Szelénben gazdag ételek
Mindannyian tudjuk, hogy a cink, a vas, a magnézium és más ásványi tápanyagok nélkülözhetetlenek testünk egészségéhez. De kevesebbet tudunk a szelénről, az antioxidáns nyomelemről, amely elengedhetetlen a bőr öregedésének lassításához, a szabad gyökök fellépésével szemben. Milyen ételek tartalmazzák és mennyit kell bevenni ?
A szelén, mi lenne a testben? Nos igen, apró adagokban. Még szervezetünk számára is nélkülözhetetlen ásványi anyag, a antioxidáns hatékony. Számba vesszük a szelénben gazdag ételeket, ez a számunkra oly fontos apró tápanyag.
Mire használják a szelént a szervezetben? ?
Kicsi, de sokat tesz. Az egész test használja. A legnagyobb koncentráció a májban, a lépben, a vesében, a hasnyálmirigyben és a herékben található. Övé antioxidáns erények jól ismertek.
Mások regeneráló antioxidáns
A szelén számos sejtreakcióban vesz részt, különösen koenzimként, és lehetővé teszi a az antioxidánsok regenerálása (C-vitamin, E-vitamin, glutation), amelyek a sejtekre mérgező szabad gyökök képződésével küzdenek.
Erős ereje is van méregtelenítő. De még mindig vannak más szerepei, ugyanolyan érdekesek:
- Gyulladáscsökkentő: a szelén stimulálja immunrendszer és így lehetővé teszi a test számára, hogy jobban megvédje magát a fertőzések ellen.
- Nehézfém kelátképző: a szelén képes rögzíteni a fémkationokat, amelyeket a vese könnyen eltávolít.
- A szelén is hormonszabályozó pajzsmirigy.
- Végül a szelén hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez. Még csökkentené bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát, különösen a vastagbél, a prosztata vagy a tüdő rákos megbetegedéseinek kockázatát.