A magas fehérjetartalmú étrend távol tartja a szív- és érrendszeri betegségeket
Ha fogyni vagy izomtömeget akar növelni, a legtöbb szakértő azt tanácsolja, hogy fogyasszon minél több fehérjében gazdag ételt. Ez azt jelenti, hogy egyél több csirkét, sertéshúst, beleértve a halat is. Egy új tanulmány kimutatta, hogy az aminosavakban gazdag ételek fogyasztása stimulálhatja a szív- és érrendszeri aktivitást.
Az Egyesült Királyság Kelet-Anglia Egyetemének kutatói több mint 2000 nőnél vizsgálták az aminosavak hatását a szív- és érrendszerre. Elemezték a genetikai tényezőket, az életkorral összefüggő betegségeket, a vérnyomást és az erek vastagságát.
Arra a következtetésre jutottak, hogy az állati és növényi eredetű fehérjékben gazdag étrend küzd a szívbetegségekkel.
"A fehérjében gazdag ételek, például hús, hal, tejtermékek, bab, lencse és spenót csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát" - mondta Dr. Amy Jennings, az UEA norwichi orvosi iskolájának kutatója. "Korábbi vizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy a fehérjék segíthetnek a vérnyomás csökkentésében."
A kutatók hét aminosavat - arginin, cisztein, glutaminsav, glicin, hisztidin, leucin és tirozin - vizsgáltak, és megállapították, hogy azoknak, akik több növényi fehérjét fogyasztottak, alacsonyabb volt a vérnyomásuk, és azoknak, akik inkább húsfehérjéket fogyasztottak, több volt az erük. rugalmas.
Exkluzív - most élvezheti Különleges ajánlat Alulról:
Román irodalom A IX-XII. Osztályban tanult szövegek összefoglalása
Függetlenül attól, hogy regényről, novelláról vagy meséről van szó, a román irodalom gyűjteménye.A IX-XII. Osztályban tanult szövegek összefoglalói kínálják az optimális megoldást. kibontani a szöveg fő gondolatait; hogy kiadják saját véleményüket.
A testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend a hosszú és egészséges élet titka.