Szépségcsókom
Az érzésmódunkat legtöbbször az is befolyásolja, hogy mit eszünk, és az egészségtelen étrend nyomokat hagy testünkben és egészségünkben is. Az utóbbi időben a dolgok kiszabadultak, és nem volt megfelelő étrendem, és lassan kezdtem érezni. A fáradtság, az álmosság, a jó hangulat hiánya, de a felesleges kilók is változtatásra vágytak. Nos, a változás megtörtént, és ma elmondom, hogyan sikerült lefogynom 4,5 kg-ot 9 nap alatt.
Gondolkodtam egy szigorúan zöldségeken és gyümölcsökön alapuló méregtelenítő kezelésen, de mivel nem vagyok szakember és nem találtam megbízható recepteket, folyamatosan halogattam a pillanatot. Addig volt alkalmam részt venni egy rendezvényen, ahol többek között bemutatták a Forever Clean9 méregtelenítő programját.
Az a tény, hogy van egy pontos útmutató arról, hogy mit kell ennem és hogyan, arra késztetett, hogy ezt a gyógymódot válasszam, és Andreea Gruia által nyújtott támogatás, aki a kúra alatt gondozott rám, nagyon hasznos volt; ) Ha további információra van szüksége erről a kúráról vagy a csomag megvásárlásáról, ne habozzon kapcsolatba lépni vele a facebook oldalán.
Mit jelent a Clean 9 és mit tartalmaz ez a csomag? A Clean 9 egy 9 napos méregtelenítő program, amelyet a Forever táplálkozási szakemberek fejlesztettek ki. Ez a program évente kétszer elvégezhető, és ez az első lépés az egészséges életmód felé. A csomagban megtalálja a méregtelenítő kezelés során elfogyasztandó termékeket: két aloe vera gél, 9 tasak Forever Fiber, Forever Therm (vitaminok, amelyek segítik az anyagcserét), Forever Garcinia Plus (segíti a zsírégetést), Forever Lite Ultra ( csokoládé/vaníliás turmix) és egy prospektus, amely tartalmazza az ételek elkészítésének és elfogyasztásának, az edzés ötleteinek és a tanfolyam során megengedett ételek listájának összes információját.
1. nap: Ennek a méregtelenítő programnak az első napját azzal kezdtem, hogy lemértem magam és mértem, és nagyon izgatott voltam a jövőben. Arra számítottam, hogy nehéz nap lesz, tekintve, hogy minden étkezési szokásomat újakra kellett cserélnem, és az étkezések is folyékonyabbak voltak, és nem tudtam, hogy a szervezet hogyan fog megbirkózni ezzel a változással. Tudd, hogy egyáltalán nem volt olyan nehéz, mint amire számítottam. A program első két napján nem fogyasztanak normál étkezést, csak a csomagban kapott termékeket, amelyek egész nap elegendőek. Az aloe vera gél, a rost és a shake egyáltalán nem rossz, csak a turmix kissé édes az ízlésemnek, és nagyon lassan kell innom. Bevallom, hogy napközben gyakran éhesnek éreztem magam, de jól ellenálltam anélkül, hogy bármit is ettem volna. A nap első részében a hétvégi kiadós étkezések eredményeként elegendő energiám volt arra, hogy edzőterembe menjek és 5 km-t futjak.
2. nap: A napot korábban kezdtem, valószínűleg üres gyomor miatt: D Nos, meglepődve tapasztaltam, hogy ma is van energiám edzőterembe járni. A megfelelőek kicsit lerövidítették a programot, 40 helyett 30 percet, de így is jó volt, mondom. Estefelé kezdtem kimerülni és hiányzott egy jó étel, de ellenálltam a kísértésnek. Még ma sem ettem semmit a programon kívül. Lassan, de biztosan kezdenek megjelenni az eredmények. Nem könnyű ilyen drasztikusan megváltoztatni szokásait, de készségesen megteheti;).
