Szénhidrátmentes diétás ételek szénhidrátok nélkül; Egészséges táplálkozás fehérjével zsír nélkül
Egy kis tipp:
Igyál sok vizet. A víz nemcsak az emésztetlen ételmaradékok eltávolítását segíti elő, hanem az egészséges képződés és a testsejtek megújulásának fontos része, amely súlycsökkenés formájában jelentkezett.
A szénhidrátmentes étrendhez szükséges napi folyadékmennyiség - 1,5–2 liter tiszta szénsavas ivóvíz. Ihat zöld teát is (legfeljebb 4-5 csésze naponta), cukor nélkül nem tilos a kávé. Mégis jobb megjegyezni, hogy a kávé ne éljen vissza vízhajtó tulajdonságával.
[hely]
Mely termékeket szabad kerülni szénhidrátmentes étrenden?
Kerülje a következő termékek használatát szénhidrátmentes étrenden:
- Tilos a sült kenyér és sütemények, beleértve a cukrot tartalmazó termékeket is
- Mesterséges édesítőszerek (a szacharóz összetételének hiánya ellenére állandóan vágyakoznak az édességek iránt)
- „diéta” vagy „alacsony zsírtartalmú” feliratú termékek
- alkohol
- Készételek adalékokkal
Az alacsony szénhidráttartalmú ételekről döntsön, ne bízzon általában olyan fényes címkével, amelyen az „Health Food” felirat szerepel, és ne lusta elolvasni a csomagolás részét. A költségek csökkentése, az eltarthatóság növelése és az ételek megjelenésének javítása érdekében sajnos sok gyártó most édesítőszereket ad hozzá, a keményítők és zsírok nemcsak hűtött vagy fagyasztott hús vagy félkész termékek, hanem tejszín és tejtermékek is. Ezek a „bónuszok” nemcsak az alakodnak, hanem az egész egészségének is ártanak!
Mint tudjuk, a fogyáshoz szükséges szénhidrátmentes étrend kellően gyors és stabil hatást eredményez, és a testet a rendelkezésre álló szénraktárak energiájával látja el (saját zsírtartalékaiból). Hosszú távon azonban növeli a szénhidrátok repülését, amelyek befolyásolják a vesék és a szív- és érrendszer, valamint az agy állapotát, "tiszta" glükózt "esznek".
[hely]