rendszeres fizikai aktivitásban, a depresszióban szenvedőknél vagy azoknál, akik bizonyos típusú kezelés alatt állnak olyan gyógyszerekkel, amelyek zavarhatnak bélmozgások.
Milyen szövődmények fordulhatnak elő székrekedés után
Bár ez az állapot általában önmagában megszűnik, és nem okoz jelentős egészségügyi problémákat, vannak olyan helyzetek, amikor az akut székrekedés a következő szövődményekhez vezethet:
Az aranyér megjelenése
Az aranyér a végbél belsejében lévő vénák gyulladásának eredményeként fordul elő a nehéz bélmozgások során végrehajtott eliminációs erőfeszítések miatt. A túlzott feszültség jelentős nyomást gyakorol az erekre, amelyek kitágulnak és gyulladnak.
A székrekedés valójában az aranyér egyik fő oka a felnőtteknél, és jó, ha az első tünetek észlelésekor azonnal orvoshoz fordul. A helyzet és a tünetek súlyosságától függően a szakember eligazítja Önt az aranyér orvosi kezelésének legmegfelelőbb módszereire. Ajánlhat természetes gyógymódokat és aranyér kezeléseket is.
Rektális prolapsus
Vannak olyan helyzetek, amikor a végbél izomzatának feszültsége a bélmozgások során, amelyek súlyával végbemennek, a végbél egy részének megnyúlását és annak végbélnyíláson kívüli kilépését okozhatja. Javasoljuk, hogy ilyen helyzetekben sürgősségi orvosi segítséget kérjen.
Anális repedések
Néhány székrekedésben szenvedő embernél a végbélnyílás körüli szövet apró repedések alakulhatnak ki, amelyekhez gyakran viszketés, fájdalom és vérzés társul.
Divertikuláris betegség
A hosszú székrekedés okozta szövődmények egyike a divertikuláris betegség. Ez a bél hosszan tartó nyomása után következik be, és apró hibákhoz vezet a vastagbél izomfalaiban.
Az így érintett területek megfertőződhetnek és ezt az azonnali kezelést igénylő állapotot okozhatják. Tünetei közé tartozik a láz, a hasi fájdalom és a vér a széklet eltávolításakor. A lehető leghamarabb forduljon orvoshoz.
Hogyan lehet megakadályozni a székrekedést
Fogyasszon sok folyadékot
A székrekedés megelőzésének egyik titka a lehető legegyszerűbb: elegendő vizet kell inni. Általában naponta körülbelül 6-8 pohár vizet kell fogyasztani a test megfelelő hidratálása érdekében.
Hő idején célszerű növelni az elfogyasztott víz mennyiségét, ami igaz a test erőforrásait kimerítő testmozgás esetén is. Távolítsa el a koffeint, az alkoholt és a savas italokat ivási szokásaiból.
Egyél rostot tartalmazó ételeket
Az étrend is sokat számít a normális bélmozgás szempontjából. Javasoljuk, hogy minél gyakrabban fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, magvakat és zabot, mert ezek rostot tartalmaznak, amely segít a bélmozgás hatékonyabbá tételében. Az ezekben az élelmiszerekben található rost kritikus fontosságú ebben a folyamatban, mert biztosítják, hogy az élelmiszer sokkal könnyebben áthaladjon az emésztőrendszeren. Tartson annyi rostot a napi étrendjébe, de kezdje fokozatosan, és hirtelen növelje a mennyiséget, anélkül, hogy hirtelen visszaélne.
Gyakoroljon gyakran
Nem szabad elhanyagolni a rendszeres testmozgást sem, mivel elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. A lehető leggyakrabban gyakoroljon testizmait. Alapértelmezés szerint a végbél izomzatának is hasznát veszi az edzés, és jobban felkészültek lesznek megbirkózni a nehéz bélmozgások által rájuk nehezedő nyomással.
Vigyázzon a fürdőbe járás szokására
Ne habozzon WC-re menni, amikor szükségét érzi, mert a bélmozgások elkerülésére irányuló erőfeszítések csak felesleges nyomást gyakorolnak a végbélnyílásra és a bélre, különféle egészségügyi problémákat okozva, beleértve a székrekedést is. Győződjön meg arról, hogy a bélmozgás helyesen és kényelmesen zajlik-e.
Következtetés
A székrekedés olyan állapot, amely minden bizonnyal komoly problémákat okozhat neked, ha figyelmen kívül hagyod. Észreveheti azonban, hogy az állapot könnyen megelőzhető és kezelhető, ha minimális figyelmet fordít az életmódjára és a napi étrendre.