Szénhidrát forgatás - Fit4Pro - Étrend-kiegészítők

Szénhidrát forgás.

Kérdés:

Van egy barátom, aki a szénhidrátok kiszorításával kezdi el a zsírégetést. Ez a dolog lehetséges? Ha igen, elmondhatja, hogyan kell csinálni?

Válasz:

Szénhidrát-kerékpározás, amikor kevés szénhidrátot fogyaszt 2-3 napig; amelyet egy nap követ, amikor sokkal többet fogyaszt; segíthet kiváltani az Önt érdeklő zsírégetést. Tartson alacsony kalóriabevitelt úgy, hogy ragaszkodik a zsírmentes fehérjéhez (csirke, hal, tojásfehérje, fehérjetartalom), de mindenképpen fogyasszon annyit, hogy a napi hat étkezés mindegyikében 50 gramm fehérje legyen.

Az alacsony szénhidráttartalmú napokon reggelire csak 50 gramm szénhidrátot fogyasszon - közepes méretű csésze zabpehely, vagy teljes kiőrlésű perec - és további 50 gramm szénhidrát edzés után, ennyi. 5-7 napos diéta után, vagy amikor úgy érzi, hogy nagyon alacsony az energiaszintje (de mielőtt teljesen kimerülne), adjon 50 gramm szénhidrátot napi három étkezéshez, majd azonnal térjen vissza a diétára alacsony szénhidráttartalmú.

Ez a rendszer kalóriadeficitet vált ki, és meglehetősen gyors ütemben teszi lehetővé a testzsír elégetését.

---