Székrekedés otthoni gyógymódok
Sok német ma átmeneti székrekedésben szenved (orvosilag székrekedésként is ismert). Ennek oka lehet életkörülményeink változása, például utazás közben vagy étrendünk megváltoztatásakor. A stressz egy olyan tényező is, amely gyorsan kiűzi az emésztésünket az egyensúlyból.
Ezen az oldalon megtudhatja:
- Amikor a székrekedés krónikussá válik
- Az akut székrekedés 4 legjobb otthoni gyógymódja
- Hogyan lehet megakadályozni a székrekedést ezentúl
Mikor válik székrekedés krónikussá?
Alapszabályként, ha a bélmozgásaid kevesebb mint hetente háromszor vannak, székrekedésed lesz. A székrekedés krónikussá válik, ha a bélmozgás három hónapnál hosszabb ideig szabálytalan. Ezután sürgősen orvoshoz kell fordulni.
A gasztroenterológushoz vagy a háziorvoshoz való látogatás szintén hasznos, ha ezek a tünetek jelentkeznek:
- véres széklet
- hosszan tartó hányás és hányinger
- nagyon gyors fogyás
- görcsös hasi fájdalom és kólika
A 4 legjobb otthoni gyógymód akut székrekedés ellen
Ha ideiglenes székrekedése van, az egyszerű házi gyógymódok gyakran segíthetnek enyhén enyhíteni a székrekedést anélkül, hogy kemény hashajtókat alkalmaznának közvetlenül. Itt vannak a miénk A székrekedés legjobb 4 legjobb otthoni gyógymódja:
Székrekedés 1. házi orvoslás: Savanyú káposzta leve
A savanyú káposzta levével való megtisztítás általános gyakorlat az éhgyomri kúráknál. Nagy előny: a hatás azonnal beindul, ezért a WC-nek a közvetlen közelében kell lennie. A savanyú káposzta levét a belek fiatalságának szökőkútjának is tekintik.
Így működik a savanyú káposzta leve a székrekedés ellen:
Az emésztést serkentő aktív tejsavbaktériumok felelősek a savanyú káposzta lé hashajtó hatásáért. A savanyú káposzta levének nincs mellékhatása. Emésztési problémák esetén savanyú káposztalé-kúra több napig használható a bél újbóli fellendüléséhez. A legjobb, ha a gyümölcslevet éhgyomorra inni.
Székrekedés Házi orvoslás 2: Szárított szilva és szilvalé
Szárított szilva is gyakran alkalmazható székrekedés ellen. A szárított szilva és a szilvalé egyaránt nagyon alkalmas itt.
A szilva székrekedés ellen a következőképpen működik:
A szilva emésztő hatású a pektinek és a cellulóz miatt. Ez az élelmi rost erős duzzadóképességgel rendelkezik, így az emésztés ismét stimulálódik. Az aszalt szilva különösen alkalmas. Ezeket egy éjszakán át áztatják, és együtt fogyasztják az áztató vízzel.
Székrekedés otthoni orvoslás 3: Homoktövis kéreg
A homoktövis kérge gyógynövényként ismert és szeretett a 14. század óta. A növényt korábban természetes hashajtóként használták.
Hogyan működik a homoktövis kérge a székrekedés ellen:
A homoktövis kérgét székrekedés ellen használják: legfeljebb hét százalék antranoidot tartalmaz. Ide tartoznak különösen a glükofrangulin A és B, a frangulin A és B, valamint a frangulaemodin. Ezek a növényi anyagok biztosítják, hogy a vastagbél bélése belülről lezáruljon, és a bélből folyadék ne kerülhessen be a szervezetbe. Elősegítik a víz változását a testből a belekbe. Ezáltal a béltartalom lágyabbá válik és könnyebben szállítható kifelé.
Székrekedés Házi gyógymódok 4: Psyllium
A bolhák ősi indiai gyógynövények. Különösen alkalmasak rendszeres használatra. Fontos, hogy a bevétele után sok vizet igyon.
A bolhák a székrekedés ellen így működnek:
A szájtól a bélig vezető úton a magok súlyuk sokszorosát kötik meg a folyadékban, megduzzadnak és ezáltal növelik a széklet térfogatát. A szállított folyadék puhává és rugalmassá teszi a székletet. Serkenti a bélmozgást és bélmozgást is kivált. A nyálka miatt a széklet sokkal simábbá válik, és természetesen és kíméletesen ürül.
