Szénhidrát táblázat hüvelyesek számára

Az alábbiakban egy Szénhidráttáblázat hüvelyesek és diófélék számára. Szénhidrát grammban/100 gramm (100 g)

táblázat

Finom fogyás finom receptekkel - kalóriaszámlálás nélkül!

Termék szénhidrátok g/100 g
A bambusz lőtt konzerveket főzve0.6
Fehér, érett tartósított bab9.9
Fehér bab frissen főzve16.9
Sült kesudió25.3
Édes gesztenye frissen főzve36.0
Sült édes gesztenye33.4
Frissen főtt borsó érett állapotban22.0
Pörkölt mogyoró9.4
Gabonacsíra (kihajtott)13.0
Mogyoró friss10.5
Hüvelyes ételek konzervek15.0
A hüvelyesek érettek41.8
Konzervált babbab9.1
Kókuszreszelék6.4
Kókusztej4.9
Tökmag friss14.2
Lenmag frissen0,0
Lencse főtt érett konzerv12.3
Lucerna kihajt2.2
Friss mandula3.7
Mák friss4.2
Mung babcsíra1.8
Dió friss8.3
Zöld kovászos olajbogyó1.8
Fekete kovászos olajbogyó4.9
Brazil dió friss3.5
Friss fenyőmag7.3
Pörkölt és sózott pisztácia15.6
Szezám friss10.2
Napraforgómag friss12.3
Diákcsemege30.4
Főtt viaszbab5.5
Főtt konzerv viaszbab4.3
Dió európai10.6
lencsék20.0
Édes csillagfürt6.0

GYIK - kérdések és válaszok

Hány szénhidrát van a hüvelyesekben?

Ezt nem mondhatod el, mert a különböző hüvelyesek különböző mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak. Elvileg azonban elmondható, hogy a hüvelyesek sok szénhidrátot tartalmaznak.

A hüvelyesek segítenek a fogyásban?

Feltéve, hogy a hüvelyesek nem okoznak problémákat a belekben, a hüvelyesek általában nagyon jól fogynak. Többek között sok fehérjét vagy fehérjét tartalmaznak, ami telítetté teszi őket. A hüvelyesek nem a fenntartható étrend túlnyomó részét teszik ki, hanem a zöldségek széles választékát.

Hogyan használhatom értelmesen az impulzusokat a fogyáshoz?

Sokféle tészta létezik hüvelyesből, például lencséből vagy csicseriborsóból. A fogyás szempontjából ezek mindenképpen érdekes alternatívát jelentenek a normál tésztához képest. A normál tésztához hasonlóan a hüvelyes tészta íze is egy szép szószból származik.

Miért jobb a hüvelyes tészta, mint a szokásos tészta?