Így használja azokat az állításokat, amelyek úgy tűnik nem segítenek értelmesen
Az állítások nagyszerűek és csodálatosan segíthetik céljaid elérését.
Amikor neked megfelelőek, de akkor is, ha egyáltalán nem felelnek meg neked, és csak zavaró gondolatokat hoznak napvilágra.
Az alábbiakban elmagyarázom a "hogyan" leírást.
Mint te affOCsatlakoztassa a rációkat az érintő akupresszúrával, itt megtudhatja.
De először is szeretném elmagyarázni, hogy mi az állítás.
A Megerősítés (Latin affirmatiō: "biztosítás, megnyugtatás") [1] az eljárásjogi, kognitív vagy logikai entitások értékelő tulajdonsága, amely "megerősítéssel", "jóváhagyással", "pozitív értékeléssel" vagy "hozzárendeléssel" írható le.
Leegyszerűsítve: az megerősítés azt jelenti, hogy egy állítást, helyzetet vagy cselekedetet pozitívan értékelnek.
Személy szerint nekem sokkal jobban tetszik az átmeneti élet leírása:
"A megerősítés a önmegerősítő mondat, hogy újra és újra elmondjuk magunknak, hogy programozzuk át gondolatainkat.
tudsz egy megerősítést közvetlenül "húzás" vagy. választ. Állítsa le a videót vagy készítsen képernyőképet.
Az a fontos, hogy jól érezze magát az állításban.
Ha nem, feltétlenül olvassa el és tanulja meg, hogyan tudja ezeket hatékonyan felhasználni saját maga számára.
Tegyük fel, hogy 10 kg-ot szeretnél lefogyni, és ezt megerősíted "vékony vagyokmsgstr "kijelölés.
Ez az állítás megfelelő lehet az Ön számára.
De segíthet abban is, hogy ellenállást és "de" -t hozzon a felszínre.
Attól függ, hogyan érzi magát, amikor megerősítést mond.
Az állítások befolyásolják a megjelenését, akkor arra buzdítalak, hogy állj a tükör elé, majd ő hangosan kimondani.
Jó teszt minden megerősítésnél, ha a szemedbe nézel, és látod, hogy hülyeségeket beszélsz, vagy tudsz magadba nézni és jól érzed magad.
Minden, ami a tágabb értelemben vett megjelenésedhez kapcsolódik, még fontosabb, mert akkor láthatod a "hibát", miközben kimondod az állítást. Alig van jobb módszer a valódiság tesztelésére.
Maradjunk azzal a példával, hogy a tükör előtt állsz, a szemedbe nézel és azt mondod, hogy "karcsú vagyok".
Ha jól érzi magát emiatt, és 10 kg-mal kevesebb bikiniben látja magát, akkor ismételje meg ezt az állítást a lehető leggyakrabban.
De ha ezt észreveszi - miközben azt mondod magadnak, hogy "karcsú vagyok" - Olyan gondolatok merülnek fel, mint:
akkor te leszel nem jut tovább, hogy megismételje ezt az állítást - nem számít, milyen gyakran imádkozik előtted.
A "de" erősebb.
És talán idővel még hangosabbá válnak.
Ettől még rosszabbul, kövérebben és kényelmetlenebben érezheti magát utána.
Erre természetesen senkinek nincs szüksége.
És ez az oka annak is, hogy folyamatosan hallja, hogy az állítások csak "ezoterikus humbugok", és nem segítenek.
Helyesen alkalmazva, tehát pozitív érzéssel támogatják Önt.
Ha negatív érzésed van, negatív gondolataid vannak, vagy sok a "de", akkor nem fogsz eljutni sehova.
Jó hír:
Csodálatosan kombinálhatja az állításokat az akupresszúra koppintásával - a pozitívakkal és nem olyan kedves érzések.
Ha az igazolás miatt jól érzed magad, hatalmasnak és felhatalmazottnak érzed magad, akkor koppints a kezed vagy kulcscsont szélén lévő pontra, miközben hangosan kimondod.
Sokszor hallottam, hogy ez még hatékonyabbá teszi őket.
Minél többet kopogtat, annál jobb.
Itt összefoglaltam, hogyan emlékszik a kopogásra minden nap.
Az állítás elmondásakor csak a negatív gondolatok és hiedelmek kerülnek felszínre?
Szuper!
Ez az esély arra, hogy megtalálja ezeket a meggyőződéseket és feloldja őket.
Vegyen egy darab papírt, és írja le mindazt, ami eszébe jut, amikor ezt a megerősítést hangosan kimondja a tükör előtt.
Minden.
Ne cenzúrázzon.
Csak írj le mindent.
Nem arról van szó, hogy valami hülyeség, gyerekes, logikátlan vagy kínos.
Már szunnyad benned, és most lehetőséged van felszínre hozni és megváltoztatni.
Rajtad múlik, hogy élsz-e ezzel a lehetőséggel, vagy hagyod, hogy elcsússzon.
És ne feledje: csak azért, mert úgy gondolja, hogy valaminek nem kell igaznak lennie!
Magunk is sok hamis hírt mondunk el.
Csak addig valódiak számunkra, amíg meg nem találjuk és megváltoztatjuk őket!
