Személyes ajánlásaim a sikeres terápiához - irritábilis bélterápia
Személyes ajánlásaim a sikeres terápiához
Az Amazon partnerüzletemben érdekes könyveket, hatékony kiegészítőket és egyéb hasznos dolgokat találok a témában Irritált bél szindróma, krónikus fáradtság, hízósejt-aktiváció, krónikus gyulladásos bélbetegség az Ön számára összeállított stb. Ha itt kezdi a vásárlást, támogathatja önkéntes munkámat, amely teljesen ingyenes az olvasók és a nézők számára, anélkül, hogy külön fillérbe kerülne. Nagyon köszönöm ezt!
Egyébként magam vagyok az összes kapcsolt termék, és meggyőződésből használom őket! A hasi hipnózistól kezdve a prebiotikumokon és probiotikumokon át az alacsony FODMAP diétáig mind fogalmak tudományosan megalapozott. Magam is nagyon óvatos vagyok a pénzügyeimmel, ezért csak hatékony dolgokat ajánlok.
A projektet érdekes tartalommal (videók, grafikák, élménybeszámolók) is támogathatja. Csak küldje el hozzászólásait az info [at] Reizdarmtherapie.net oldalra! És természetesen a ma nélkülözhetetlenek segítenek Kedvelések, megosztások és jegyzések, hogy a Reizdarmtherapie.net még ismertebb legyen! Talán ismer néhány barátot vagy családtagot, akiknek a teljesen ingyenes ajánlatom segítene?
Ha rákattint egy ajánlásra, amely érdekli Önt, új lap nyílik meg az Amazon-on.
Személyes TOP-10 a leghasznosabb termékek közül
Közel 20 éve intenzíven dolgozom a bél egészségével és minden, ami ezzel jár. Ebből majdnem 20 év áldozatként, és közben hat évig a saját pszichoszomatikus gyakorlatomban. Természetesen perspektíváim és szemléletmódom megváltozott ez alatt a hosszú idő alatt. Egyrészt saját terápiás sikereim és kudarcaim, ügyfeleim, olvasóim és nézőim értékes visszajelzései, és természetesen az őrületes ismeretek gyarapodása a hízósejtek, az enterokromaffin sejtek, a bélsorompók, a lipopoliszacharidok és természetesen (!) A mikrobiom és az agy (mikrobiom) prioritásaival kapcsolatos modern kutatások terén - Bél tengely.
Véleményem szerint a következő 10 termék a legértékesebb segédeszköz az irritábilis bél szindróma és más gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésében. Még akkor is, ha nem minden termék jelent megkönnyebbülést minden érintett ember számára, végül is a betegségeink egyénileg nagyon heterogének, ezért ezek a diéták, hatóanyagok és egyéb terápiák sok beteg számára bebizonyították, hogy nagyon hatékonyak a vizsgálatok során.
Teljes szívből kívánok maximális sikert panaszainak enyhítésében! Kérjük, megbeszélje a tervezett terápiát (beleértve a diétákat is) megbízható orvosával.
Borsmentaolaj kapszulák évtizedek óta használják emésztési problémák házi gyógymódjaként. Azt azonban csak kevesen tudják, hogy tanulmányok kimutatták, hogy az irritábilis bél szindróma leghatékonyabb gyógyszerei közé tartoznak. Grigoleit és Grigoleit (2005) kilenc randomizált kettős-vak és placebo-kontrollos vizsgálat eredményeit foglalja össze. A magas koncentrációjú borsmentaolaj nemcsak egyértelműen felülmúlta a placebót (válaszarány 60% vs. 29%), de még ugyanazokat a pozitív hatásokat is elérte, mint a görcsoldó mebeverin (Duspatal), enyhébb mellékhatásokkal! A szerzők következtetése a következő: "(.) A borsmenta kapszula jelenleg az irritábilis bél szindróma általános tüneteinek kezelésére és a nem fenyegető székrekedésben vagy hasmenésben szenvedő betegek életminőségének javítására szolgáló gyógyszer.". A későbbi metaanalízisek (pl. Ford és mtsai 2008; Khanna és mtsai 2014) hasonló eredményeket hoztak.
