A banán étrend 7 nap alatt gyengül - Urban Voice

A banán étrend 7 nap alatt gyengül

Banán étrend - menü 7 napig

Banán diéta 7 napig. A banán étrendnek ez a változata akár 8 kg-mal könnyebb. Nemcsak a fogyásban segít, hanem a testet is megtisztítja a méreganyagoktól. A szükséges összetevők a következők: banán, zöld tea és 2 tojás.

Igyon minél több zöld teát minden nap, és fogyasszon legfeljebb 3 kg banánt. A fehérjebevitel kiegyensúlyozása érdekében vegyen be 2 tojást a diéta 7 napjába.

gyengül

Fotó: Banán diéta 7 napig

A 7 nap elteltével fokozatosan térjen vissza a normál étrendhez - így elkerülheti a jo-jo hatást. A banán diéta után nem ajánlott túlzott fizikai erőfeszítés, jó 2-3 nap szabadságot tartani. Kerülje a feldolgozott ételek, zsírok, cukor vagy alkohol fogyasztását. Kezdje friss zöldségekkel és gyümölcsökkel, fokozatosan elkezdhet más ételeket enni, ezáltal növelve a főétkezetek konzisztenciáját, de mindig ügyelve arra, hogy ne vigye túlzásba.