Szénhidrát és cukor nélkül - most fáradt és összetört Forum Diet Club
Május 1. óta nagyrészt kerülöm a szénhidrátokat és a cukrot. Ez alatt az idő alatt 3,5 kg-ot fogytam, ami számomra kis súlyként - kezdve 57 kg-mal 1,57-nél - nagyon sok.
Ezt a diétát megváltoztattam nemcsak a testsúlyom miatt, hanem azért is, mert nagyon ernyedten és fáradtan éreztem magam, és a bőröm iszonyatos volt.
A bőr sokkal jobb, és én is fittnek éreztem magam, kevesebb ütésre volt szükségem, így összességében sokkal-sokkal jobb.
3 napja zuhanok össze, mint egy lufi a reggeli zabkorpás zabkása után. Teljesen fáradt vagyok, nagyon összetört és nehéz végtagjaim vannak. Valójában nem lehet!?
Kollégám most arra kényszerített, hogy egy csokit egyek, és ez olyan, mint egy csodaszer. Percek alatt újra fittnek éreztem magam.
Nos, ez hipoglikémia lehetett, de ez az új táplálkozási elvem. Kevés cukor és szénhidrát. Van valakinek ötlete.
A zabkorpás zabkása ma reggel volt tejjel, banánnal, tojással, almával és egy kis cukorral.
Nagyon köszönöm
Franziska, ismét ugrálva az úton
Re: Szénhidrát és cukor nélkül - most fáradt és összetört
válaszol crazysunshine 2013.12.06-án 11: 49-kor.
hmmmm, nem tudom, hogy milyen sok mindent tudok megkerülni, de ami mindig segít a keringési rendszerben vagy a hipoglikémiában, az a glükóz.
a villt reggel összekeverhetjük a zabkorpás zabkásával és a glükózzal?
például a dm-nél.
azt azonban nem tudom, hogy ez sikerül-e. de ez lett volna az első gondolatom.
Re: Szénhidrát és cukor nélkül - most fáradt és összetört
válaszol Afrikai szürke papagáj 3 2013.12.06-án 11: 57-kor
Tehát február vége óta alacsony szénhidrátfogyasztást eszem, és nem is tudom.
Lehetséges, hogy bizonyos mennyiségű szénhidrátot ad hozzá a banánhoz és az almához, valamint egy kevés cukorhoz, és a szervezete reagál rá, és még többet akar .
Csak megjegyzést akarok tenni
válaszol Leewja 2013.12.06-án, 12:05 órakor.
hogy az agy csak a glükózt képes metabolizálni.
Szüksége van tehát szénhidrátokra.
a szerotonin szint mérhető módon csökken alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett is, ami depresszióhoz vezethet.
az ember mindig gyümölcsöt evett, fruktóz van benne, ez KH, puszta KH.
az ilyen típusú étrendet egészségtelennek tartom.
Re: Csak megjegyzést akarok tenni
válaszol Maxikid 2013.12.06-án, 12:08 órakor
és soha nem használható gyermekeknél. Csak azért. az agy és az anyagcsere.
I vers. ne használjon valamivel kevesebb KH-t az étrendemben. Enélkül nem lehetséges számomra, mert fizikailag sokat mozogok, majd gyorsan elérem a teljesítményhatáromat.
Hm, de KH-t evett. az általa felsorolt reggelinél is!
válaszol Anya69 2013.12.06-án, 12:26 órakor.
A zabkorpa szénhidrátokat, a banán és az alma fruktózt tartalmaz, és amíg nincs enzimatikus zavara, a tejben lévő laktózt is cukorrá alakítja. Cukrot is tett rá.
Re: Szénhidrát és cukor nélkül - most fáradt és összetört
válaszol Anya69 2013.12.06-án, 12:56 órakor
Anélkül, hogy megbántani akarna. esetleg terhes? Különben azt gondolnám, hogy csak hülyéskedsz. csak 3 napja volt ilyen, igaz?
LG
Természetesen van, elképesztően következetlen;)
válaszol Leewja 2013. 12. 06. 13:08 órakor
Én sem hiszek a hipoglikémiában, mert a jó reggeli elfogyasztásához önmagában a banán és az alma, valamint a háztartási cukor is elegendő lenne.
Állítólag a zabkorpa nem tartalmaz használható KH-t. obs most igaz?
nézd meg a sebességmérőt, anya;)))
válaszol Leewja 2013. június 12-én 13: 09-kor
Valahogy azt is gondolom, hogy valami másról van szó, de a csokoládé rúgásáról. hmmmm
Hoppá.;-) Nos, a későn fizetők előlegben vannak.;-)
válaszol Anya69 2013. 12. 06. 13:57
Hm. Lehet, hogy új csomag zabkorpát nyitott (egy másik gyártótól)?
válaszol Anya69 2013.12.06-án 14: 03-kor.
