Széles medence és csípő A kezdetek

Távolítsa el széles medencéjét/csípőjét

nak,-nek csípő »2018. július 16. 21:07

csípő

Helló, remélem, itt vagyok a megfelelő területen.

Személy szerint azt gondolom, hogy elég széles a csípőm. Hogyan tudom ezt kordában tartani?
Mindig azt gondolja, hogy nekem elég "nagy fenekem van" . olyan nőiesen

Segítene-e még tovább csökkenteni a KFA-t? Vagy felépíteni?

Két képet csatoltam ide, ezek a tavalyi évek.
A legfelső volt a legjobb formám a mai napig (itt is nagyon aktív volt), de sajnos ez a pályafutásom és a másik hobbim (zene) révén ismét kissé negatív lett. De most újra elkezdtem kocogni, hogy először fogyjak.

Re: Megúszás széles medencével/csípővel

nak,-nek Axelander »2018. július 16. 21:21

Semmi komoly negatívumot nem lát. Természetesen ha másképp kell magadnak gondoskodnod róla, az más. de csak magának.
kijön magaddal.
Ha a zene és a futás inkább a te dolgod, akkor tartsd be magad, és ne aggódj az ilyen marhaságok miatt.

Alternatív megoldásként befektethet izomépítő edzésbe, és felülről szélesebbé válhat. Ez azt az illúziót keltené, hogy jobb arányai vannak. Kapaszkodjon addig, amíg edz. Ideiglenesen igazságos. Sok erőfeszítéssel társul.

Nem lenne értelme a te esetedben. Ragaszkodjon ahhoz, amit élvez. Nagyon sokféle testtípus létezik. egyik csúnyább, mint a másik, és nem érted olyan rosszul. Ne szaladj utána, amit mások mondhatnak neked

Re: Megúszás széles medencével/csípővel

nak,-nek spárga »2018. július 17., 07:07

Re: Megúszás széles medencével/csípővel

nak,-nek ZnooW »2018. július 17. 09:28

Amit széles csípőnek látsz, azt inkább normális aránynak.
Természetesen a csípő azonnal megragadja a tekintetet, de a probléma nem annyira a csípő, hanem sokkal inkább az, hogy képzetlen vagy, és nincsenek izmaid, főleg a hasi területen (oldalsó hasizmok). Ezenkívül kedvezőtlen zsíreloszlás is előfordulhat, mint sokan, akik sovány zsírban szenvednek.

Az én megközelítésem: épít. A legjobb heti 3x GK, az alapvető gyakorlatokra összpontosítva, havi 1KG növekedéssel. Majd májusban fogyasszon rövid étrendet (6 hét).