Itt olvashatja el a "Bolhamaghatás" című cikkünket
Itt olvashatja el cikkünket a „Bolhavetőmag-alkalmazásról”
A legjobb otthoni gyógymód: megakadályozza a székrekedést
A legjobb otthoni gyógymód azonban a székrekedés korai megelőzése. A legfontosabb itt a szokások beépítése a mindennapi életbe annak érdekében, hogy hosszú távon újra fellendüljön a belek. Íme a négy legjobb intézkedésünk az emésztés tartós és fenntartható stimulálására:
1. Stimulálja folyadékkal a bél aktivitását
A sokat inni itt segít. Naponta legalább 1,5-2 liter folyadék indítja el az emésztést.
2. Fokozza a bélmozgást testmozgással
Továbbá a folyamatos testmozgás elősegíti emésztésünket. A legjobb, ha minden nap mérsékelten sportolunk, és a képzést beépítjük a mindennapi életbe. A könnyű reggeli gyakorlatok tökéletesek a bélmozgások stimulálására.
3. Fokozza a bél aktivitását megfelelő táplálkozással
Fontos nemcsak figyelembe venni, hogy mit eszünk, hanem azt is, hogy hogyan. A legjobb, ha a bélműködés lassan étkezik és sokat rágódik, hogy az ételpép ideálisan megnedvesedjen, és így jobban át lehessen szállítani a testen. Ami a táplálkozást illeti, a növényi eredetű ételek, például gyümölcsök, zöldségek, szemek vagy hüvelyesek ideálisak az emésztéshez. A hús és a kolbász viszont kevés rostot és sok zsírt tartalmaz, ezért nem kedvez a jó bélműködésnek. Székrekedés esetén sem szabad nagy mennyiségű alkoholt, tésztát, burgonyát, tésztát vagy csokoládét fogyasztani.
4. Fokozza a bél aktivitását relaxációs gyakorlatokkal
Az emésztési problémákat gyakran a stressz és a mozgalmas mindennapi élet váltja ki. A jóga vagy a meditáció segíthet az emésztőrendszer ellazulásában és a jobb munkában. A belek rendkívül érzékenyek, és a stressz azonnali hatást gyakorol munkájára. A légzési meditáció során végzett légzőgyakorlatok szintén segítenek a bél újbóli stimulálásában. Mély hasi légzéssel a bél ismét aktívabbá válhat.
Lényeg: hatékonyak-e a székrekedésre az otthoni gyógymódok?
A fenti ajánlások végre elősegíthetik a bél újbóli mozgását. Akinek időről időre emésztési problémái vannak, minden bizonnyal javíthatja őket azáltal, hogy a mindennapi élet jobb szokásain keresztül elősegíti az emésztést. A székrekedés elleni otthoni gyógymódok hatása nem mindig tudományosan bizonyított. A senna levelek és a senna gyümölcsök, valamint a bolhamagok hatása azonban bizonyított. Ha biztonságban akar lenni, a gyógyszertárban szerezheti be a gyógyszert.
További cikkek a székrekedési útmutatóból:
Referenciák:
Bekunis gyógytea N. Hatóanyag: Senna levelek, vágva. Rövid ideig tartó alkalmazásra alkalmi székrekedéssel (székrekedés). Ha a székrekedés 1 hétnél tovább tart, forduljon orvoshoz.
Bekunis instant tea. Hatóanyag: tinnevelly és alexandrine senna gyümölcs száraz kivonat. Rövid ideig tartó alkalmazásra székrekedés (székrekedés) esetén. Ha a székrekedés 1 hétnél tovább tart, forduljon orvoshoz.
Bekunis bevont tabletta biszakodil. Hatóanyag: 5 mg biszakodil. Alkalmazási területek: Rövid ideig tartó alkalmazásra székrekedés, könnyebb bélkiürítést igénylő betegségek esetén, valamint a vastagbél diagnosztikai és terápiás beavatkozásai során a bél kiürítéséhez. Laktózt, szacharózt (cukrot) és glükózt tartalmaz.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.