Szénhidrátok - ezek a legrosszabbul hizlaló élelmiszerek VidaVida
A szénhidrátok a legrosszabb hizlalók. Ez a megbélyegzés már jó ideje kapcsolódik a makrotápanyaghoz. Sokan meg vannak róla győződve, mint valaha. Melyik szénhidráttartalmú étel valóban a legrosszabb hizlaló étel? Megmondjuk ...
Itt vannak a 4 legrosszabb hizlaló:
Ha egészséges módon szeretne fogyni, kerülje a legrosszabbat a hizlaló ételek közül. Hogyan működik? Ideális esetben a VidaVida egyéni étrendjével. Kezdje el most az ingyenes étrend elemzését!
1. Cukor édes cseppek - édesített italok
Legyen szó limonádáról, kóláról vagy jeges teáról, sok kalóriát fogyasztunk édesített italok révén, többnyire öntudatlanul. Mert bár sok kalóriát fogyasztanak, nincs jóllakottság. Akik odafigyelnek karcsú alakjukra, kerüljék az édesített italokat, vagy mértékkel fogyasszák őket.
A gyümölcslé is csúnya csapda, mert fruktóz formájában tartalmaz energiát. Az 1/3-os arányban levő gyümölcslevek alternatívak. A legjobb szomjoltó a víz. Nemcsak kalóriamentes, hanem támogatja az anyagcserét a fogyásban is.
Egyébként az édesítőszerekkel édesített italok nem feltétlenül ajánlottak. Az, hogy nem tartalmaznak kalóriát, még nem jelenti azt, hogy „egészségesebbek”. Az édesítőszereket feltételezhetően negatívan befolyásolják a bélflóra. Az ital édes ízétől való leszokás elmulasztása továbbra is táplálja az édesség iránti éhséget.
A VidaVida étrend-tervekkel az éhségérzetnek esélye sincs. Nézze meg, miért ebben a videóban ...
2. Édességek - bűnös kalóriatartalmú zsemlék
Természetesen a legrosszabb hizlaló szénhidrátokról szóló cikkben nem hiányozhatnak az édességek. Nem titok: az édesség hízik. Legalábbis, ha egy bizonyos szintet meghaladóan fogyasztod őket.
A háztartási cukorból és a magas cukortartalmú édességekből izolált szénhidrátokkal kapcsolatos probléma: Az energia nemcsak nagyon gyorsan felszívódik és feleslegben tárolódik, hanem a zsírégetés is megbénul. Ha az inzulinfelesleg marad a vérben, ez még nagyobb vágyat eredményez a cukor iránt. Ördögi kör.
3. Nem teljes kiőrlésű, de tele energiával - fehér lisztből készült termékek
A fehér lisztből készült termékek nem kedveznek a karcsú vonalnak. A fehér liszt - akár árpa, rozs, tönköly, zab vagy búza - előállítása során a gabona külső rétegeit, a héját eltávolítják. Ezek azonban sok fontos vitamint és ásványi anyagot, és mindenekelőtt rostot tartalmaznak. A héjban lévő élelmi rost nélkül a fehér liszt és az abból készült termékek mindenekelőtt egy dolgot nyújtanak: Gyorsan elérhető energia. Ha ezt nem fogyasztják el, akkor a zsírpárnáinkba települ. Ezenkívül sok fehér lisztből álló terméket tiszta cukorral kombinálnak, például pékárukkal.
A teljes kiőrlésű termékek a sokkal karcsúbb alternatívák, amelyek nemcsak több vitamint és ásványi anyagot, hanem rostot is tartalmaznak. Hosszú ideig jóllaknak és szabályozzák a vércukorszintet. Ezért kerülje a fehér lisztből készült süteményeket, kenyeret és tésztát, és inkább a teljes kiőrlésű fajtát válassza.
Ha kiegyensúlyozottan, finom teljes kiőrlésű gabonákkal és feláldozás nélkül szeretne fogyni a VidaVida-val, kezdje el ma az ingyenes étrend elemzését!
4. Dolle gumó olajban - sült krumpli, chips és társas.
A burgonya remek étel. Sokoldalú, könnyen emészthető, ízletes és alkalmas diétára. Ha nem lett volna sült krumpli, chips és egyéb termékek. Amint a vastag hagymát zsírban megsütjük, a jótékony tulajdonságok elmúltak. 100 g főtt burgonya csak 69 kcal. Másrészt 100 g hasábburgonya 316 kcal, 100 g burgonya chips összesen 536 kcal. A burgonya tényleges tápértékét a sütés négyszeresére vagy hétszeresére növeli! Jobb kihagyni ezeket, és ragaszkodni egy finom sült burgonyához, kvarkkal és friss zöldségekkel.
Következtetésünk:
Bizonyosan vannak magas szénhidráttartalmú ételek, amelyek a legrosszabbul hizlaló élelmiszerek. Nem szabad azonban elkövetni azt a hibát, hogy az összes szénhidráttartalmú ételt egymáshoz hajoljuk.
A hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű termékek értékes élelmiszerek, és nemcsak tiszta energiát szolgáltatnak, hanem számos fontos vitamint, ásványi anyagot, rostot és másodlagos növényi anyagokat is. Erősen ajánlott a kiegyensúlyozott és alaktudatos étrend részeként.
Ha alapvetően kiegyensúlyozott és kalóriatudatos étrendet fogyaszt, a legrosszabb hizlaló ételek nem ártanak mindaddig, amíg tudatosan és mértékletesen élvezik őket.
Szeretne lefogyni és ismét északi irányba igazítani táplálkozási iránytűjét? Akkor jó helyre került a VidaVida-nál. Kezdje el most az ingyenes étrend elemzését!