Székrekedés s; ellátás ennek megfelelően 3CA4

A székrekedés a kemény széklet túl hosszú (hetente kevesebb mint 3-szoros) kibocsátása. Másodlagos lehet:

székrekedés

  • Egyes gyógyszerek (például beragadt származékok: morfin, antidepresszánsok) fogyasztása
  • Hosszan tartó mozgásképtelenség
  • Étrendi egyensúlyhiány

Igyon többet, Egész nap. 1 liter 5 és 2 liter víz között. Válasszon bizonyos gazdag ásványvizeket (Hépar, Contrex).

Növelje a rostbevitelt. Kívánatos legalább 25-30 gramm rostot fogyasztani naponta. Ehhez minden étkezésnél fogyaszthat:

  • Korlátlan zöldségfélék (lehetőleg nyers zöldségek, főtt zöldségek és/vagy levesek)
  • Friss gyümölcs (lehetőleg nyers vagy főtt)
  • Előnyösen teljes keményítők (teljes kiőrlésű tészta) ellenőrzött mennyiségben
  • Kenyér, inkább teljes kiőrlésű vagy korpa
  • És legalább hetente egyszer gondoljon a szárított zöldségekre (lencse, nageoiet, fehérbab, csicseriborsó, hasított borsó, bab stb.), Valamint szárított gyümölcsökre (minden nap aszalt szilva, füge stb.)

A legmagasabb rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek:

  • Ribizli, passiógyümölcs, feketeribizli, málna, szeder, friss füge, guava, kîwi, szilva, dió és friss mogyoró
  • Articsóka, salsify, borsó, zeller, káposzta

Kerülje az ételek székrekedését: rizs, banán, nagy mennyiségű csokoládé, birsalma, áfonya, .