Szépségápolás és öregedésgátló titkok, amelyek hosszú távon megtérülnek
De mi okozza az öregedési folyamatokat, és miért nem teszünk egyszerűen semmit ez ellen a botox és a plasztikai sebészet segítségével? Bruce Ames amerikai biokémikus szerint az öregedés olyan folyamat, amelyet alapvetően vitaminok és ásványi anyagok hiánya jellemez. E hiányosságok egyik fő oka az, hogy a tápanyagok felszívódása az életkor előrehaladtával kevésbé hatékony. Ennek eredményeként számos enzimatikus folyamat lelassul, és a sejtek egyre törékenyebbé és sebezhetőbbé válnak. Különböző stressztényezők kimeríthetik a szervezet tápanyagkészleteit és felgyorsíthatják az öregedési folyamatokat.
Ami a természetes szépségápolást és az öregedésgátló terápiákat illeti, nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű Q10, C-vitamin, D-vitamin, szelén, cink és Omega-3 legyen elegendő. Ezt az állítást tudományos dokumentumok támasztják alá. A plasztikai műtéttel szemben, amely fertőzésekkel, hegekkel, idegkárosodásokkal, allergiás reakciókkal és nemkívánatos műtéti eredménnyel járhat. Ezen felül hozzájárulnak a test belső és külső ápolásához.
Öregedési folyamatok 30 éves kortól
Becslések szerint az ember fizikai ereje 30 éves kortól évente 0,5–1 százalékkal csökken. A tudomány az öregedési folyamatok három típusát különbözteti meg:
A szabad gyökök belsőleg és külsőleg fenyegetnek minket
Sejtjeink nemcsak energiától függenek, hanem védelemre is szükségük van egyes szabad gyökökként ismert agresszív oxigénvegyületekkel szemben. Ahogy a vas oxidációja rozsdát okoz, a szabad gyökök is oxidálják a testet. A szabad gyökök olyanok, mint a veszélyes terroristák, amelyek megtámadják sejtjeinket, és láncreakciókat okoznak, amelyek számos betegséghez és korai öregedéshez vezetnek.
A radikális expozíciót dohányzás, mérgezés, krónikus fertőzés/gyulladás, nehézfém-expozíció, gyógyszerek, sugárzás, égési sérülések és öregedési folyamatok jelentősen megnövelik. Minél több szabadgyökök vannak kitéve az embereknek, annál sérülékenyebbek lesznek. Tehát felesleges azt mondani, hogy meg kell védenünk magunkat.
A védő antioxidánsok jelentősége
Az egyetlen dolog, amely hatékonyan védi testünket a szabad gyökök ellen, az antioxidánsok. Étrendünk hozzájárul az antioxidánsok, például az A-, C- és E-vitamin, valamint a szelén, a cink és a különféle növényi vegyületek felszívódásához. A gyógynövények, gyümölcsök, bogyók, paradicsom, zöldségek, kakaóbab és a zöld tea kiváló antioxidáns források. Legfőbb gondunk azonban az, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot kapjon. Ide tartozik a Q10 koenzim is, amely erős és egyedülálló antioxidáns, valamint a sejt energia fontos szállítója.
Q10 a fiatalság forrása
Az emberi test a fő C-vitamin termelő, de 20 éves kortól a szervezet saját Q10 termelése csökken. Sokan 40-50 éves korukban érzik a test Q10 hiányát. Szerencsére lehetséges a Q10 tároló sejtes feltöltése kiegészítéssel, és ezt egész életünkben folytathatjuk. Ez egy egyszerű módszer a testet rontó, az életkorral összefüggő energiaveszteség elhalasztására és csökkentésére. A Q10-tel kombinált egészséges életmód a legjobb módja annak, hogy fenntartsa a fiatalság forrását. Mivel a test nehezen képes felszívni a Q10-et, fontos olyan Q10 terméket választani, amelynek molekulái átjuthatnak a bélmembránon és biohasznosulása dokumentált.
Több energia a mindennapi életben
Az alacsony energiaszint kezelésének legegyszerűbb és legtermészetesebb módja a Q10-kiegészítés bevétele. Az édességekkel és az emberi testhez adott különféle stimulánsokkal ellentétben a Q10 a test biokémiájának szerves része, és nem terheli a vércukorszintet vagy a központi idegrendszert.
