Szénhidrát- és kalóriakülönbség (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
A kérdés fent van. Tudom, hogy naponta korlátozott mennyiségű kalóriát fogyaszthat, és ha túllépi a kalóriaigényét, az meghízik. Hallottam valami hasonlót a szénhidrátokról.
6 válasz
A szénhidrátok makrotápanyagok, a kalória pedig az energia leolvasása, tehát két teljesen különböző dolog. Csakúgy, mint a fehérje, a szénhidrátok valamivel több mint 4 Kcl/grammot tartalmaznak. Ha több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, hízni fogsz. Ezt többek között sok szénhidrát fogyasztásával teheti meg.
A szénhidrátok kalóriát tartalmaznak.
A kalória energia. Mivel a zsír van a testén, energiát tárol. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ, akkor megtelik a memória.
A szénhidrátok makrotápanyagok, és a zsír és a fehérje mellett az étel egyik összetevője.
kcal mondja meg, hogy mennyi energia van az ételben. Egy gramm szénhidrát 4,5 kcal körül van.
A legtöbb szénhidrátot tartalmazó termék automatikusan magas kalóriatartalmú. Csak nézze meg a csomagoláson szereplő élelmiszerek táplálkozási táblázatát. Egyébként írja be a terméket például a "myfitnesspal" alkalmazásba
A KH a zsírral és a fehérjékkel együtt makronáris tápanyag, a kalória a tápanyag energiatartalmának mértékegysége, a KH 4,2 kcal/g, de a zsír 9 kcal/g, semmi más.
hasonló kérdések
Nekem 1634kcal kalóriaigényem van
És ha eszem egy pizzát, amelynek 1000 kcal van, és egy hamburgert, 634 kcal, és a nap hátralévő részében nem eszem semmit, akkor a súlyom ugyanaz marad ?
Fogyni akarok. Most megjelenik az alapanyagcsere és a kalóriaigény. '
Alapanyagcseréje: 2181,30
Kalóriaigénye: 3053,82
Hány kalóriát egyek most, hogy lefogyjak?
14 éves vagyok, és napi 1600-1800 kalóriát eszek, napi 2500 kalóriával, ahogy az interneten olvasható, szerintem nem, mert félek a hízástól. Többet kell enni, vagy belefér? Kárt okoz a növekedésemben? 1700 kalóriát eszek, mert félek a hízástól. Nem merem, mert egyszer hallottam, hogy ha korábban kövér voltál, akkor gyorsabban hízol, mint mások, akik mindig vékonyak voltak, ez igaz?
Mindkettőt hallottam. Mi van most?
Sajnos ma túl sokat ettem mi lesz holnap ? Előtte 900 kalóriát ettem, 800 kalóriát most hízok. Ezt kompenzálhatom azzal, hogy holnap vagy 2 napig nem eszek semmit? Szerintem a napokhoz elegendő a szénhidrát !
azt mondják, hogy a keményítőtartalmú ételek híznak, mert a keményítő valójában a cukor (poliszacharid).
Eddig jó, de a szénhidrátok szénhidrátok. Mi a pontos különbség?
A burgonya 16 g szénhidrátot tartalmaz 100 g-onként.
Az uborka 2 g szénhidrátot tartalmaz 100 g-onként.
Most megennék 100 g burgonyát, és így 16 g szénhidrátot fogyasztottam volna.
Ha most ettem 800g uborkát, akkor 16g szénhidrátot is elfogyasztottam.
Alapvetően ez ugyanaz a szénhidrátmennyiség, amit bevittem - vagy van-e nagy különbség?
tegyük fel, hogy napi 2300 kalóriára van szükségem, hogy a súlyomnál maradhassak.
Napi 2300 kalóriát kapok, de akkor több szénhidrátom van, mint amire szükségem van. Hízok-e ennek eredményeként, vagy mi történik a megmaradt szénhidráttal?
Reggel két dologra van igazi étvágyam, de nem tudok dönteni. Kása vagy kukoricapehely cukor nélkül. A zabkása kevesebb kalóriát és kevesebb szénhidrátot tartalmaz. A kukoricapehely több kalóriát és több szénhidrátot tartalmaz. De arra kíváncsi vagyok, mi az, ami inkább hízlal. Szénhidrátok vagy kalóriák?
Meg tudja valaki magyarázni a szénhidrátok és a kalóriák közötti különbséget újra?
Moin moin, van egy kérdésem, és 2300 kalória kalóriaigényem van. Hány gramm szénhidrát lenne elegendő a súlyom fenntartásához? Előre is köszönöm a hasznos válaszokat.