Szénhidrátmentes sajt Szénhidrátmentes étel; Egészséges táplálkozás fehérjével zsír nélkül

A sajtos étrendnek nem mindig van értelme, mert a sajt sok zsírt tartalmaz. A hús jobban passzol az egészséges étrendhez, mint a sajt. A húsban lévő fehérjék, különösen a marhahús és a baromfi, kevesebb zsírt tartalmaznak és kompenzálják a szénhidráthiányt.

Sajt (egyenként 100 g) fehérje, zsír, szénhidrát

Juhsajt	17 g	18,8 g	0,0
rokfort	21 g	31 g	0,0
Feta	17 g	18,8 g	0,0
mozzarella	17 g	21 g	0,0
Kemény sajt	29 g	32 g	0,0
Appenzeller	25 g	31,6 g	0,0
Hegyi sajt	27 g	34,8 g	0,0
Chester	27 g	28,8 g	0,0
Emmentaler	29 g	30 g	0,0
parmezán	32 g	34,8 g	0,0
cheddar sajt	25 g	34 g	0,0
Tégla	23 g	29 g	0,0
Colby	24 g	32 g	0,0
Trappisták	23 g	30,7 g	0,0
Dambo	23 g	25,4 g	0,0
Esrom	23 g	25 g	0,0
Havarti	23 g	25,4 g	0,0
Amszterdam	23 g	28 g	0,0
Sztyepp sajt	27 g	16 g	0,0
Stilton	26 g	40 g	0,0
Gorgonzola	19 g	31,2 g	0,0
Jerome	23 g	24,9 g	0,0
Brie	17 g	33 g	0,0
Camembert	21 g	22,8 g	0,0
Limburger	23 g	19,7 g	0,0
Romadur	22 g	23 g	0,0

más, szénhidrát nélküli ételek iránt érdeklődik?

Korlátozás nélkül:

Egyél húst, halat, baromfit „tiszta” formában - főzve, főzve vagy grillezve. Mielőtt húskészítményeket vásárolna, például kolbászt, húskonzervet, pitét stb., Ellenőriznie kell a termék szénhidráttartalmát a csomagoláson. Ha sok cukor és adalékanyag van, akkor ez már nem a fogyás terméke.

sajt.
A sajt nem tartalmaz szénhidrátot, és a sajtot korlátozás nélkül is megeheti még Atkins-diéta esetén is. De egyes sajttípusok meglehetősen nagy mennyiségben tartalmaznak szénhidrátokat (különösen - „édes” olvasztott sajt). Csökkentenie kell a sajt használatát, mert ebben a tejtermékben sok zsír van.

hal és tenger gyümölcsei.
A sajthoz hasonlóan a legtöbb hal szénhidráttartalma gyakorlatilag nulla, de ha vásárol, gondosan olvassa el, mi van a címkén a témán.

Tojás.
Bármilyen módon elkészített tojás, de szénhidrátot tartalmazó termékek hozzáadása nélkül;
Zöldségek és gyógynövények: uborka, retek, retek, paprika, fokhagyma, olajbogyó, saláta, endívia, petrezselyem, paprika, zeller, kapor, bazsalikom, kakukkfű, gyömbér, tárkony, gomba

Növényi olaj:
Használja természetesen a legjobb - nem finomított, hidegen sajtolt;
állati zsírok: természetes vaj, tőkemájolaj

Italok:
Víz, egyszerű és ásványi anyag, tea cukor nélkül (jobb - zöld vagy zöldséges), nagy választékú italok cukorpótlóval, amelyek nem tartalmaznak szénhidrátot.

---