Öregedésgátló stratégia, amely még életeket is megment
A KiSel-10 nevű úttörő svéd tanulmány eredményei szerint 200 milligramm Q10 és 200 mikrogramm szerves szelénélesztő napi bevitele 50% -kal csökkentette az idősebb férfiak és nők kardiovaszkuláris mortalitását és javította életminőségüket. A tanulmányt 2013-ban tették közzé az International Journal of Cardiology. A tanulmány nemrégiben végzett nyomon követése azt mutatja, hogy a két kiegészítõvel végzett beavatkozás továbbra is pozitívan befolyásolja az életminõséget és az élettartamot. Még akkor is, ha a résztvevők abbahagyják a kiegészítők szedését. Bár az eredeti vizsgálatot idősebb férfiaknál és nőknél végezték, az eredmény azt sugallja, hogy ezeknek a kiegészítőknek az élet megelőzőbb szedése a test romlásának késleltetésére előnyös.
Az egészséges emberekkel folytatott kutatás új perspektívákat nyit meg
A KiSel-10 tanulmány ebben az értelemben meglehetősen egyedülálló, mert normális, egészséges embereket von be. Más szavakkal, megmutatja, hogy a Q10 és a szelén kiegészítései hogyan segítik az egészséges embereket egészségesek maradni. Általában ilyen vizsgálatokat krónikus betegségben szenvedőknél végeznek.
C-vitamin - szépségápolásra és megelőzésre
Az emberi testnek C-vitaminra van szüksége a kollagén előállításához, amely fehérje fontos az arcszínünkhöz, a bőr rugalmasságához, a bőr hidratálásához és az új bőrsejtek kialakulásához. A C-vitamin számos más funkcióval rendelkezik a szervezetben, és erős antioxidáns is, amely véd a szabad gyökök ellen.
A C-vitamin jó forrásai a gyümölcsök és zöldségek, de ugyanolyan mennyiségű C-vitamin megszerzéséhez 750 mg C-vitamin tabletta helyett körülbelül 53 almát kell megennie.
Tartsa magát egészségesnek és éljen tovább a megfelelő mennyiségű napfénnyel és sok D-vitaminnal.
Mint valószínűleg tudja, a szélsőséges napsugárzás ráncokat eredményez a bőrön, és megnő a bőrrák kockázata. Ennek ellenére napfényre van szükségünk, hogy egészségesek maradhassunk, de a mértékletesség a kulcsszó. Dán kutatók 96 000 emberen végeztek tanulmányt, és megállapították, hogy a vér alacsony D-vitamin-szintje összefügg az életkor előrehaladásával és az idő előtti halállal. Téli időszakban, amikor a nap túl alacsony az égen ahhoz, hogy a test D-vitamint termeljen, célszerű nagy dózisú D-vitamin-kiegészítőket szedni.
A szelén csodákat tesz a bőrén, a haján és a körmein
A szelén nyomelem több mint 30 különböző szeléntől függő fehérjét (szelenoproteineket) támogat, amelyek erőt adnak bőrünk, hajunk, körmeink és izmaink szerkezetének. A szelén egy nagyon erős antioxidáns, amely megvédi sejtjeinket a szabad gyököktől. Az egészséges szív- és érrendszer rendkívül fontos a gyönyörű bőr számára, mivel tápanyagokat visz be a sejtekbe, és eltávolítja a méreganyagokat és salakanyagokat.
Anyagcserénknek szelénre van szüksége. A hiány befolyásolja megjelenését és életminőségét
A megereszkedett, száraz bőr, a hajhullás, a törékeny köröm, az elhízás és a kettős álla a lassú anyagcsere gyakori tünete, ez a probléma gyakori (különösen nőknél). A szelénhiány lehetséges ok. Mindig jó ötlet, ha orvosa ellenőrzi az anyagcserét, ha gyanítja, hogy nem működik megfelelően.
Tudta, hogy a megereszkedett, száraz bőr, a hajhullás, a törékeny köröm, a túlsúly és a kettős áll mind a lassú anyagcsere jelei lehetnek?
A szelén forrásai és az alacsony szelénbevitel kompenzálásának módja
A szelén elsősorban halakban és kagylókban, húsban, tojásban, diófélékben és napraforgómagokban található meg. Az európai talajban kevés a szelén, összehasonlítva a világ többi részével, ezért az átlag európaiak általában kevesebb szelént kapnak, mint azt ajánlják. Ehhez képest az olyan országokban élők, mint az Egyesült Államok és Japán, négyszer több szelént kapnak étrendjükből, mint az európaiak. Azok, akik úgy döntenek, hogy pótlékot szednek az alacsony szeléntartalmú üzletekért, vegyenek organikus szelénélesztőt, amely különféle szerves szeléntípusokat tartalmaz.
Miért van ennyi amerikai ilyen gyönyörű haja?
