Szeptember 30-án, hétfőn herceg dukán diéta
Hiper motivált lányok vagyunk, akik Pierre Dukan doktor fehérjetartalmát (tasakok nélkül) követik.
A diéta teljes elvét tökéletesen elmagyarázza a doktor "Nem tudom, hogyan lehet lefogyni" című könyvében a szerk. Flammarion szerző: P. DUKAN (zsebben is kapható).
Ott vagyunk, hogy elveszítsük a minket zavaró kilóinkat, odaérünk és megosztjuk kételyeinket, kérdéseinket, fogyásunkat, sikereinket is .
Együtt haladunk előre, és egyetlen célunk az egészséges súly visszaszerzése és mindenekelőtt annak megtartása.
Az étrendnek 4 egymást követő szakasza van.
Az első egy támadási szakasz, amely nagyon gyors kezdetet és következményes súlycsökkenést okoz. Ez az alábbiak mindegyikének megevéséből áll
"tetszés szerint" 5 napig:
- Húsok: borjúhús, marhahús (az entrecote kivételével)
- Hal: minden hal, még tonhal is sós lében, füstölt lazac vagy surimi
- Tenger gyümölcsei: kagylók, rákfélék.
- Minden bőr nélküli baromfi (a kacsa és a liba kivételével)
- tojás
- 0% tejtermékek: joghurtok (kivéve 0% gyümölcsjoghurtot, amely legfeljebb 2 naponta), fehér sajtok, faisselle .
-könnyű sonkák: pulyka sonka, grison, csirke.
- igyon 1,5 liter vizet és ihat a Coke Light-ot is .
A következő 5 nap (zöldség bevezetése).
Az összes fehérje, amelyet közvetlenül a zöldségek hozzáadása előtt soroltak fel (a burgonya, a rizs, a kukorica, a borsó, a lencse, a flageolet bab és az avokádó kivételével).
5 napot eltarthat PP-ben (tiszta fehérjék), majd újra elkészítheti a PL-t (fehérjék + zöldségek). A másik 3 fázis esetében, amelyek szintén nagyon fontosak, a könyv részletesen elmagyarázza. Javaslom, hogy figyelmesen olvassa el.
10 kg-nál kevesebb veszteség esetén 3 napos PP és 3 napos PL-t váltogathat.
10 kg-nál nagyobb súlycsökkenés esetén felváltva 5 napos PP és 5 napos PL-t választhat.
A diéta hatékony, motiváltnak kell lenned, és mindenekelőtt akarattal kell rendelkezned .
Gyere, csatlakozz hozzánk, és meglátod .
Ez a JOBB DÖNTÉS.
http // member.lycos.fr/beaute33
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Youhouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
a kislányok, vagy még mindig mind a takaró alatt vagytok? vagy nem láttam az új nyitott oldalt? hát most olvastam a múlt hét összes bejegyzését, és látom, hogy az ostorom kint lesz, és működni fog ! nevess, miközben mindazok, akik már buzgón törtek a ds-re, az új utat választják ! rendben? különben kattanásokat fogunk hallani! MDR, de másrészt olyan lányokat olvastam, akik képesek ellenállni a kísértéseknek ! bravóóóóóóó! Nem olvastam sok mérést pénteken? mit jelent ez? menjen az összes mérőszalagra és jelenítse meg a veszteség-cm-eket kérem ! a csókok később találkozunk, készülök az aquagymra, és amikor hazaérek, remélem, hogy jó hírekkel és elhatározásokkal olvaslak