Szénhidrátmentes diéta egy tipikus napon - A blog
Milyen a napod szénhidrát nélkül? Szigorú, elkerülendő élelmiszerprogramon megy keresztül, amelyet váltogatni kell napi normál szénhidrátbevitel a hiányok elkerülése érdekében.
A napi étkezés glükóz nélkül
Kezdje a reggelt azzal, hogy ne édesítse meg a kávéját vagy a teáját, amelyet egy tetszés szerint elkészített tojással tálalhat (de kenyér nélkül!). Ebédidőben a hús és a hal fehérjeforrás, amelyet zöldségekkel és olivaolaj, a keményítők kivételével (jellemzően burgonya).
A zöldségek feltétlenül szükségesek, biztosítva a test normális működéséhez szükséges energiát, különösen a vegetáriánusok számára az engedélyezett élelmiszerek még kisebb listájával.
Este jobb maradni könnyűnek, előnyben részesítve a salátát és egy kis csirke vagy pulyka filét, csak savas gyümölcsökkel (paradicsom, olíva). Könnyű joghurt és a sajt konzerv glükóz nélkül fejezze be a napját.
Egy napig tilos ételek glükóz nélkül
Általánosságban elmondható, hogy egy nap glükóz nélkül azt jelenti, hogy kerüljük a cukrot. Szóval felejtsd el az édességeket, a mézet vagy a kukoricát. Tej nélkül vegye be a kávéját, és valójában tartsa távol a szem elől a csokoládét. Mivel a gabonafélék magas szénhidráttartalmúak, nem lesz hozzáférése a szentnek szent kenyérhez, még rizs sem.