Személyes edzés; Táplálkozási tanácsok - PDF ingyenes letöltés
Személyi edzés és táplálkozási tanácsok A siker érdekében www.saentispark-freizeit.ch
Üdvözöljük a Säntispark fitneszközpontban és személyes edzésein! A tested ugyanolyan egyedi, mint az életed! Találkozzon ezzel az egyéniséggel személyes edzéseivel nálunk a Säntispark fitneszközpontban! Akár magasabb teljesítményt, akár sportos alakot, akár több közérzetet szeretne elérni, velünk fejlesztheti személyes lehetőségeit, eredményeket érhet el és túllépheti a határokat. A személyes edzés az ideális módszer személyes közérzetének és teljesítményének növelésére, valamint arra, hogy körében jobban érezze magát. Tapasztalja meg egyéni edzését és változatos, hatékony edzési módszereit magasan képzett oktatóinkkal: Kitartó edzés (fonás, kocogás, nordic walking, squash, tollaslabda stb.) Erőedzés/alakformálás Funkcionális edzés/stabilizálás (TRX, kettlebell stb.) Edzés Vibrációs edzés (Powerplate) Súlycsökkentés Táplálkozási tanácsok Golf fitnesz Rehabilitációs és egészségügyi edzés
Személyi edzőink elemzik Önnel az Ön aktuális egészségi állapotát és teljesítményének állapotát, és kompetensen, egyénileg és rugalmasan támogatják Önt sport- és egészségügyi céljainak megvalósításában. A folyamatos képzésnek köszönhetően személyi edzőink mindig az élen járnak, és beépítik a legújabb trendeket a képzésbe. Időpont egyeztetése közvetlenül a következő telefonszámon: Tel. +41 71 313 15 15 vagy [email protected] Várunk szeretettel! Személyi edzés a Säntispark fitneszközpontban Az Ön sikere a célunk! Sportos üdvözlet, Katrin Uecker csapatvezető Säntispark Fitness Center
Edző Jan Stark csoportvezető-helyettes Képzett fitneszoktató Minősített személyi edző, képesítéssel rendelkezik kettlebell edzésben, orvosi képzésben, hátedzésben. Okleveles TRX oktató, tanúsított tápegység edző, tanúsított táplálkozási edző Pasquale Terrazzano fitnesz oktató, személyi edző volt. Profi jégkorong személyi edző, diploma fitnesz és táplálkozási edző, diploma TRX edző, diploma teljesítménytábla oktató
Karin Schwarz személyi edzői oklevél személyi edző állóképesség, diploma golf fitnesz edző (mozgásedző) Daniela Zuliani fitnesz oktató, táplálkozási tanácsadó tanúsított táplálkozási tanácsadó, tanúsított fitnesz oktató, képesített orvosi edző, tanúsított tápegység oktató
Erő- és izomépítő programok (12 hét) Függetlenül az erősségétől: Személyi edzője megmutatja, hogyan hozhat ki többet önmagából. Edzéstámogatása és felügyelete lehetővé teszi, hogy még közelebb edzen a teljesítményhatáraihoz, és garantálja a szükséges biztonságot még nagy súlyokkal is. Ismerje meg a szakmai erőfejlesztés és a fejlett edzésmódszerek 1x1 számát. Konzultáció, beleértve az állapotfelmérést 2 testelemzés 10 órás személyi edzés 1 személyes edzésterv Ingyenes belépés a Säntispark fitneszközpontba (12 hét) 1190 CHF. * Különleges ár a tagoknak: 950 CHF. * = 20% kedvezmény a tagoknak!
