Szerelmes fogantyúk és hasi zsír A derék-csípő arány
Köztudott, hogy a túlsúly egészségügyi kockázatot jelent. Az egyes személyek érintettségének mértékét gyorsan meg lehet határozni a Testtömeg-index (BMI) meghatározható.
A túlsúly azonban nem mindig túlsúlyos, mivel a zsír eloszlása a testben jelentősen befolyásolja a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának kockázatát.
Ebben az összefüggésben a kutatás különbséget tesz az alma és a körte típus között. Az almatípus, amelyre több férfi hajlamos, a zsírt a hasi régióban tárolja. A körte típus viszont, amely gyakran fordul elő különösen a nőknél, zsírtartalmait főleg a csípő területén és a combokon gyűjti össze. Kutatások kimutatták, hogy ezeken a területeken a zsír felhalmozódása kevésbé jelent egészségügyi problémát, mint az alma típusú hasi zsír.
Az almatípusnak nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri és egyéb betegségek, például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kialakulásának. A legfrissebb tanulmányok szerint még a demencia kockázata is megnövekedettnek tekinthető (lásd még: A hasi zsír növeli a demencia kockázatát)
E különbségek oka: A hasi zsír biztosítja a zsírszöveti hormonok és a gyulladásos tényezők fokozott termelését. Mindkettő súlyos szövődményekhez vezethet. Különösen ártalmas: a hasi zsírból származó hormonok is növelik az étvágyat, ami megnehezíti a fogyást.
Egyébként: Anélkül, hogy valóban kövér lennél, veszélyes hasi zsírod is lehet. Először is, a zsír a belső szervek körül képződik, és itt termel hormonokat és hasonlókat is. A hasi bőr alatti "szalonna" nem ártalmasabb, mint a csípőből származó zsír.
Nem teljesen világos, hogy egyes embereknél miért nagyobb az esély a zsír lerakódására a gyomorban. A genetikai tényezők mindenképpen szerepet játszanak. De a hormonszerű hatású növényi anyagok, például szójabab vagy komló, befolyásolhatják a zsíreloszlást. Ezt az összefüggést találóan sörhas-elméletnek nevezik. Az étrend is szerepet játszik: ha sok szénhidrátot és túl kevés esszenciális aminosavat eszel, akkor több zsír tárolódik a gyomrodban. És végül az életkor is szerepet játszik: 35 éves kortól a test zsírszövete nő és az izomszövet csökken. A hasi zsír is egyre több.
Hogy alma- vagy körtetípus-e, azt a Derék-csípő hányados (Derék-csípő arány) meghatározható. Itt a derék kerülete el van osztva a csípő kerületével.
Az így kiszámított hányadosnak 1,0 alatt kell lennie a férfiaknál, és 0,85 alatt kell lennie a nőknél. A férfiak ideális aránya 0,9, a nőknél a derék és a csípő ideális aránya 0,7.
Számodra lényegesen nagyobb a hányados? Vagy a tiszta derékkörfogat meghaladja a 80 cm-t (a nőknél) vagy a 94 cm-t (a férfiaknál)? Akkor feltétlenül jelölt egy fogyókúrás programra
Ez a bejegyzés utoljára 2016. január 12-én frissült