Szeletelt pulyka rizzsel

Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben. Először megpirítjuk benne a hagymát és a húst. Ezután adjuk hozzá a zöldségeket. Deglaze egy kevés zöldség alaplével, és pároljuk körülbelül 15 percig. Ízesítsük kevés szójaszószsal, sóval és borssal.

Vegyük le a tűzről a felaprított húst, keverjük hozzá a tejfölt a keményítővel és keverjük hozzá. Rizzsel tálaljuk.

barna rizs biztosítja a megfelelő szénhidrátokat rost formájában és
összetett szénhidrátok, amelyek hosszabb ideig tartják az egészségüket és alacsonyan tartják az inzulinszintet.

Ez használt Pulykahús A sertéshússal ellentétben alig tartalmaz zsírt és
alacsony kalóriatartalmú. A friss zöldségek sok vitamint és ásványi anyagot biztosít.

A magas zsírtartalmú tejszín helyébe az alacsony zsírtartalmú változat - tejföl lép. Ha
ezt egy kevés keményítővel megköti, nem pelyhesíti.

Finom fitatall receptek

az új élet rendszeresen kínál ízletes fitatall recepteket, amelyeket könnyű használni mindennapi használatra. Minden receptnek kedvező táplálék-összetétele van a fitatall koncepció szerint.
Jó szórakozást főzni otthon!

A múlt hónapban voltak:

Vörös káposzta és almasaláta

Brokkoli és burgonya rakott
Zöldségpörkölt csirkefilével
Tofu brokkoli serpenyő
Élelmi rost minden nap
Tartson távol az édességektől
Cukkini és mozzarella saláta
Paradicsom és mozzarella bruschetta
Panna cotta bogyókkal
görögsaláta
Uborka- és almasaláta tejszínes sajttal

Ügyfélhangok

Silke (26), Neuhausen

Sokáig már nem voltam elégedett a küllememmel és a súlyommal. Legjobb barátom révén jöttem új életre, aki ... többet olvasott

Brigitte, Esslingenből

A lányom pünkösdkor férjhez megy, és addigra szeretnék 6 kg-mal kevesebbet. Az optimális nyitva tartási időnek köszönhetően rendszeresen ... többet tudok olvasni

Silvia, Esslingenből

Amikor új életemet kezdtem, heti 2-3 alkalommal migrénes voltam, és állandó váll- és nyakfeszültségem volt. Előtte többet olvastam ...

Michaela, Esslingenből

Mielőtt új életet kezdtem volna, rendkívüli vállfeszültségem volt, ami rendszeresen súlyos fejfájást is okozott. Ennek ellensúlyozására ... tovább