A 9. helyen két terméket szeretnék ajánlani, mert tökéletesen kiegészítik egymást, és nem akarok a kettő közül jobb vagy rosszabb mellett dönteni. Ezek az irányított hipnoterápiás audio CD-k "Pillangók a gyomorban" és "Bélhipnózis". Mindkét CD-t klinikai szakértők (Dr. Winfried Häuser és Martin Storr professzor) fejlesztették ki, és a "jól irányított hipnoterápia", amely az 1980-as évek óta akadémikusan fejlődött, különösen az Egyesült Királyságban, Manchesterben.
2015-ös áttekintésében Sisson leírja, kétségtelen, hogy az orvosi hipnoterápia rendkívül hatékony az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek számára, és mindenekelőtt az, hogy átfogó és tartós javulást eredményez a tünetekben. Az első ígéretes tanulmányok pozitív hatásokat sugallnak irritált gyomor, gyomorégés és krónikus gyulladásos bélbetegségek (különösen vastagbélgyulladás) esetén is.
Peters és munkatársai (2016) megmutatták, hogy a bélhipnózis valójában egyenértékű a FODMAP-csökkentés hatásaival és az étkezési viselkedés korlátozásai nélkül. Mit tartogathat számunkra e terápiák kombinációja?
Végül Rutten és munkatársai (2017), hogy a hipnoterápia audio CD-k használatával nem alacsonyabb, mint az hipnoterapeuta felkeresése az irritábilis bélterápiában!
A probiotikumok (életképes bélbaktériumok) élesen vitatott téma. Ellentétben azzal a széles körben elterjedt véleménnyel, hogy a szállított baktériumok a vastagbélünkben telepednének le, és ezáltal a bélflóra újra egészségesebbé és fajgazdagabbá válna, a vezető tudósok konszenzusa szerint ez nem így van. A probiotikus termékek amúgy is segítenek, többek között. az immunrendszer befolyásolására, az antimikrobiális szerek felszabadítására és a bélgát megerősítésére.
Különösen fontos azonban, hogy a tartalmazott törzseket felhasználásuk konkrét célja és természetesen biztonságossága szempontjából tesztelték. Ki Cha és munkatársai tesztelték az in-t Bélflóra plusz szelektálás az irritábilis bél szindrómában található törzsek. Ezek jelentősen gyakrabban számoltak be a tünetek megfelelő javulásáról (48% vs. 12% placebo), és a probiotikus csoport székletkonzisztenciája és életminősége is jelentősen javult!
Amikor elmondok valamit az ügyfeleimnek Psyllium héja mondd, gyakran ugyanazt a hitetlenkedő szemhéjat kapom, mint a borsmentaolaj kapszulák ajánlásakor. A felszínen úgy tűnik, hogy mindkét termék az IBS-kezelés lepke dobozába tartozik. De messze attól!
A psyllium héja oldható rost. Korábban azt hitték, hogy ezek segítik a betegeket abban, hogy egyrészt megvastagítják a székletet, másrészt képesek vizet vezetni a belekbe. Ez magyarázza azokat a pozitív hatásokat, amelyeket mind hasmenéses, mind székrekedéses betegeknél megfigyeltek. De valójában sokkal izgalmasabb és nagyszerűbb: El-Sahy és munkatársai 2017-es áttekintésükben kijelentik, hogy a hatások messze túlmutatnak az ozmotikus és a tranzitstimuláló hatásokon. A pszíliumhéjak befolyásolják a rövid láncú zsírsavak termelését, a mikrobiomot és az endokrin rendszer különféle hírvivő anyagainak termelését a gyomor-bél traktusban. Megállapítják: "Az oldható rost kiegészítés, különösen a psyllium héj, biztonságos és hatékony az irritábilis bél szindróma általános tüneteinek kezelésében".
Az alacsony FODMAP diéta jelenleg a legjobban kutatott táplálkozási terápia az irritábilis bél szindrómában. Metaanalízisük során Altobelli és munkatársai (2017), hogy az irritábilis bélbetegek táplálkozási viselkedésének FODMAP-csökkenése a tünetek jelentős csökkenéséhez vezet, különösen a hasi fájdalom és a puffadás területén.
