"Szent Szív" diéta, gyors zsírégető étrend - alacsony vagy zsírtartalmú

Az amerikai Wisconsin-i Sacred Heart Emlékkórház táplálkozási szakértői által tervezett étrend túlsúlyos szívbetegek számára készült, akiknek gyorsan le kell fogyniuk, általában műtét előtt.

szent

Diéta 7 napig fejlesztették, de annyiszor folytatható, ahányszor szükséges. Ha helyesen követik, megtisztítja testét a méreganyagoktól, energiának érzi magát és 5 és 8 kilogramm között fog fogyni.

A "Szent Szív" diéta ellenállási eleme a leves, amelyet bármikor meg lehet enni, ha éhes vagy, bármilyen mennyiségben. Minél többet eszel, annál gyorsabban fog fogyni. A leves elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség:

  • Két üveg paradicsom húslevesben;
  • Három nagy hagyma;
  • Egy csésze (250 ml) fölözött marhahúsleves;
  • Sűrített tasak csirke tésztaleves;
  • Egy csomó zellerlevél;
  • Két üveg zöldbab;
  • Két nagy sárgarépa;
  • Két paprika.

Vágja a zöldségeket apró darabokra, és fedje le vízzel. Forraljuk nagy lángon 10 percig, csökkentjük a hőt, és folytassuk a főzést, amíg a zöldségek megpuhulnak. Fűszerezzük sóval, borssal, paprikával és húslevessel (választható).

Italok megengedettek

  • Savmentes és cukrozatlan gyümölcslevek;
  • Gyógynövény tea;
  • Kávé;
  • Fölözött tej;
  • Víz, víz, víz.

I. nap
Egyél gyümölcsöt, kivéve a banánt. A görögdinnye, legyen az vörös vagy sárga, kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a legtöbb gyümölcs. Egyél csak levest és gyümölcsöt.

Nap II
Ezen a napon zöldségeket (friss vagy főtt) fogyaszthat telítetten. Próbáljon meg minél több zöldet enni, és kerülje a szárított babot, borsót és kukoricát. Vacsorán egy nagy vajjal sült burgonyát fogyaszthat. Ne felejtsd el a levest!

III. Nap
Egyél annyi levest, gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak akar, de sült burgonya nélkül. Ha szigorúan betartotta a három napos étrendet, és nem csalt meg, akkor azt tapasztalja, hogy 2 és 4 kilogramm között fogyott.

IV. Nap
Banán és sovány tej. A levessel együtt fogyaszthat 3 banánt és annyi tejet, amennyit csak akar.

V. nap
Marhahús és paradicsom steak: 250 gramm hús és 6 paradicsom megengedett. Egyél legalább egy adag levest.

VI. Nap
Ezen a napon tetszés szerint fogyaszthat marhahúst (2-3 steak) és zöldséget - sült burgonya nélkül. A menüből nem hiányozhat a leves.

VII. Nap
Rizs, cukrozatlan gyümölcslé és zöldségek. Egyél addig, amíg jóllak, de ne felejtsd el a levest.

Ha fogyni szeretne, tartson kétnapos szünetet, és folytassa a diétát annyiszor, ahányszor szükséges.

Az étrend szabályai

  • Fogyasszon minél több levest
  • A zsírégetésre alkalmas leves bármikor fogyasztható. Ne felejtsd el! Minél többet eszel, annál gyorsabban fog fogyni;
  • Igyon legalább 6–8 pohár vizet naponta;
  • A borjúhúst csirkével (bőr nélkül) helyettesítheti, és azon napok egyikén, amikor a steak megengedett, halat is fogyaszthat.
  • A húst csak főzve vagy grillezve készítik.
  • Az alkohol és a kenyér tilos
  • Kenyér, alkohol és szénsavas italok (még diétás italok) sem megengedettek;

emlékezik!
Egyáltalán nem szabad ételt sütni.