Szénanátha és sport ›Futási tippek - a nagy futóportál

Szénanátha és sport - pollenallergia: Ha a szemek szinte elviselhetetlenül viszketnek és égnek a futóedzés után, a tüsszögés megpróbáltatássá válik, akkor visszatértek - a pollen. Körülbelül minden hatodik ember allergiás a virágporra. A szénanátha tehát a leggyakoribb allergia. Január végén és február elején kezdődik a mogyoró- és égerporporral rendelkező „szénanátha-szezon”, a fű pedig májustól június közepéig következik.

Szénanátha és testmozgás

Hogy miért olyan széles körben elterjedt a szénanátha, azt nem lehet meggyőzően megmagyarázni. Az egyik gyanúja azonban, hogy a sokkal jobb higiénés körülmények miatt immunrendszerünk nem volt megfelelően képzett, és már nem képes különbséget tenni a „jó” és a „rossz” csíra között. Szembetűnő az is, hogy a tanyákon nőtt gyerekeket sokkal kevésbé sújtja erős allergia, mint a "városi gyerekeket".

A pollent a szél több száz kilométeren keresztül hordozhatja. A pollen immunvédelmet vált ki az allergiások testében, mintha veszélyes kórokozók lennének. A nyálkahártya megduzzad, a váladék továbbdobódik, viszketés, köhögés és tüsszentés jelentkezik. Ezenkívül a pollenallergia fáradtsághoz, fejfájáshoz és fáradtsághoz vezethet.

A szénanáthától az asztmáig

Az állóképességi edzés enyhítheti az allergiákat, mert a kortizonszint a futóedzéssel növekszik. De ha gyakran és súlyosan érint a szénanátha, az asztmává válhat. A duzzadt orrnyálkahártya eltömíti az orr légutakat, és utat enged a száj légzésének. Ez lehetővé teszi, hogy a legfinomabb pollen gyakorlatilag szűretlenül kerüljön a tüdőbe. Ott megtámadhatják az alsó légutakat - fennáll a valódi asztma veszélye. Ezen okok miatt tanácsos konzultálni orvosával, ha rendszeresen súlyos tünetei vannak.

Orvosi segítség a pollenallergia ellen

Számos gyógyszer segíthet az allergiás tünetek enyhítésében. Ha küzdeni akar az ok ellen, nem kerülheti el a speciális immunterápiát. Egyfajta "allergiás oltással" a szervezet immunrendszerét ki lehet képezni arra, hogy nyugodtabban reagáljon a pollenekre. Az ilyen terápia előtt pontosan meghatározzák, hogy az immunrendszere mely pollenre reagál "helytelenül".

Hogyan lehet megkülönböztetni a szénanáthát a megfázástól?

• A szénanáthával a tüsszentés gyakran egymás után többször is előfordul. Azután "lánc tüsszögésről" beszélnek.
• Az orrváladék nagyon folyékony. Megfázás esetén ez általában csak az elején fordul elő, később vastagabbá válik.
• A szem viszket és ég. A torok és a száj akár viszkethet és torokirritációt okozhat.
• A tünetek az időjárástól függően jelentkeznek, általában napos és/vagy szeles időben, és általában hetekig vagy akár hónapokig is fennállnak (a pollenszezonban).
• A panaszok mindig az év azonos időszakában fordulnak elő (vegye figyelembe a pollennaptárat).

Szénanátha és testmozgás - Hogyan védhetem meg magam?

• Tartsa az ablakokat csukva, ha autóval vagy vonattal utazik.
• Ne hagyja, hogy a ruhanemű kifelé száradjon.
• Éjszaka ne tároljon kopott ruhákat a hálószobában.
• Telepítsen pollenszűrőket az ablakokra.
• Kenje meg az orrát egy kis vazelinnel reggel.
• Mossa vagy öblítse le a hajat lefekvés előtt.
• Viseljen oldalsó védelemmel ellátott szemüveget.
• A fa pollenrepülési szakaszában a futóedzést nagyobb valószínűséggel a szabadban hajtják végre, míg a fűpollen repülési szakasza nagyobb valószínűséggel az erdőbe kerül.
• Rövid idő után eső után a levegő "kimosódik" és "kevés a pollen".
• Gyakoroljon reggel 8 óra előtt és este 8 óra után.
• A tengeren a szél általában a víz felől fúj - a levegőt kevésbé szennyezik a pollenek.
• A hegyvidéki területek - 800 méteres magasságból - lényegesen kevésbé szennyezettek.

Megjegyzés: A pollenszám regionális és az aktuális hőmérséklettől függően nagyon eltérő!

A Svájci Allergiaközpont alkalmazása:

Példa napi előrejelzésre a svájci allergiaközpont pollen-hírekkel foglalkozó alkalmazásában:

---