A FODMAP a rövid szénláncú és nehezen emészthető szénhidrátok rövidítése. Ezek elkerülik az emberi emésztést, és így eljutnak a vastagbélig, ahol a bélflóra metabolizálja őket. E folyamat során olyan gázok képződnek, amelyek első lépésben felfúvódáshoz és hasi fájdalomhoz vezetnek, és egy második lépésben ozmotikus hatásokat válthatnak ki, amelyek hasmenésben fejeződnek ki. A fermentálható szubsztrát elkerülése megakadályozza ezt a folyamatot. De ez még nem minden! A legújabb tanulmányok a FODMAP redukciójának hosszú távú hatásait mutatják: A túl sok FODMAP megváltoztatja a bélflóránkat a gram-negatív baktériumok javára. Sejtmembránjaik lipopoliszacharidokat tartalmaznak, amelyek felszabadulva károsítják a bélsorunkat és aktiválják a bél immunrendszerét (hízósejtek-> hisztamin-> mikroinflammációk). Ezt nagyon egyértelműen bizonyította Zhou és munkatársai (2018) tanulmánya. A FODMAP redukció megfordította ezeket a hatásokat!
A FODMAP koncepció Carine Buhmann véleményem szerint a legjobb német bevezetés a témához. Nagyon jó minőségű dizájnnal, sok információt kínál - anélkül, hogy elborítaná az olvasót -, és számos könnyen használható receptet és konyhai tippet tartalmaz.
A FODMAP iránytű Martin Storr professzor viszont tökéletes vásárlási és tervezési segítség, ha diétázni kezd. Itt az elméleti magyarázatok a lehető legrövidebbek voltak, hogy megadják a tényleges tartalmat, a részletes étkezési táblázatokat, a szükséges helyet. Minden FODMAP felhasználó számára nélkülözhetetlen!
A Allergo-Screen Plus a medivere vérvizsgálata: diagnosztikai laboratórium (99,00 €). A vér egyszerű kivétele az ujjbegyből és a minta laboratóriumba történő elküldése után az allergiás reakciók átfogó vizsgálatát végzik a specifikus immunglobulin E (IgE) koncentrációjának meghatározása alapján.
Vizsgálatok során az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek akár 68% -ánál mutatkoztak IgE-hez kapcsolódó ételallergia jelei (Andre et al., 1995). Egy lenyűgöző beavatkozási tanulmány megerősítette az ételek és más allergiák jelentőségét az irritábilis bél szindrómában. Az IgE-reakcióképes ételeket kizáró eliminációs étrendre való áttérés után a korábban terápiának ellenálló (!) Irritált bélbetegek jelentős javulásról számoltak be hasi fájdalmukban, a széklet gyakoriságában és az életminőségben. Még ennél is lenyűgözőbb: majdnem egy év múlva az étrend ezen változásával minden rendben volt összes A résztvevők egyetértenek a következő állításokkal: "Nincsenek vagy csak minimális problémáim vannak az irritábilis bélemmel" és "Úgy érzem, hogy irányítom a bélemet" (Drisko et al., 2006).
Az élelmiszer- és egyéb allergiák vizsgálata ezért a második legfontosabb diagnosztikai lépés számomra a krónikus bélbetegségek hatékony és mindenekelőtt célzott terápiájának megkezdésében.
A Autoimmun Paleo szakácskönyv Remekül megtervezett és gyakorlatilag megírt módon bemutatja az úgynevezett "kőkori táplálkozás" vagy "Paleo diéta" világát, amely azon a feltételezésen alapul, hogy emésztőrendszerünk és immunrendszerünk sok millió év alatt alkalmazkodott egy fajspecifikus étrendhez, míg a gabona, A tejtermékek, az ipari cukor és a modern élelmiszer-kémia "áldásai" nagyon későn jelentek meg ebben az evolúcióban, és így jelentős problémákhoz vezetnek. Természetesen lehet vitatkozni arról, hogy ezt a táplálkozási koncepciót megfelelően választották-e meg, vagy mennyiben felel meg a "modern" kőkori étrend értelmezése a történelmi modellnek. De különösen nekünk bélbetegeknek meg kell jegyezni: A paleo diéta csak csodákat tesz!
