Szénhidrát blokkolók - pozitív hatások vagy akár károsak is

A szénhidrát blokkoló a fogyás megkönnyítésére szolgáló termék. A szénhidrát blokkolókat úgy tervezték, hogy megakadályozzák a szénhidrátok felszívódását, mivel ez a tápanyag a bélben blokkolódik. Termékek, mint Szénhidrát blokkolók Németországban már a legnépszerűbb fogyókúrák közé tartoznak, de ez valóban egy varázslatos fogyókúrás tabletta?

Elvileg a szénhidrát-blokkolók mindegyike ugyanazt a hatóanyagot tartalmazza, amelyet természetes anyagokból nyernek és Phaseolin vagy Glikolit néven ismertek. Ezek az anyagok többnyire fehér bab vagy vesebab. Vannak azonban olyan termékek is, amelyek további készítményeket és fogyókúrás segédanyagokat tartalmaznak, például étvágycsökkentők vagy zsírégetők.

Hogyan működnek a szénhidrát blokkolók?

A szénhidrát blokkolókban található hatóanyagok blokkolják az alfa-amiláz enzimet, amely általában felelős a cukor metabolizmusáért. Ez a fontos enzim kettős cukorból vagy hosszú szénláncú szénhidrátból állít elő egyszerű cukrokat. Az alfa-amiláz a nyálban termelődik, ezért kezdődik a szénhidrátmolekulák emésztése a szájban. Azonban a szénhidrát blokkolók megállítják. Ez azt jelenti, hogy nagyobb szénhidrátmolekulák már nem vándorolhatnak a belekben, csak egyszerű cukrok. Ez azt jelenti, hogy például a glükóz és a fruktóz nem gátolható, de a kenyérben, hüvelyesekben, rizsben és tésztában található keményítő gátolt. A terméktől függően ez a módszer lehetővé teszi, hogy az elfogyasztott keményítőtartalmú ételek több mint 50% -a emésztetlenül vándoroljon a belekbe.

A szénhidrátok már nem bomlanak le a szénhidrát blokkolókkal. Ez állítólag akár átlagosan 25% -kal csökkenti a szénhidrátbevitelt az átlagos étkezés során. Hadnagy Az eladó szerint a test kevesebb kalóriát tartalmaz (kalóriahiány), ezért lehetséges a fogyás, még akkor is, ha nem akarsz tészta, kenyér és rizs nélkül.

Hol lehet megvásárolni a szénhidrát blokkolókat?

A szénhidrát-blokkolókat vény nélkül lehet megvásárolni gyógyszertárakban, egészséges élelmiszerboltokban, drogériákban, nagyobb szupermarketekben, és természetesen az interneten is. Rendszerint kapszulák és tabletták formájában, de pálcikák formájában is kaphatók. A botoknak megvan az az előnye, hogy folyadék nem szükséges a bevitelükhöz, éppen ezért útközben is alkalmasak, és turmixok vagy turmixok alapanyagaként is felhasználhatók. A pálcikák aktív összetevőit a szervezet gyorsabban felszívja, mint a tablettákat. Az adagolás a terméktől függően változik. A szénhidrát blokkolókat általában a főétkezések előtt veszik be, ügyelve arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszon a székrekedés elkerülése érdekében.

A vásárlás előtt azonban nem csak az árra, hanem a hatóanyagokra is figyelnie kell. Például, ha allergiás a hüvelyesekre, akkor kérje meg az orvost, hogy legyen biztos abban, hogy alkalmasak-e a szénhidrát blokkolók. Aki allergiás a rákfélékre, nem használhat kitozánt tartalmazó termékeket. Egyébként egyes szénhidrát-blokkolók szója- vagy csirkefehérjét is tartalmazhatnak.

Mik az előnyei és hátrányai ezeknek a blokkolóknak?

A szénhidrát blokkolók legnagyobb előnye, hogy ha vitatható célod van „fogyni szénhidrát nélkül”, akkor nem feltétlenül kell kenyér és tészta nélkül elmenni. Azt is kijelenti, hogy nincs szükség szigorú étrendre. Ideálisak azok a termékek, amelyek biztosítják a jó jóllakottság érzését és elkerülik az étvágyat.

