A sportfüggőség az Athletic Cardio Club egészségét okozhatja
A sportfüggőség egészséget okozhat
Viorica Gabrian azon tagok egyike, akikre a ROACC nagyon büszke. Az egész a szike távol tartásának makacsságával kezdődött. Megérkezett az orvosi tornaterembe, onnan a futópályára, majd az első maratonon, a gyönyörű projektre 7 maratonra, 6 hónap alatt, 6 kontinensen. 3 gyönyörű futási év, amíg a test megadta magát és az elkerülhetetlen műtét bekövetkezett. A futástól a sántításig Viorica megtalálta benne az erőt, hogy a semmiből induljon. Most tíz, száz kilométert tesz meg. Lélekben és reménykedve futó marad a 0. kilométeren.
Mit jelent számodra a futás?
2009 tavaszán futottam először. Számomra a futás levegőt, mozgást, örömet jelent! A futás fizikailag és szellemileg egészségesebbé tett, csodálatos helyekre vitt, nagyszerű emberekkel, segített a jobb munkában, a mosollyal az arcomon és könnyebben legyőzni a napi problémákat.
Megpróbáltam és továbbra is próbálom meggyőzni a barátaimat, a betegeket, hogy futjanak, általában sportoljanak, mert ez egészséget hoz számukra.
Valójában ez a történet a futás mögött?
Az egész a porckorongsérv diagnózisával kezdődött, amelyre a műtét volt az egyetlen terápiás megoldás. Természetétől makacsul elutasítottam a műtétet, és más lehetőségeket is kipróbáltam. 2006-ban megismerkedtem Elena Lupuval, és az ő irányításával elkezdtem egy komoly orvosi torna programot, amelynek eredményei nem sokáig vártak; Rendkívül komoly beteg voltam és vagyok, egyre többet, egyre összetettebb gyakorlatokat dolgoztam, és a test nagyon jól reagált, így sok éven át elkerülte a műtétet. 3 év orvosi torna után szükségét éreztem valami másnak, és Elena vitt a futópályára; A pálya 4-5 körével indultam, és fokozatosan növeltem az ellenállást az ilyen típusú erőfeszítésekkel szemben. A pályán megismerkedtem Nicu úrral, egy tapasztalt futóval, akinek nem volt futó partnere. 2009-ben egész nyáron futottam vele, és minden futásnál elmondta, hogy maratont futok (én akkor még nem is tudtam, mit jelent a maraton!).
Az orvosi tornától a maratonig?
Igen, 2009 nyarán futottam egész nyáron, és anélkül, hogy tudtam volna, edzettem a maratonra. Az első maraton, vállvetve futás futópartneremmel, Mr. Nicu: utolsó idő 4:46. Fáradt voltam, de egy új érzést próbáltam ki, a boldogságot, az örömöt, mert igen, valami rendkívülit elértem, olyasmit, amiről néhány évvel azelőtt nem gondoltam volna, hogy megtörténhet velem; Nem volt sportmúltam, általában nagyon jó tanuló voltam, de nem voltam tehetség a sportban.
E különleges élmény után egyre komolyabban kezdtem edzeni, találkoztam tapasztalt futókkal, akik megosztották velem a futás néhány titkát, elkezdtem szakcikkeket olvasni, és 2010 tavaszán lefutottam a maratont. Rómába kb. 3 óra 48 perc alatt, majdnem egy órával kevesebbet! Akkor Dubajban 3: 30’28 ”teljesítményt értünk el, ami új országos rekordot jelentett a maratonon (a 40 éven felüli kategóriában).
Aki futott egy nemzetközi maratonon, tudja, milyen rendkívüli légkör, az emberek hogyan biztatják egymást, milyen érzéseket tapasztal, amikor átlépi a célvonalat és megkapja a jól megérdemelt érmet ..., néha összeszorítva a fogait, és táplálkozva a pálya szélén állók tapsával és biztatásával.
Mennyire korreláltad a fizikai aktivitást az étrenddel?
Mindig is vigyáztam, mit eszek, akkor is, amikor még nem sportoltam. A kereskedelemben a polcok tele vannak mindenféle „csodával”. Az iparilag feldolgozott vagy mindenféle folyamat által „megváltoztatott” termékek behatoltak az üzletekbe, és meg akarják tölteni otthonainkat. Ezért próbálok jobb lehetőségeket találni. Hűtőszekrényünkben mindig vannak friss zöldségek és gyümölcsök, amennyire csak lehet, a szezonálisakra összpontosítunk (a lányom egyébként vegetáriánus). Szerencsénk van, hogy a szüleim is az ínyencek szállítói: a saját udvarunkról származó zöldségek és gyümölcsök, de megbízható forrásokból származó friss hús is.