Tehát kb, hogy a paleo étrend modern formája olyan mikrobiómhoz vezetett, amely biológiai sokféleségét (fajgazdagságát) tekintve, amely a bél egészségének egyik legfontosabb paramétere, leginkább hasonlítható a hagyományos vadászó-gyűjtögető kultúrákhoz (Barone és mtsai, 2019). Ezen a ponton még felülmúlta a sokat emlegetett mediterrán étrendet.
De a kőkori táplálkozás klinikailag is megmutatta képességeit a krónikus bélbetegségek enyhítésében. Az autoimmun protokollt használó táplálkozási terápia tizenegy hete (lásd a könyv ajánlását) egyhez vezetett a Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás betegségspecifikus aktivitási mutatóinak jelentős csökkenése, a kalprotektin gyulladásos markerének 75% -os csökkenése és a gasztroenterológus endoszkópos eredményeinek javulása (Konijeti et al., 2017). A Paleo diéta során elért haladás javította a betegek életminőségét, stresszélményüket és teljesítményüket is (Chandrasekaran et al., 2019).
Egyébként a Paleo-elv nagyon hasonló ahhoz Speciális szénhidrát diéta (SCD), a legelterjedtebb étrend a bélpanaszok enyhítésére a betegek körében, amely ma már számos kórházban a választott módszer (Obih et al., 2015), bár a gasztroenterológus dr. Haas és Elaine Gottschall biokémikus teljesen más elméletekre és premisszákra építve fejlesztették ki az SCD-t.
Az aminosavat hosszú évek óta használják, különösen a természetgyógyászat és a funkcionális orvoslás L-glutamin mint egy igazi csodaszer Zavart bélgát rehabilitációja reklámozott. Mivel a modell organizmusokkal és később az emberekkel kapcsolatos vizsgálatok már korán megmutatták, hogy a glutamin az egyik fő tápanyag a bélgátunk integritásának fenntartásában; ha hiányos, akkor eggyé válik A mikrovillák atrófiája, valamint a szoros kötésű fehérjék csökkent expressziója és ezáltal a bélsor fokozott permeabilitása jön (Achamrah et al., 2017). A bélgát hiperpermeabilitása egy "Szivárgó bél szindróma"az ételfehérjék (allergia), a bakteriális endotoxinok (LPS-gram-negatív baktériumok) és a fertőzések elleni nem megfelelő védekezéssel együtt az összes betegség egyik legfontosabb betegségmechanizmusa, amelynek középpontjában a blog áll. .
- az irritábilis bél szindróma (Zhou és mtsai, 2009)
- Crohn-betegség és fekélyes vastagbélgyulladás (Michielan & D´Inca, 2015)
- Krónikus fáradtság szindróma - CFS (Maes & Leunis, 2008)
- a fibromyalgia (Goebel és mtsai, 2008)
- a hízósejt-aktivációs szindróma - MCAS (Forbes et al., 2009)
Ezen adatok ellenére sok tudós és orvos vonakodott ajánlásokat tenni, mivel a valóban betegeken nem végeztek ellenőrzött klinikai vizsgálatokat. De időközben a glutamin szinte úttörő hatásait is jól dokumentálták ebben az összefüggésben. Például egy randomizált és placebo-kontrollos vizsgálat irritábilis bélbetegekkel számolt be egyet A glutamin (napi 3x5g) 14-szeres fölénye a placebóhoz képest a globális tünetérték javításában (Zhou és mtsai, 2019). Továbbá a súlyossági pontszám 301-ről 181-re javult (a súlyos irritábilis bél szindrómától mérsékelt - szinte enyhe súlyosságig), a széklet gyakorisága napi 5,4 és 2,9 átlagos székletmozgás mellett, a széklet állaga pedig 6,5 (vizes) Hasmenés) alakúra 3.9. A glutamin a dinátrium-kromoglicinsavval (DNCG) és a széklettranszplantációval együtt az egyik leghatékonyabb terápiás lehetőség az irritábilis bél szindrómában, amelyet vizsgálatokban teszteltek!
A glutamin rendszeres bevitele krónikus bélbetegségek, fibromyalgia vagy krónikus fáradtság szindróma kapcsán különösen hasznos, ha olyan fontos laboratóriumi markerek, mint a zonulin, az alfa-1-antitripszin stb. Jelzik a megzavart bélgát jelenlétét (lásd az 1. ajánlást).