Talán az AP allergiás valamire (dió? De akkor köszönettel visszautasították volna a csokoládét?) És a csomag a gyártási folyamat következtében az allergén nyomait tartalmazza?
Ó, imádom az ilyen bűnügyi kérdéseket!
Nincs szüksége szénhidrátokra.
válaszol Petra28 2013.12.06-án, 18.52-kor.
Kulcsszó "ketogén diéta".
A lehető legtöbbet nem teszi meg KH nélkül:
válaszol Petra28 2013.12.06-án 18:57 órakor.
Tej, banán, alma, cukor - minden KH.
Re: Szénhidrát és cukor nélkül - most fáradt és összetört
válaszol Sárkányhölgy 2013.12.06-án, 22:21.
Ezt a diétaváltozatot is több mint megkérdőjelezhetőnek tartom. Gyakorlatilag egészséges hasnyálmirigyével (inzulinnal) játszik, és valóban tudatosan okoz hipoglikémiát. Ez a beavatkozás az emberi anyagcsere folyamatba hatalmas látvány lehet.
Ahogy az előző felszólalók már írták, a lényeg nem az, hogy megint egyél kiló tejszíntortát és csokoládét, de bizonyos szénhidrátok nélkül sem szabad teljesen megtenni.
Az alacsony szénhidráttartalom nem okoz gondot - ez baromság
válaszol leaelk 2013. június 13-án 6: 29-kor
Szia,
az alacsony szénhidráttartalom egyáltalán nem káros az egészségre. Testünknek nincs szüksége erre a végtelen számú szénhidrátra, amelyet az élelmiszer-piramis biztosít, és a testünknek természetesen nincs szüksége ipari cukorra.
Az alacsony szénhidráttartalom nem azt jelenti, hogy nincs szénhidrát, hanem csak nagyon keveset. A zöldségek és a tejtermékek szénhidrátokat is tartalmaznak.
Sajnos nem találom azonnal azt a cikket, amely ismét nagyon lenyűgözően magyarázza.
És végül személyesen hallgatom a testemet:
- alig van migrén
- fizikailag fittebb
- jelentős súlycsökkenés
- tökéletes vérértékek
- alig vannak asztmás tünetek és a felső tüdőfunkciós értékek
- már nem dagad
stb.
De érdemes elolvasni Dr. Strunz oldalán.
Re: Az alacsony szénhidráttartalom nem okoz gondot - ez baromság
válaszol Maxikid 2013. június 13-án 6: 41-kor
de az is előfordul, hogy amikor a szokásos módon ismét szénhidrátot szed, akkor ismét hízik. Nekem egyedül a kocogásom hozott sokat. Nincs migrén, jobb a hangulat, stb. Velem van az a helyzet, hogy nem tolerálok ennyi fehérjét. Nagyon rosszul érzem magam, és fáj a vesém. Reggel azonban sokkal több gyümölcsöt ettem, aztán mindig nagy hasam volt, sok vízzel együtt. nagyon sürgető volt. De még mindig nagyon izgatott vagyok, hogy mi következik a piacon. Az LG maxikid sajnos jelenleg alig jön kocogni
@Maxikid
válaszol leaelk 2013.06.13-án 7: 59-kor.
Nem kell mindent megtennie, ami a piacon jön, és én így jobban érzem magam.
Glutén intoleranciám is van, és soha nem barátkoztam még a legtöbb helyettesítő termékkel, mert egyszerűen nem szeretem őket.
És néha gluténmentes tészta, vagy, mint tegnap, egy finom reggeli tekercsekkel (gluténmentes) a barátnőmnél vagy valami hasonló, és megtörik az alacsony szénhidráttartalmat, ami nem vezet jojóhoz.
A fehérje nem lehet a testtömeg 1-1,5% -a, mint tiszta fehérje naponta.
Jómagam csak sok zöldséget és gyümölcsöt és magas zsírtartalmú terméket fogyasztok. Szintén csak kis mennyiségben fogyassza őket, mivel szénhidrátokban is nagyon gazdagok.
Sokat sportolok is.
Több mint egy éve ettem így, és jól vagyok vele, és nem hiányzik semmi. A vérképem jobb, mint valaha.
Üdvözlettel
leaelk
Az alacsony szénhidráttartalom nem szénhidrát .
válaszol Afrikai szürke papagáj 3 2013.06.13-án 8: 06-kor
. hogy ezt ismét tisztázzam. A zöldségekben is vannak szénhidrátok, csakúgy, mint a tejtermékekben, és igen, az alacsony szénhidrát ellenére még mindig eszem gyümölcsöt, még ha nem is nagy mennyiségben, és csak bizonyos fajtákat.