Azokban az időszakokban, amikor komolyabb edzéseket folytattam, emellett gondot fordítottam arra, hogy egyensúlyt tartsak az energiafogyasztás és a test szükségletei között: a gyümölcslevek szolgálják a legjobban a vitaminok és a hidratálás szükségességét.
Hogyan változtatja meg a futás a mindennapi élet szigorát?
Ha az embereket megosztanák reggel és nem reggel között, akkor mindenképpen az első kategóriába tartoznék! Mindig olyan ember voltam, aki korán könnyen felébred. Nem mondanám, hogy a futás és a sport alapjaiban változtatta meg az egynapos naplómat. Talán mégis óvatosabban kezdtem az alvási programmal, a pihenés lényeges eleme a sportoló életének. Gondoskodtam róla, hogy elegendő pihenést kapjak - legalább 7 vagy akár 8 órát egy éjszakában, ami végül csak egy további impulzus volt a napi programom egyértelműbb felépítésére, a tevékenységem jobb megszervezésére.
Mi motiválta a futásra?
Az a tény, hogy a futás javította az egészségemet, hogy energiát adott a nap további részére, a futás utáni kiváló hangnemet, hogy örömmel tudtam dolgozni, hogy sok páciensem értékelte ezt, az utazás lehetőségét és olyan emberekkel való találkozást, akiknek volt ugyanaz a szenvedély - csak néhány ok késztetett arra, hogy még mindig megszeressem a futást.
Mi akadályozza meg a futót a futásban?
A futó évek csodálatosak voltak. De 2014 decemberében a túl sok erőfeszítés eredményeként a testem hirtelen figyelmeztető jelek nélkül feladta, a jó izmok elfedték a tüneteket. 2014. december 18-án megjelent az SPE parézis, amelyet a porckorongsérv megrepedése okozott, 24 órán belül elvégezték, súlyos vészhelyzetnek számítva, az ideget minél előbb le kellett nyomni. A helyreállításnak 2-3 hónap alatt teljesnek kellett lennie; körülbelül 2 hónap múlva vettem észre, hogy a forgatáson vagyok, és remegni kezdtem, hátha az ideg továbbra is összenyomódik. 4 hónap rémálom következett, az orvosok nem voltak hajlandók elhinni, amit éreztem; végül hatalmas mentális fogyasztás, sok konzultáció és vizsgálat után sikerült kiderítenem, hogy mi történik, és igen, igazam volt, az ideg nagyon szorosan összenyomódott az alábbi korongnál egy régóta ott lévő oszteofita; követte a 2015. június 23-i második beavatkozást és számtalan más helyreállítási programot abban a reményben, hogy az ideg helyreáll. Alapvetően egyik végletből a másikba mentem, a futópályáról és a nagy versenyekről egy béna sétára, kissé megrángatott lábbal ... ... nagyon nehéz elfogadni!
Milyen alternatívák vannak, ha nem tudsz futni?
Most, a második beavatkozástól számított 8 hónap elteltével, nagyon jól teljesítek, és néhány napja sikerült a 3 km-es futás teljesítménye. Az öröm nagyon nagy volt, nagyon boldog voltam, az érzéseim intenzívebbek voltak, mint a tokiói maraton, a legjobb maratonom végén. Ez magabiztosságot és reményt ad számomra, hogy mégis sikerül helyrehoznom valamit, és egyszer majd képes leszek normálisan menni.
Közben megyek. Sokat gyalogolok, olyan távolságokat, amelyeket sokan választanánk, kényelmesebb módon, autóval. Tanulni és úszni indultam, még akkor is, ha nehezen tudok átlépni néhány akadályt. De nem ez lenne az első alkalom!
Mit mondasz azoknak, akik azt mondják, hogy "költöznék, de nincs időm"?
Kezeljük és rangsoroljuk az időnket a kívánt előnyök elérése érdekében; például ahelyett, hogy 15 ′-ban kocsival jönnék dolgozni, reggel úgy döntök, hogy gyalogolok és eljutok 23 ′-ig. Igaz, a szabadtéri testedzés rabja vagyok, és ha már nem tudok sokat futni, megpróbálok olyan messzire járni, amennyire csak tudok. Persze, veszítek néhány percet, de egészségre teszek szert!
Igaz, hogy nem mindannyian képesek vagyunk erre, de megoldásokat lehet találni. Minden arról szól, hogy eleget akarjak. Kevésbé kitartó kezdők számára egy bizonyos tapasztalattal rendelkező partner tökéletes lenne! Bármely kezdet nehéz, így van ez a mozgással is, de amikor megjelenik az öröm, akkor nem adhatja fel, mindez arról szól, hogy nem adja fel korábban…. és amikor a függőség bekövetkezik, megnyerik a csatát!