3. nap: Mindenki azt mondja, hogy az első két nap nehezebb, a 3. nap nekem tűnt a legnehezebbnek. Ez délig volt, amikor egy finom tejszín brokkolilevest élveztem, és el sem tudod képzelni, mennyire volt kielégítő ez az étkezés. Ha az első két napban egyáltalán nem hiányzott az étel, akkor ma kezdtem érezni egy normális étkezés szükségességét. Ebéd után minden normalizálódott. Este fáradtabb voltam, de ez nem volt különösen bosszantó, főleg, hogy általában nagyon fáradt vagyok este. Át kellett ugranom a folyosón, de egy hosszabb sétával bepipáltam a mozgásomat. A 3. nap legizgalmasabb része a reggeli mérlegelés volt, és nagy örömmel tapasztaltam, hogy 67,2 kg-ot értem el, azaz 1,8 kg-mal kevesebbet, mint ennek a méregtelenítő kezelésnek az elején: D
4. nap: A 4. napon kezdtem érezni, hogy ez az étkezési mód már rutinná válik, és a program kezd nekem egyre könnyebbnek tűnni. A reggeli a szokásos módon a csokoládé turmix volt, ebédnél pedig meglehetősen kis adag grillezett csirkemell volt egy kis salátával. Estefelé kissé éhes voltam, de a vacsorához elnyert árnyék megoldotta ezt a problémát. Büszkén jelentem, hogy sikerült megszabadulnom a sóvárgástól, és még akkor is, ha a férjem mellettem evett, egyáltalán nem volt nehéz számomra tartózkodni a kóstolástól;) km a szokásos 30 perc edzésen, és észrevettem, hogy gyorsabban elfáradok. Ez egy kicsit normális, figyelembe véve az étrendben az első két napban kevés kalóriát, és a tegnapi étkezés sem mondható rendkívül következetesnek.
5. nap: Kicsit fáradtabban és alkalmanként kis szédüléssel ébredtem, mivel a 4. napi étkezésem nem volt nagyon következetes és valószínűleg jóval a megengedett kalóriák alatt volt, de megmagyarázhatatlanul, mégis energiám volt Elmegyek az edzőterembe. 30 percet csináltam a futópadon, de ezúttal a futást kombináltam a magas lejtőn történő futással. Nos, ez az edzés kimerítette az energiámat. Ebédnél egy finom rizst hagymával, petrezselyemmel és néhány szelet paradicsommal élveztünk (én egyáltalán nem használtam olajat és csak egy kis sót). Be kell vallanom, hogy éhes voltam, de az étkezés után visszanyertem minden energiámat, és a szédülés megszűnt. Ha mégis ettem egy kiadósabb ételt, este sétáltam egyet. В A reggeli és a vacsora a program 3–9. Napján ugyanaz, nevezetesen a csokoládé turmix és a csomag többi kiegészítője.
6. nap: A 6. napon reggel energiával ébredtem, és egész nap megmagyarázhatatlan jó kedvem volt. A napomat szokás szerint reggelivel kezdtem, majd elmentem az edzőterembe. 30 percig végeztem a mozgásomat, futva a futópadon, nagyon magas íjjal járva. Észrevettem, hogy ez a kombináció sokkal hatékonyabb. Az edzőterem után elmaradhatatlan snackem volt, vagyis a rost tasak, ebédnél pedig finom tonhal salátát (salátát, paradicsomot, uborkát, paprikát és egy kis tonhalat) fogyasztottam. Finom volt és egész nap éhezett;) A fáradtság teljesen elmúlt. Nagyon jól éreztem magam és rendkívül boldog voltam egész nap.
7. nap: Ez a nap jól telt, de kezdtem megunni a csokoládé turmixot, és hogy újra kellemes legyen, elkezdtem hozzáadni néhány darab málnát. Ez finomabbá teszi és levágja őket lekvárból. A málna a program engedélyezett ételeinek része, de csak bizonyos mennyiség. Ma vasárnap, átugrottam a csarnokot, és megmozdultam a parkban. Ebédnél egy finom borsólevest fogyasztottam, amelyet igyekeztem a lehető legkevesebb kalóriát főzni. Számomra úgy tűnik, hogy minden már megszokássá vált, és úgy érzem, hogy már nem kell erőfeszítéseket tenni a program tiszteletben tartása érdekében, de minden magától megy. A fáradtság és az éhség érzése teljesen elmúlt. Már hozzászoktam az egészségesebb ételválasztáshoz, és ezt nagyon szeretem.
