Székrekedés terhes nőknél - hatékony kezelések és ajánlások
Székrekedés terhes nőknél hasi fájdalomból, kényelmetlenségből, szabálytalan perisztaltikus mozgásokból és nehéz székletürítésből áll. A székrekedés a terhes nők körülbelül 50% -át érinti. A székrekedés legtöbbször nem jelent problémát a csecsemő számára. (1, 2)
Mik a székrekedés okai a terhes nőknél?
A terhes nők székrekedésének számos oka van. Kezdetnek a progeszteron termelésének növekedése izomlazításhoz vezet, beleértve a beleket is. A lassú bélmozgás lassú emésztést jelent, amely székrekedéshez vezethet. Ezenkívül más lehetséges okok lehetnek a fizikai aktivitás hiánya, a napi gondok, valamint az alacsony rosttartalmú étrend. Néha még a vas-kiegészítők is székrekedéshez vezethetnek. (2. 3)
A terhesség második részében székrekedés léphet fel a méh által a belekre gyakorolt nyomás eredményeként. (3)
Milyen szövődmények lehetnek a székrekedés terhesség alatt?
A legtöbb esetben a székrekedés a terhesség alatt rövid ideig tart, és önmagában megszűnik, kiegyensúlyozott étrend elfogadásával. Nagyon ritka esetekben a székrekedés váltakozhat hasmenéssel, és nyálka vagy vér jelenhet meg a székletben. Ha ez megtörténik, a legjobb, ha sürgősen orvoshoz fordul. Hosszú távon a székrekedés aranyérhez vezethet (a végbél mentén megduzzadt vénák). Leggyakrabban a terhességi székrekedés következtében fellépő aranyér önmagában eltűnik a gyermek születése után. (3)
Hogyan kezeljük a székrekedést terhesség alatt?
A terhes nők székrekedése esetén a megelőzésnek és a kezelésnek sok közös vonása van. Ha székrekedése van, vagy meg akarja akadályozni ennek a kellemetlen jelenségnek az előfordulását, kövesse az alábbi tippeket: (2, 3, 4)
- Fogyasszon magas rosttartalmú ételeket (napi 25-30 g rostot) - különösen gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, aszalt szilvát
- Fogyasszon sok folyadékot - a terhes nőnek naponta körülbelül 3 liter folyadékot kell inni. Igyon vizet, teát és leveseket. Ha sokat izzad, akkor még több folyadékot kell inni
- Mérsékelt testmozgás - ha nincsenek súlyos terhességi problémái, és ha az orvos megadta az OK-t, akkor mindennap rövid sétákat tehet (20-30 perc), vagy úszhat. A székrekedés elkerülése érdekében jó legalább napi 30 percet edzeni a hét 3-4 napján
- Csökkentse vagy szüntesse meg a vaskészítményeket (először beszéljen kezelőorvosával)
- Kerülje a gazdag ételeket - nagy mennyiségű étel fogyasztása felboríthatja az emésztőrendszert. Próbáljon meg napi hat apró ételt enni három helyett.
- Menjen WC-re, amikor szüksége van rá - a fürdőszobába vezető út elkerülése gyengítheti a beleket irányító izmokat, és székrekedéshez vezethet
- Egyél probiotikus ételeket (joghurt, kefir, savanyúság) - serkentik a bél perisztaltikáját és támogatják a normális emésztést
- Székrekedés elleni gyógyszereket csak az orvos javaslatára szedjen
Székrekedés terhesség alatt nem jelent veszélyt a gyermekre, és könnyen végrehajtható intézkedések meghozatalával az emésztés normális állapotba kerül.