Szépség A drasztikus fogyás az Adele Expertnél tisztázza a veszélyeket
Állítólag Adele nagyon rövid idő alatt körülbelül 45 kilót fogyott. spot a híreken megkérdezte egy táplálkozási edzőt, hogy milyen hatása lehet egy ilyen fogyásnak.
Adele nemrégiben lefogyott. Kép: DFree/Shutterstock.com/spot a hírekre
Adele (32, "Hello") brit énekesnő lenyűgözi a világot. A sértett kezes állítólag 45 kiló körüli súlyt vesztett nagyon rövid idő alatt. A hírügynökség a hírek helyszínén megkérdezte egy szakértőt, hogy milyen következményei lehetnek egy ilyen drasztikus fogyásnak. Silke Kayadelen (51), a "The Biggest Loser" -ből is ismert, személyi edző, fitnesz- és táplálkozási edző, egy YouTube-csatornával rendelkezik, amely az edzésről és az egészséges életmódról szól, és már számos könyvet publikált a témában - köztük például "Das Bikini- Bootcamp: Az intenzív fogyás program "(Riva Verlag).
Adele hihetetlen 150 kilót fogyott. Mit tesz egy ilyen drasztikus fogyás a testtel?
Silke Kayadelen: A 45 kilós súlycsökkenés viszonylag rövid idő alatt nem mindig jelent problémát az egészséges ember számára. Mindaddig, amíg tartja a súlyt, és nem hízik újra, a súlyos fogyás előnyei természetesen felülmúlják őket.
Milyen veszélyei vannak egy ilyen drasztikus fogyásnak?
Kayadelen: Az egészséges embereknél nincsenek közvetlen veszélyek. Csak az a fontos, hogy egy ilyen gyors csökkenés ne eredményezzen zavart ételhez való kapcsolatot, és esetleg kialakult egy úgynevezett étkezési rendellenesség vagy zavart ételhez való viszony.
Hogyan viselkedik a bőr ilyen esetben?
Kayadelen: Ez személyenként eltér, és többek között az elhízás időtartamától és a kötőszövettől függ.
Utána beavatkozásokra van szükség?
Kayadelen: Ha a bőr rendkívül felesleges, szükség lehet műtéti korrekcióra.
Milyen változásokat fog elérni az egészségben Adele fizikailag?
Kayadelen: A legszembetűnőbb változás természetesen az, hogy mit érzel a testeddel kapcsolatban. Adele fiatal nő, anya, sikeres üzletasszony, és még az elfogadási teszt előtt is vonzó nő volt. A fogyás teljesen megváltoztatta a típusát. Teljesen új stílus, nagyon szexinek néz ki, és természetesen most ennek megfelelően öltözik. A fizikai változások, például az ellenálló képesség után a külső változás természetesen a legnagyobb változás.
Hogyan sikerül, hogy egy ilyen siker után ne essen vissza a régi viselkedésmintákba?
Kayadelen: Az ilyen súlycsökkenés természetesen a kalóriabevitel éles csökkentése révén következik be. Csak akkor sikeres vagy tartós, ha ez az életmód megváltoztatásával valósul meg. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend fizikai aktivitással kombinálva. Fontos, hogy ezt mindennapi rutinná tegyük és tartósan éljük. Ezért ennek a változásnak mindenkinek személyesen is megfelelnie kell, és hosszú távú távlatot kell garantálnia. A fogyás egy dolog. A legfőbb tudományág tartja fenn.
Adele karcsúsított az úgynevezett "sirtfood" diétával. Hogyan működik ez a módszer?
Kayadelen: A "sirtfood" diéta csak egy újabb úgynevezett híresség-étrend, amely állítólag bizonyos endogén enzimek, a sirtuinok stimulálásán alapul, például másodlagos növényi anyagokkal. Az ilyen módon stimulált sirtuineknek ezután segítenek például izomépítésben és zsírvesztésben, állítják a reklám állítások. Ez azt eredményezi, hogy a megfelelő étrend különböző táplálkozási összetevőket eredményez.
Vannak-e különleges tulajdonságok?
Kayadelen: A "sirtfood" étrendnek nincsenek különleges tulajdonságai. Az életmód megváltozása (testmozgás és diéta) továbbra is a fogyás alapja.
Ajánlaná másoknak ezt a diétát?
Kayadelen: Nem ajánlom a "sirtfood" étrendet.
Ezenkívül Adele rendszeresen végezzen Pilates programot - ez a módszer gyorsan segít a testsúlyban?
Kayadelen: A pilates nagyon hasznos kiegészítője a fogyás alatti sporttevékenységnek, és nem csak ott. Magam is képzett Pilates edző vagyok, és imádom. A Pilates azonban a viszonylag alacsony energiafogyasztás miatt nem alkalmas fogyásra. Például javasolnám a HIIT (nagy intenzitású intervall edzés), a testsúly, a Tabata stb.