Re: Az alacsony szénhidráttartalom nem okoz gondot - ez baromság
válaszol Afrikai szürke papagáj 3 2013. június 13-án, 8:13
Végül ez így van - ha folytatja, mint korábban, és visszaesik a régi szokásokba, akkor ismét hízik, függetlenül attól, hogy korábban hogyan fogyott.
És amikor zsemle vagy, akkor nem hízik azonnal, és egy születésnapi torta sem jelent igazán problémát.
Ha nem jön össze vele, akkor rendben van, ha más utat választ, Rómába számos út vezet, de vannak olyan emberek is, akik nagyon jól érzik magukat az alacsony szénhidráttartalommal, és akik igazán elégedettek vele.
válaszol minitona 2013.06.13-án 8: 35-kor.
Szia! KH létfontosságúak! De semmilyen módon nem cukrot! A teljes kiőrlésű szénhidrátokat leginkább ebédidőben fogyaszthatjuk el. Soo. A fehérliszt termékekből és a cukorból származó elhalt szénhidrátokat mindenképpen kerülni kell. De ezt biztosan tudod. Minden KH nélkül csinálni egyoldalú lenne, és minden egyoldalú hosszú távon nem egészséges. Mint mondtam, a testnek szüksége van a jó KH-ra a megfelelő működéshez. A metabolikus folyamatok a testben nagyon összetettek, a KH szükségessége ezen a ponton túlmutatna a hatókörön. Az alacsony szénhidráttartalom jó, egyetlen szénhidrát sem hülyeség.
Re: Az alacsony szénhidrát nem szénhidrát .
válaszol leaelk 2013.06.13-án 8: 39-kor.
Az alacsony szénhidráttartalom csak "kevés szénhidrátot" jelent, és természetesen tartalmaznak szénhidrátokat a gyümölcsökben, a diófélékben, a zöldségekben és a tejtermékekben is, de a napi teljes mennyiség miatt ez a zsír és a fehérje aránya.
semmilyen szénhidrát egyáltalán nem működik
válaszol leaelk 2013. június 13-án, 8: 41-kor
És igen, nem eszem teljes kiőrlésű terméket, és nem, nem hiányzik semmi, és a testem sem, de végül mindenkinek magának kell döntenie.
A szénhidrátot zöldségből, gyümölcsből, tejtermékből és alkalmanként dióból kapom.
Re: Az alacsony szénhidráttartalom nem okoz gondot - ez baromság
válaszol Maxikid 2013. június 13-án 8: 42-kor
természetesen csak azt akartam mondani, hogy alacsony szénhidrát nélkül is jól érezheti magát. Nem akart senkit megtámadni.
Mivel valójában sokat kocogok, jelenleg az úgy, hogy az az érzésem, hogy amikor valamit eszem, beleértve az egészségtelen dolgokat is, a testem teljes sebességgel ég és fogy. Jól érzi magát. Bár ez nem igazán lehet, mert egészségesen étkezem, de itt-ott vétkezem és alkoholt fogyasztok.
Re: a szénhidrát nem választható
válaszol Maxikid 2013.06.13-án 8: 46-kor
De ne féljen attól, hogy valamikor, lehet, hogy egy évig vagy 3 évig nem. Hogy a régi újra bekúszik, vagy hogy a tested hirtelen újra megköveteli? Akkor sokat sportoltam a gyerekek előtt, és ettem valami olyan jót, mint az alacsony szénhidráttartalmú. De egy bizonyos súlytól a testem valahogy mást követelt. Fej és test közötti harc volt.
P.S . akinek szintén legfőbb értékei vannak, és soha nem kell orvoshoz fordulnia, kivéve a fogorvost.
@maxikid
válaszol leaelk 2013.06.13-án 8: 50-kor.
Szia,
nem, nem félek attól, hogy 1-3 év múlva más is bekúszik.
Időnként engedélyezem magamnak a kivételeket, és nagyon jól teljesítek ezzel a diétával, és súlyomat tekintve nem engedhetem tovább.
Több mint egy éve ettem így.
És ha valamikor valami mást akarok/szükségem van rá, akkor még mindig elgondolkodhatok azon, hogy mit csinálok.
Üdvözlettel
leaelk
Pontosan ilyen .
válaszol Afrikai szürke papagáj 3 2013.06.13-án 9: 35-kor.
de ezt nyilván nem mindenki érti. Tehát ebben a tekintetben nem aggódom az egészségem miatt.