Maradj erős és fiatal (2 hét) Bevezető program Aki három emeleten mászik, és remegő térddel áll a tetején, biztos lehet benne, hogy izomerője nem a legjobb. Az életkor nem számít, mert az izom nem érdekli, hogy hány éves vagy. Bármikor és bármikor kiképezhető. 50 éves kortól a legfontosabb az izmok felépítése és a test megerősítése. Az izmok nemcsak energiát égetnek, hanem megakadályozzák a hát- és ízületi fájdalmakat is. Konzultáció az állapotfelméréssel együtt 1 testelemzési edzésterv 2 órás személyes edzés ingyenes belépés a Säntispark fitneszközpontba (2 hét) 220 CHF
Háti edző programok A hát edző programunkkal hadat üzen a hátfájásának és feszültségének! Részletes állapotfelmérésünk után megkapja nagyon egyéni hátsó edzésprogramját, amely motiválja Önt, és képzett és tapasztalt személyi edzőink veled hajtják végre. Sikeres programunk megmutatta, hogy a hasi és a hátizmok célzott felépítésével csökkenti az izomfeszültséget és a fájdalmat
Közös edzés A térd, a váll, a csípő vagy a nyak ízületeit érintő panaszok esetén célzott, orvosilag megfelelő személyi edzésünket kínáljuk Önnek! Abszolút egyéni és funkcionális edzésprogramot fog kapni, amely tökéletesen testre szabott, és segít megelőzni a rettegett ízületi kopást és rugalmas maradni. A megelőzés a legjobb gyógyszer! Ezért: kezdje el személyes egészségügyi edzésével, néhány hét múlva pozitív változásokat észlel magában. Egészségügyi ellenőrzés testelemzés 6 személyes 60 perces edzés Egyéni edzésterv Bemer Technologie Ingyenes belépés a Säntispark fitneszközpontba 6 hétig 790 CHF. * Különleges ár a tagoknak: CHF 630. * = 20% kedvezmény a tagok számára!
Testsúlycsökkentő programok (12 hét) A szigorú diéták és gyógyszerek nem elérhetőek. Személyi edzőnkkel megtanulja, hogyan kell megfelelően összehangolni az edzést és a táplálkozást. Segít abban, hogy szem előtt tartsa a célját, motivált legyen arra, hogy a kívánt súlyhoz vezető utat járja be, és hogy (ismét) élvezze a mozgást. Nem csak lelkesedni fog a leadott kilókért, hanem egy új, létfontosságú testérzésért és egy nagy karizmaért is. 8 személyi edzésóra a különféle igényekhez igazítva 3 testelemzés 1 edzésterv Ingyenes belépés a Säntispark fitneszközpontba (12 hét) 1190 CHF. *
Méregtelenítő hetek (2 hét) Tisztítsa meg testét és nyerjen új energiát! A test folyamatos savasodása krónikus betegségekhez vezethet, például migrénhez, reumatikus betegségekhez, krónikus gyulladáshoz és narancsbőrhöz. Étkezés megengedett, sem ivókúra, sem éhezés! 2 60 perces szekció. 2 testelemzés 1 20 perces Power Plate lecke. Táplálkozási terv és támogatás CHF 280.
Terhességhez illeszkedő programok (8 hét) Fizikai edzés és terhesség A terhesség és a szülés nagy fizikai megterhelést igényel, amelyet az edzés és az egészséges táplálkozás megkönnyíthet. A terhesség és a szülés nagy fizikai megterhelést igényel, amelyet az edzés és az egészséges táplálkozás megkönnyíthet. Ingyenes belépés a fitneszterembe 250 CHF.
Táplálkozás idős korban (2 hét) Bevezető program Ahogy az életminőség, a mobilitás és az önállóság idősebb korban egyre fontosabbá válik, egyre több idősebb ember foglalkozik az egészség kérdésével. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megakadályozhatja az öregedés számos degeneratív jeleit, mint pl A csontritkulás minimalizálható. 2 konzultációs óra edzésbevezetéssel 1 edzésterv 1 táplálkozási terv 1 testanalízis Ingyenes belépés a fitneszterembe (2 hét) 230 CHF. * Akciós ár tagoknak: 190 CHF * = 20% kedvezmény a tagoknak!
Egyéni ajánlatok Konzultáció testelemzéssel és 1 személyes edzéssel (90 perc) 130 CHF. Következő órák (60 perc) 110 CHF. 5 alkalmi kártya 500 CHF. 10 alkalmi kártya 950 CHF. 10 alkalmi kártya (személyes edzés 2 fős csapatban) 1450 CHF .20 kártya 1800 CHF.