Személyi gondoskodás plantáris fasciitis; Podiatric Clinic City Center
Sarokfájdalom és talpi fasciitis önkezelése
A sarokfájdalom a leggyakoribb probléma, amelyet a montreali podiatriai klinikán kezelünk. Ha nem kezelik gyorsan, krónikus problémává válhat, amelyet nehéz kezelni. Bár ez az oldal hatékony sarokfájdalom-kezelési programot kínál, nyomatékosan javasoljuk, hogy keressen fel egy orvost, ha az önkezeléstől számított három héten belül nem kap enyhülést.
A legtöbb sarokfájást talpi fasciitis okozza, és az alábbi kezelési tervet úgy tervezték, hogy segítsen kezelésében. A sarokfájdalmaknak azonban a talpi fasciitisen kívül számos oka van. Ez még fontosabbá teszi, hogy professzionális kezelést válasszon, ha ez a kezelési terv nem teszi lehetővé a sarokfájdalom három héten belüli megszüntetését.
Tízlépcsős tervünk a sarokfájás és a talpi fasciitis kezelésére
Próbálja ki a sarok- és ívfájdalmak kezelésére szolgáló tízlépcsős tervünket három hétig. Ha addig nem kap megkönnyebbülést, forduljon orvosunkhoz.
1. Viseljen stabil cipőt
Segítenek megelőzni a túlpronációt, a törzset, amely fokozott feszültséget okoz a plantáris fasciában. Három hétig mindig viselje ezeket a cipőket, miközben a lábán áll.
2. Használjon nagyon stabil ívtartókat a cipőjében
Ez a lépés elengedhetetlen a talpi fascia nyomásának levételéhez és a sarka terhelésének csökkentéséhez.
- Teljes hosszúságú ortózis plantáris fasciitis esetén
- Teljes hosszúságú ortotika: Ezek az ívtámaszok jobb sarokfájdalmat enyhítenek, mert kissé görbültek a láb íven és szilárdabbak, mint más típusú ortotikák.
- Előregyártott háromnegyedes ortózis: ez lehetővé teszi számukra, hogy csökkentse a feszültséget a talpi fasciában és a fájdalmas sarokban. Kis cipők, például futballcipők és kerékpáros cipők esetében próbálja ki a háromnegyed hosszú lábortózist. Kerülje a boltíves támaszok vásárlását olyan üzletekből, amelyek „egyedi” vagy „a lábadnak megfelelő” ortotikumokat hirdetnek a tévében vagy rádióban. Ezek az üzletek rossz minőségű boltíveket kínálnak túlzott áron. Ezenkívül az ívtartók hatékonyabbnak bizonyultak a talpi fasciitis kezelésében, mint a sarok. Ezért javasoljuk, hogy kerülje el a sarokpárnákat, és helyette használjon jó ívtartókat a sarokfájdalom kezelésekor.