Szendvics marhával vagy csirkével és diétás sajttal - Dukan Diet

marhával
A marhahússal vagy csirkével készült szendvicsek és a 0% vagy 0,2% zsírtartalmú sajt a megfelelő snack, ha utazik, de nem akar lemondani a Dukan diétáról. Ezenkívül a diéta bármely szakaszában fogyaszthatók, jóllakottak, ízletesek és alkalmazkodnak a szendvicsek elfogyasztásához.

Szerző: Mihaela Dinu

összetevők:

Szüksége van néhány összetevőre:

- néhány kenyér zabkorpa,
- grillezett csirke és főtt marhahús, szeletekre vágva
- 0% zsírtartalmú sajt (megtalálható a Delacóban)
- aromaanyagok

Korpás kenyér a dukani étrendhez

Keverjen össze 3 evőkanál zabkorpát 7-8 evőkanál vízzel, ízesítse sóval és borssal, és hagyja 10-15 percig. Közben hagyja a sütőt felmelegedni 175 fokig. Ezután kanállal vegye a korpát vízzel és fűszerekkel, helyezze a yena tálba, és rendezze el úgy, hogy a kompozíció pite alakú legyen. 175 fokon sütjük, mindkét oldalon 10 percig.

Húskészítés

Annak érdekében, hogy a csirke ízletes legyen, ajánlott a grillen főzni. Ez az egyik főzési lehetőség a Dukan-étrendben. Ami a marhahúst illeti, csak akkor lesz finom és könnyen fogyasztható, ha megfőtt. Általában elég erős, és jól fel kell forralni, hogy könnyen megrághassa. Tehát a csirkét sóval és borssal ízesítjük, és a grillen megsütjük, a marhahúst pedig sóval felforraljuk.

A megfelelő szendvicsek a Dukan-étrend minden szakaszában

Helyezze a korpás kenyér szeleteket egy tányérra, fedje le őket egy szelet sajttal, majd helyezzen rá egy csirke vagy marhahús szeletet. A végén tegyen egy zöld levelet a tetejére, hogy a sendis egyedülálló aromát kapjon. Használhat vörösfenyő leveleket, petrezselymet, kaprot vagy bármilyen más zöldet, amelyet előnyben részesít.