Szénhidrát blokkoló mellékhatások

Ami a szénhidrát blokkolók hátrányait illeti, a szénhidráttartalmú ételek már nem töltik fel annyira, mint eredetileg, és nemkívánatos mellékhatások jelentkezhetnek. Ezek közé tartozik a gáz, a gyomorfájás, a székrekedés vagy a hasmenés. A szénhidrát blokkolók nem alkalmasak allergiások, terhes nők, cukorbetegek, valamint emésztési problémák vagy bélbetegségek számára. Ha kétségei vannak, mindig kérjen tanácsot orvosától.
Elvileg a szénhidrát blokkolók összehasonlíthatók a rostokkal, mert hasonló hatásúak. A szénhidrátok felszívódása csökken és késik, ami nemcsak a jóllakottság érzetét eredményezi, hanem az ételeket is, amelyek hatással vannak a vastagbél baktériumaira.

Kinek megfelelő a bevitel?

A szénhidrát blokkolókat nem feltétlenül szabad hónapokig szedni, hacsak orvos nem javasolja. Ideálisak lehetnek, ha például nyaralás vagy egy fontos alkalom előtt le akarsz fogyni néhány kilóról. Egyébként a szénhidrát blokkolók akkor is hasznosak lehetnek a fogyásban, ha nagyon túlsúlyosak vagytok. Célszerű azonban nem túlzásba vinni, kivéve, ha a szénhidrát blokkolókat orvosi felügyelet mellett szedik. Naponta 2-3 liter vízzel, sok friss zöldséggel és gyümölccsel, valamint egészséges, fehérjében gazdag, szénhidrát nélküli ételek mellett kell fogyasztani őket. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend nemcsak hatékonyan támogatja a kívánt hatást, hanem megakadályozza a tápanyagok hiányának tüneteit is.

Milyenek a tapasztalatok ezekkel a termékekkel?

A szénhidrát blokkolók nem mindig pozitívak, mivel nem mindenki képes ellenállni a fokozott gáz- vagy hasi fájdalomnak. Ennek oka a szénhidrátok mikrobiális lebontása. Ezért nagyon fontos szigorúan betartani a használati utasításokat, és nem szabad túlzásba vinni a szénhidrát blokkolók bevitelét. Aki nem tudja vagy nem akarja a jövőben módosítani étkezési magatartását, nem lesz képes fogyni csupán szénhidrát blokkolók szedésével. Sok fogyni vágyó ember rámutat, hogy már nem érzi igazán jól magát a blokkolókkal, ezért többet eszik. A fogyáshoz még mindig sokat kell tennie magának, és nem csak a tablettákra vagy kapszulákra támaszkodhat, hogy részesülhessen a szénhidrát blokkolókból.

Egyébként jó néhány pozitív tapasztalat is van az interneten, amelyek során a fogyasztók képesek voltak lefogyni néhány kilót. Sok esetben azonban nem a kívánt vagy tervezett mennyiségek, ezért érdemes megemlíteni, hogy ezek az emberek nem ragaszkodtak az étrend változásához, és "normálisan" folytatták eredeti étkezési magatartásukat.

Következtetés a "szénhidrátok blokkolásáról"

A szénhidrát blokkolók minden bizonnyal segíthetnek a fogyásban, de számos tapasztalati érték alapján ez az NEM a várva várt csodatablettáról, amellyel az ember könnyen karcsúvá válhat. Ha fogyni akar, akkor kicsit alaposabban elemeznie kell étkezési szokásait, és néhány dolgon változtatnia kell. Nem kell teljesen nélkülöznie a szénhidrátokat, sok esetben elegendő csupán néhány apró változtatást végrehajtani, például több vizet fogyasztani cukros üdítőitalok helyett, elkerülni a cukrot és kevesebb keményítőtartalmú szénhidrátot fogyasztani. Ha ezután egy kicsit több testmozgásra figyelsz, akkor magad is rájössz, hogy nem feltétlenül a szénhidrát blokkolóktól függ a fogyás, hanem csak az étkezési szokások megváltoztatásának erős akaratától.

---