Cink és A-vitamin a bőr, a haj, a körmök, az ekcéma és a sebek gyógyítására
A cink mintegy 200 különböző enzimatikus folyamatot támogat, és nagyon fontos a bőrünk, a hajunk és a körmünk számára. A cinkhiány hozzájárul számos bőrbetegséghez és a gyenge sebgyógyuláshoz. A cink szükséges ahhoz, hogy az A-vitamint felhasználjuk, ami fontos a bőrünk állapota és számos más funkció szempontjából.
A legtöbb ételben túl kevés a cink. A cukor, a tabletta és a vas-kiegészítők használata szintén befolyásolhatja a cink felszívódását. Ha cink-kiegészítőt szed, győződjön meg róla, hogy szerves, mivel ez biztosítja a legjobb felszívódást.
Miért kell a dohányosoknak mindig szelént és más antioxidánsokat fogyasztaniuk, amikor csak lehetséges
A dohányzás szabad gyökök kaszkádjait hozza létre, amelyek károsíthatják a bőrsejteket és megterhelhetik a szív- és érrendszert. Ez megmagyarázza, hogy a dohányosok miért gyakran ráncosak és sápadtak. Valójában a dohányosoknak gondosan figyelniük kell az antioxidánsok, például az A-vitamin és a C-vitamin, a cink és a szelén bevitelét. A szelén különleges képességgel rendelkezik rákos nehézfémek - például kadmium - kivitelére.
Az üres kalóriák kimosják a tápanyagokat a bőrből, a hajból, a körömből és a csontokból
A cukor, a fehér liszt, a gyorsétel és az alkohol üres kalóriákból áll, és amikor ezek energiává alakulnak, a sejtek kénytelenek az összes rendelkezésre álló vitamint és ásványi anyagot felhasználni az energia-anyagcserében részt vevő különféle enzimatikus folyamatok elősegítésére. Ez hatással lehet a bőrére, a hajára, a körmére és a csontjaira. Hosszú távon a szervezet tápanyag-fogyasztása hozzájárul a saját testének romlásához.
Nem számít, hogyan csavarja, van értelme elkerülni az üres kalóriákat és kompenzálni a vitaminok és ásványi anyagok hiányát.
Öregedésgátló tabletta a bőr, a haj és a körmök számára
Speciális öregedésgátló tabletták állnak rendelkezésre a piacon. Tartalmaznak C- és E-vitamint, szerves szelénélesztőt, szervesen kötött cinket, biotint (B8-vitamin), mélytengeri halak kivonatát, zsurlót, piknogenolt (Pinus pinaster kivonat), paradicsomot és áfonyát. Ez az erős antioxidánsokból és hatóanyagokból álló koktél támogatja és ápolja a bőrt, a hajat és a körmöket.
Mindig emlékezzen arra, hogy igyon sok vizet. A folyadék egyensúlya fontos az arcszíned szempontjából.
B-vitaminok
Az összes B-vitamin biológiai csoportként működik együtt, és különösen fontos az energiaszintünk, az idegrendszer, az endokrin rendszer, a vérsejtek, a bőr és a haj szempontjából.
Zsírsavak a bőr és az agy számára
Bőrének és agyának egészséges zsírokra van szüksége. Ha jó formában akar maradni, győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű minden hasznos zsírt fogyaszt. Az esszenciális zsírsavak omega-3 és omega-6 néven ismertek. Ezek az összes sejtmembrán szerkezetének részét képezik, és rugalmasságban tartják a bőrt és más lágy szöveteket. Az omega-6 elsősorban növényi olajokban, diófélékben, szemekben és magvakban található meg, míg az omega-3 elsősorban a halakban található meg. A különböző zsírsavak különböző funkciókkal bírnak, és fontos, hogy érintetlenek (ne oxidálódjanak) és megfelelő egyensúlyban kerüljenek lenyelésre. Legtöbbünknek több omega-3 halat vagy étrend-kiegészítőt kellene fogyasztania.
A külső és belső ellátás szorosan összefügg
A japánok élettartama a legmagasabb (82,12 év), és közülük sokan meghaladják a száz évet is. A legtöbb japán nagyon szép arcbőrű, és 10-15 évvel fiatalabbnak tűnik. Úgy gondolják, hogy a nagy mennyiségben szelént, cinket és omega-3 zsírsavat tartalmazó halak és kagylók fogyasztása fontos szerepet játszik.
Pernille Lund: Sund og smuk - hele livet. Ny Videnskab 2016
Afzal Shoaib és mtsai. Genetikailag alacsony D-vitamin-koncentráció és megnövekedett mortalitás: Mendeli randomizációs elemzés három nagy kohortban. British Medical Journal 2014