Szerdán - az első napon - együtt diétázunk
Bár nem tűnik megfelelő napnak a diéta megkezdését, itt az ideje, hogy állást foglaljon, és ne várjon még egy hónapot, hogy még egy nehéz hetet töltsön a munkahelyén, mert nem tudom, milyen gyümölcsök jelenjenek meg a piacon, vagy hogy a zöldségek olcsóbbak legyenek.
Ma és most meghívjuk Önt, hogy fogyókúrázzon az ele.ro céggel. Garantáljuk jövő szerdáig az étkezések és a sporttevékenységek napi elosztását.
Már nem érzed magad egyedül a súly elleni küzdelemben, a nők egész közössége alig várja, hogy bátorítson.
Fél órás intenzív futással vagy sportolással kezdjük a napot, mielőtt munkába öltöznénk.
Zuhanyozunk és körülbelül fél órás kikapcsolódás, reggelizünk, amely a következőkből áll:
1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós + 1 választott gyümölcs,
Az ebéd nagyon fontos, de nem szabad rohanni a magas kalóriatartalmú ételek megrendelésére. Otthonról készülünk:
Egy darab grillezett csirkemell, olajmentes uborka- és paradicsomsaláta nagyon kevés sóval (esetleg citromlével). Figyelem: nincs kenyér.
Igyon sok vizet étkezések között, és ne érjen hozzá azokhoz a kis finomságokhoz, amelyeket az irodában rágcsált.
Vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró.
Foglaljon minden órában egy órát sportolásra mától kezdve, ha nincs előfizetésed az edzőterembe, csukd be magad a szobában, és őrülten táncolj a hasadon, szaladj a helyszínen, és ne hagyd abba a mozgást 20 percig, hogy vizet igyál.
Óvatos: 19:00 után nem kívánunk enni semmit, de cukrozatlan teát ihat, amennyit csak akar. Sikert kívánunk! Mondja el nekünk, hogyan járt!