8. nap: Kicsit a végéig tart, és kezdek változatosabban étkezni reggel vagy este, de nem mondhatom, hogy nehéz betartani az ütemtervet. Még mindig nem tudtam eljutni az edzőterembe, de egy esti hosszú sétával felépültem. Délben grillezett csirkemell zöldségekkel. Eddig a grillezett zöldségek nem voltak a kedvenceim, de ezúttal finomak voltak. Nem hiányzik a cukor vagy a gyümölcslé, és egyre inkább vonz ez az életmód. Nagyon bízom abban, hogy egészségesebb ételeket választok.
9. nap: Ezen a napon semmi új nem történt, csak az, hogy nagyon gyorsan elmúlt. Aloe és csokoládé shake-el kezdtem a napot rendesen, majd elmentem az edzőterembe, ahol elvégeztem a szokásos 30 perces programomat. Délben ismét borsólevest ettem, este megint a csokoládéturmát. Nem tudom elhinni, hogy ez volt a program utolsó napja, de biztosan nem állok meg itt, és ettől kezdve továbbra is egészségesebben táplálkozom;) Nem tudom elhinni, milyen gyorsan telt az idő és milyen könnyű volt a vége felé.
A Clean9 méregtelenítő program 9 napja után eljött a mérések ideje. Lássuk az eredményeket:
- Súly: 68,9 kg előtt - 64,4 kg után (kevesebb, mint 4,5 kg)
- Mellkas: 89,5 cm előtt - 83 cm után (kevesebb, mint 6,5 cm)
- Bicepsz: 24 cm előre - végül is 24 cm
- Derék: 76 cm előtt - 69 cm után (kevesebb, mint 7 cm)
- Csípő: 94 cm előtt - 89 cm után (kevesebb, mint 5 cm)
- Comb: 60 cm előtt - 56 cm után (kevesebb, mint 4 cm)
- Lábak: 36 cm előtt - 34 cm után (kevesebb, mint 2 cm)
Nagyon elégedett vagyok az eredményekkel, és nem számítottam rá, hogy ennyit veszítek csupán 9 nap alatt. Emellett sokkal jobban és energikusabban érzem magam.
Egy dolgot megtanultam a program során, hogy sokkal jobban érzem magam, amikor a gyomrom nem túl tele, és sokkal mélyebben és nyugodtabban alszom, amikor éhgyomorra fekszem. Azt is észrevettem, hogy az éhségérzet néha inkább annak a szokásnak köszönhető, hogy "megkóstolunk" valamit, és hogy minden a mi akaratunkon múlik. A legjobban az okoz számomra, hogy megtanultam kordában tartani a sóvárgást és az éhségérzetet, és megtanultam egészségesebb ételeket választani. Örülök, hogy ennek a programnak sikerült elérnie, hogy feladjam az édességeket és a savanyú gyümölcsleveket, ez az egyik fő cél.
Ez a program számomra még csak a kezdet volt, és mostantól sokkal egészségesebbet szeretnék enni, és mindenképpen képes leszek elérni a kívánt súlyt, és mivel már félúton megtettük, sokkal motiváltabbnak érzem magam. Tudnunk kell, hogy mindössze 9 nap alatt nem lehet teljesen más testünk, ehhez azonban sokkal több munkára van szükségünk. de minden lehetséges, ha eleget akarsz;)
Nem hiszem, hogy sokáig olyan boldog voltam, mint amilyennek éreztem ezt a programot, és ajánlom azoknak, akik szeretnének jobban és energikusabban érezni magukat, nem csak lefogyni.