Székrekedés terhesség alatt Mit kell tennie a terhes nőknek

A székrekedés olyan probléma, amellyel a legtöbb terhes nő szembesül a terhesség alatt, és azért fordul elő, mert a szervezet olyan hormonokat kezd termelni, amelyek lassítják az emésztési folyamatot. A terhesség első hónapjaiban ez a probléma sokkal gyakoribb, mert a progeszteron szintje megnő az izmok és szalagok ellazításával, és ezzel előkészíti a nő testét, hogy helyet teremtsen a magzatnak, de a tényleges születésnek is.

Az anya belében lévő széklet lassításának célja előnyös a kicsi számára, aki így minden szükséges tápanyagot megkap. Segíteni fognak abban, hogy testileg és szellemileg harmonikusan fejlődjön. A székrekedést azonban egyéb okok súlyosbíthatják: gyakori székrekedési epizódok a nő teherbe esése előtt, vérszegénység, vaskészítmények, aranyér jelenléte, a megfelelő hidratálás és rost hiánya a jövő anyja étrendjében stb.

Néhány hasznos tipp a székrekedés megelőzéséhez és kezeléséhez!

A terhesség székrekedése olyan állapot, amely fárasztja a terhes nőt, és negatív hatással van az egészségére. Ebben a helyzetben megfigyelhető tünetek: feszültség, kemény széklet, fájdalom, puffadás, gyomorégés, fokozódó stressz, álmosság és fáradtság. Néha aranyér, megrepedt rektális fal, vérzés léphet fel, és a terhes nőknek tisztában kell lenniük ezekkel a problémákkal, és már a kezdetektől meg kell próbálniuk megakadályozni őket.

A terhes nőknek erőfeszítéseket kell tenniük, hogy elkerüljék ezeket a kellemetlen pillanatokat, és megértsék, hogy megfelelő étrendre és a lehető legtöbb testmozgásra van szükségük:

· A testnek napi 25-30 gramm rostra van szüksége;

· Rost nyerhető teljes kiőrlésű gabonából, zöldségből és gyümölcsből, de teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérből is;

· Vízből nem lesz hiány, és egész nap inni kell, ez az ivásmód az egyetlen tökéletes hidratáló megoldás a terhes nő számára;

· Az orvos által ajánlott vas-kiegészítők néha kiküszöbölhetők, ha a székrekedés súlyosabbá válik;

· Vasban gazdag ételek fogyaszthatók, például hal, bab, marhahús, spenót, petrezselyem, eper, dinnye stb.

· A székrekedés megelőzésére ideális fizikai gyakorlatok: séta, úszás, kerékpározás, jóga stb.

Néha az anyák elfelejtik a kellő mennyiségű hidratálást, elegendő rostot fogyasztanak, nem isznak kávét, nem gyakorolnak annyit, amennyit kellene, sőt figyelmen kívül hagyják azokat a jeleket, amelyeket testük ad, amikor mosdóba kell menniük, ezért kezelniük kell a székrekedést. hirtelen települ, és felkészületlenül viszi őket:

· A legmegfelelőbb ételek, ha ilyen epizódon megy keresztül: lenmag, napraforgó vagy tök, aszalt szilva, méz, körte, alma, bab, egy evőkanál olívaolaj minden étkezés előtt;

· A kiszáradás megelőzése érdekében kiküszöbölik a kávéfogyasztás szokását, amely vízhajtó és dehidratáló képességű. A hidratálás jó forrásai bármilyen levesek, gyümölcs- vagy zöldséglé, tea, még sima víz is;

· Az akupunktúra vagy a preuncture szintén hasznos a székrekedés kezelésében, legalábbis ezt mondják erre vonatkozóan a speciális vizsgálatok;

· A székrekedés kezeléséhez elengedhetetlen a fürdőbe járás. A terhes nőknek nem szabad megtagadniuk és járniuk, amikor a testük ezt igényli. Kerülni fogják, hogy többször ne gondolják, hogy így lesz székletük vagy tartózkodnak, mert az aranyér jelenléte megijeszti őket;

· Az orvos akár székrekedés elleni gyógyszerek alkalmazását is javasolhatja, de alkalmas a terhes nő egészségügyi helyzetére;

· A hashajtó tablettákat nem javallják terhes nők, ezért nem szabad engedniük a késztetésnek, hogy bevegye őket. Ezek méhösszehúzódásokhoz vagy a test kiszáradásához vezethetnek;

· Az orvos felkeresése szükséges, ha a székrekedés hasi fájdalommal, hasmenéssel, vér-, nyálka- vagy ritka székletürítéssel jár együtt.

Hogyan sikerült küzdenie a súlyos székrekedéssel terhesség alatt?

Sok terhes nő elismerte, hogy a megfelelő táplálkozás életük ezen időszakában sokat segített nekik. Nagyon sok rostot ettek és természetes gyümölcsleveket ittak, ezért minden kismamának ajánlom, hogy ne felejtsen el friss gyümölcscentrifugát vásárolni, mert nagyon gyakran használják őket.

A korszerű facsaró elengedhetetlen a terhes nő otthonában mind táplálkozása, mind a baba születése érdekében. Ez a készülék tökéletes tartozékokkal rendelkezik még más ételek elkészítéséhez is, például mártásokhoz, pürékhez, fűszerek őrléséhez, különböző fagylaltok készítéséhez, így ideális a családi élethez. Még a zöldeket, a csírákat, a paradicsomot, az áfonyát, a ribizlit, a mandulát is kinyomhatja, vagy felapríthatja a hagymát, fokhagymát, paprikát stb.

---