Szénhidrátok és diétás ételek szénhidrátok nélkül; Egészséges táplálkozás fehérjével zsír nélkül
A szénhidrát-étrend nem teljesen vita nélküli. Továbbá nem minden táplálkozási szakember biztos abban, hogy a szénhidrátok teljes elkerülése hosszú távon valóban egészséges. Emiatt folyamatosan azt mondják, hogy a szénhidrát nélküli étrendet nem szabad hosszú távon folytatni, mert a táplálkozási szakemberek tisztában vannak azzal, hogy a szénhidrátok tartós elkerülése vagy a szénhidrátbevitel hosszú távú erős csökkentése vezethet hogy a fogyni vágyó ember negatív fizikai következményeket szenvedhet el. A táplálkozási szakemberek elvileg megfelelő étrendet javasolnak, és ha szükséges, készítsenek táplálkozási tervet. Segítségével azok, akik fogyni szeretnének, egészséges módon fogyaszthatnak el, kevés szénhidráttal vagy egyáltalán nem.
A szénhidrátmentes étrend előnyei
Ha ragaszkodik a szakértő által elkészített táplálkozási tervhez, vagy ha a terv szerint alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, akkor még sportolni sem kell, és a fogyás első sikereit továbbra is nagyon gyorsan látja. Aki sportol, természetesen támogatja a szénhidrát nélküli étrendet is. A szénhidrát nélküli étrend kiegyensúlyozott táplálkozási tervének köszönhetően van egy másik előnye: Más diétákkal összehasonlítva a fogyni vágyók nem érzik éhesnek az étrendet. Más étrendeknél, ahol valamit meg kell csinálni, ez általában bizonyos éhségérzéssel jár. A sokféle ételnek és a sokféle receptlehetőségnek köszönhetően szénhidrát nélküli étrenddel mindig elfogyaszthatja. Még nagy adagok és egy adag is megengedett.
Milyen nagyok a sikerek?
A szénhidrát nélküli étrend első sikerei általában nem sokára várnak. Már csak azért is, mert a szénhidrát nélküli étrendnek édesség nélkül kell történnie, leesik az egyik vagy másik kiló, amelyet egyébként megennének rajta, mert a szénhidrátok nem szigorúan tilosak. Ilyen kisebb bűnökkel azok, akik más étrendet követnek, mást mondanak le. A konkrét fogyás, ha szigorúan betartja a diéta szabályait, havonta körülbelül 6 kg. Ez azt jelenti, hogy heti 1-2 kilogramm reális és egészséges tempó. Ily módon a testzsír csökkenthető, és nem befolyásolja az izomtömeget.