10 napi rituálé egy inspirációval teli életért
Az emberi faj mindig rituálékat, szent szertartásokat hozott létre, hogy vonzza a pozitív változásokat. De ma úgy tűnik, hogy a rituálék már nem találják meg a helyüket modern, kifinomult kultúránkban, amelyben mindent tudományosan bizonyítani kell. Vagy úgy
Az emberek mindig szent szertartásokat és szertartásokat hoztak létre a pozitív változások elérése érdekében. De ma úgy tűnik, hogy a rituálék már nem találják meg a helyüket modern, kifinomult kultúránkban, amelyben mindent tudományosan bizonyítani kell. Vagy megtalálják? A tudomány találkozik az ősi kultúrával. A kutatók nagyobb figyelmet fordítanak a rituálékra, mert - bármennyire nehéz is elhinni - sok szempontból hasznosnak tűnnek.
A sportpszichológiai kutatások szerint a rituálék olyan előnyöket tartalmaznak, amelyek a fokozott figyelemtől és hatékonyságtól az érzelmi stabilitásig és a bizalomépítésig terjedhetnek.
Ezeket a szertartásokat az egészség javítására is fel lehet használni.
A jó rituálék átalakíthatják az életedet.
Amikor egészségügyi rituálékról beszélünk, nem csak az élelemről beszélünk. Az egészség sokkal többet jelent, mint amit eszel. Az egészség összefügg azzal, amit gondol, és a személyes tér típusával, amelyet naponta létrehoz. Valójában ezek közül a tényezők közül, amelyeknek semmi köze nincs az ételhez, kezdettől fogva befolyásolják az ételekkel kapcsolatos döntéseinket.
Íme néhány egészséges szokás a hosszabb életre. zen:
1. Készítsen tudatossági rituálét minden nap elején és végén
A nap kezdetének és befejezésének módja határozza meg munkájának minőségét. Olyan előre nem látható helyzetek áldozata, amelyeket életed tartogat számodra, vagy késznek érzed magad szembenézni velük? Az éberségi meditációt évezredek óta használják rituáléként a belső béke megszerzésére, és manapság számos tanulmány kimutatta, hogy ez csökkentheti a szorongást és növelheti a koncentrációt.
Akárcsak a sportban, a meditáció képessége is kitartással fejlődik, mintha izom fejlődne. Kezdje naponta kétszer néhány perccel.
2. Készítsen személyre szabott reggeli elixírt
Miután táplálta a lelkét a figyelemfelkeltő foglalkozással, győződjön meg arról, hogy a testét is táplálja. Nagyon jó reggel valami forró italt inni. Próbálja ki a citromvizet, a kedvenc teáját vagy az aranytejet gyulladáscsökkentő kurkumával. Ébredjen korán reggel, hogy élvezze a választott italt, és élvezze a nyugalmat egy mozgalmas nap kezdete előtt.
3. Tartson egy kis szünetet az adaptogénnel
Még akkor is, ha a napja szédítő tempóban telik, találjon időt - hozzon létre apró pillanatokat -, hogy néhány mini-rituáléra koncentráljon. Az olyan adaptogének, mint az ashwagandha és a rhodiola, egy olyan növénycsalád részét képezik, amelyekről kimutatták, hogy egyensúlyban tartják a stresszhormonokat és megnyugtatják az erős A típusú személyiségeket is.
4. Indítson rituálét, amely magában foglalja az érzékeit
Az illóolajok segítségével tegye még zenébbé személyes terét. A citrom és a bergamott citrusos aromái ismertek a stresszoldó képességükről.
5. Tisztítsa meg a helyét növények permetezésével
Még ha úgy is hangzik, mint New Age, jó, ha nyitva tartja az elméjét! A szárított növények, például a zsálya vagy a palo santo fa füstölését vagy égetését évezredek óta használják rituáléként a negatív energiákkal rendelkező lakóterek megtisztítására. Ma a kutatók felfedezték, hogy a gyógyfüst hatékony módszer a baktériumok levegőtől történő tisztítására.
Tehát, függetlenül attól, hogy hisz-e a negatív energiákban, vagy sem, próbálja meg. A növényekkel végzett füstöléssel a levegő tiszta marad, mint egy jó eső után.
6. Vigye be a természetet otthonába
Készítsen saját szentélyt úgy, hogy a természet elemeit behozza otthonába és munkahelyére. Vedd körül magad növényekkel, sziklákkal, kristályokkal és dekorációval vízelemekkel a pozitív környezet érdekében.
7. Csatlakozzon a földhöz
Próbáljon minél több időt a szabadban tölteni. A természettel való kapcsolatra használt gyakori szünetek kiváló rituálék az önfelfedezéshez. Szép napokon gyakorolja a földelést, vegye le a cipőt és a zoknit, és érintse meg a füvet. A földelés hatékony gyógyító és nyugtató eszköznek bizonyult. Az innovatív orvosi tanulmányokban a föld felszínéről származó elektronokat nem kellően kiaknázott egészségforrásnak tekintik!
Hagyja, hogy a szél simogassa, gyönyörködjön a naplementében, gondosan figyelje meg a felhőket és a természet bármely más elemét, amely visszhangzik veled. Mozgalmas életünkben jó időt találni egy virág illatára.
8. Szabaduljon meg az életében felesleges dolgoktól
A személyes tér rendetlensége rendetlenséget is teremt benned! Adományozd azt, amit nem használsz, majd rendezd és takarítsd ki a helyet, ahol laksz vagy dolgozol.
9. Rendszeresen méregtelenítse digitális életét
Ne essen pánikba, amikor a digitális méregtelenítésről hall. Ez jó dolog. Kapcsolja ki a telefont, a tévét, a számítógépet és más elektronikus berendezéseket. Próbáljon legalább két órával lefekvés előtt távol maradni a "képernyőktől".
10. Kényeztesse magát egy pihentető fürdővel
Egy hosszú nap végén lazítson egy méregtelenítő fürdővel. Tegyen 1 csésze himalája sót és néhány csepp szantálfa illóolajat meleg vízbe, és lazítson a kádban körülbelül 20 percig. Ha úgy gondolja, hogy ez túl sok, csak próbáljon öt vagy tíz percig.
A kitartás karaktert épít és formál bennünket emberként. Az egészséges rutinok létrehozása elengedhetetlen eszköz a pezsgő élethez, amiről mindig is álmodtál. Változtassa varázslattá a napi rutinját!
Felhasznált forrás: http://www.mindbodygreen.com/0-28304/10-daily-rituals-to-get-inspiredstat.html
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.