Ha mindent leírtál, állj újra a tükör elé, és mondd el újra az igazolást.
Új gondolatok jönnek, és "de"?
Emlékszel egy bizonyos helyzetre?
Minden, ami eszedbe jut - bármennyire is helytelennek tűnik - számodra fontos. Írj le mindent.
Ismételje meg a gyakorlatot, amíg meg nem összes Írta le gondolatait, hiedelmeit és emlékeit.
Extra tipp:
Ha „szépségproblémája” van, akkor kérdezzen újra meztelen a tükör előtt, nézz rád békében és kiejteni az állítást.
Ha nincs több új gondolat, akkor eddig jó munkát végzett.
További ötleteket találhat arról, hogyan látja önmagát (és mennyire ferde lehet) itt.
Most értékelje az összes felírt pontot egy számmal, amely reprezentálja őket,
mennyire megterhelnek.
0 = egyáltalán nem terhel (akkor valószínűleg még nem is írtad le), a 10 pedig azt jelenti, hogy ez nagyon megterhelő számodra.
Ha úgy gondolja, hogy teheti - igazából csak akkor! -, majd válassza ki a legnagyobb értékű pontot, és kezdje el megérinteni.
Ellenkező esetben kezdjen egy kis értékkel, és haladjon tovább a stresszesebb témák felé.
Nincs jó vagy rossz!
És nincs parancsikon sem.
Ebben a példában feltételezem, hogy "Hú, nagy disznó vagyok„Az a lényeg, hogy 9-et adtál, és ez terhel téged a legjobban.
Írd le, mi jut eszedbe.
És újra, nélkül valami cenzúrázni vagy a értékelni.
Csak írja le.
Mivel kora gyermekkor óta gyakran hordozunk magunkban ilyen mondatokat, ismét egy memóriát fogok használni a példára, amely hosszú időre nyúlik vissza.
De ez nagyon más lehet számodra.
Az számít, hogy mi felel meg neked!
Emlékszel, Jens azt mondta Peternek az óvodában: "Nézd, ott van ____________ (a neved), a nagy disznó."
Mindketten rád néztek, ujjal mutattak rád, nevettek, és te a földbe akartál süllyedni.
Amikor eszébe jut, észreveszi, hogy könnyezik a szája, és éhes leszel egy csokira. Állati vágyakozás.
És észreveszed, hogy könnyek gyűlnek a szemedben.
Most kopoghat:
Még akkor is, ha az emlék annyira elkeserít, szeretem és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok.
Még akkor is, ha tudnék sírt és vizet sírni, szeretem és elfogadom önmagamat és érzéseimet.
Még akkor is, ha csalódottságból megennék egy egész csomag csokoládét (szeretném használni a kedvenc márkádat is), szeretem és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok.
Még akkor is, ha szégyenkezve szeretnék a földbe süllyedni, mert annyira zavarban voltam, szeretem és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok.
Még akkor is, ha annyira fájt, hogy ők ketten rajtam is nevettek, elfogadom önmagamat és az érzéseimet.
Még akkor is, ha látom, hogy rám mutatnak az ujjaival, szeretem és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok.
Még ha nagyon haragszom is Jensre és Peterre, szeretem és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok.
Még akkor is, ha csalódott vagyok, hogy senki nem segített rajtam, szeretem és elfogadom önmagamat és érzéseimet.
Még akkor is, ha mérges vagyok, hogy ez a helyzet történt velem, és hogy nem voltam védve, akkor szeretem és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok.
A kopogási pontokon, amelyek pl.
szomorú vagyok
Tudtam sírni a takony és a víz
ez annyira gonosz volt
a fiúk olyan gonoszak voltak velem
Ma is szomorú vagyok
Elkezdek sírni
Ki tudnám sírni a szemem
szomorú vagyok
Ez a szomorúság
Szomorúságom
Szomorúságunk
A világ összes szomorúsága
Csak sírni tudtam
olyan szomorú vagyok
Szomorú és csalódott
Nagyon fáj
És ez csak a 2 hülye fiú miatt van
Milyen hülye ez?
Évekkel később kiáltom őket
Ez még jobban idegesít
Micsoda hülye mondás
Egyáltalán nem voltam olyan kövér
Nem túl karcsú
De teljesen rendben van
Mi lenne, ha ezt most elengedném?
amikor hagyom, hogy a mondás mondás legyen
Igen, ez hülyeség volt
De gyerekek voltunk
Valószínűleg más gyerekeket is bántottam
Talán nem így gondolták
És csak bosszantani akart
Működött
Most már kész vagyok elengedni a varázslatot
És felismerni azt, ami ő
Hülye mondás
Nincs igazság
Csak egy hülye mondás
És most úgy döntök, hogy elengedem őt
és a hozzá kapcsolódó összes terheket
rendben van ezt elengedni
Elengedtem őt
és rájövök, milyen jó érzés
Érzem, hogy könnyebben érzem magam
Egyre több ballasztot engedtem el
Elengedtem mindezt
Most
az jó érzés
jól érzem magam és megkönnyebbülök
Érezd még egyszer, mennyire érzed a mondatot Most még mindig terhelt.
Fontos, hogy minden szempontba belemerüljön: