Szerelmi betegség Depresszió Bánat által beteg
Veszélyes szenvedés
Aki valaha nagyon erős szerelmi betegségben szenvedett, tudja, mennyire lehet kimerült fizikailag és pszichésen. De a szerelmi betegség depressziót is kiválthat, vagy csak annyira kimerült, hogy csak úgy érzi, hogy a szívfájdalom depresszióssá tett?
Először is: Ez a cikk nem arra szolgál, hogy Ön, olvasó, öndiagnózist készítsen, amely felváltja az orvos vagy a terapeuta diagnózisát. Célja csak bepillantást nyújtani a szerelmi betegség és a depresszió kapcsolatába.
A szakítás vagy a szerelem elvesztése olyan drasztikus élmény, hogy nagyon is depressziót okozhat. Mivel a túl erős szerelmi betegség bizonyos körülmények között megbetegedhet, amint azt a megtört szív szindróma önmagában is mutatja.
A szeretetbetegség és a depresszió tünetei
Általában az elején, amikor a szakítás még friss, nehéz megmondani, hogy szerelmi betegségről vagy depresszióról van-e szó. Mivel mindkét eset tünetei nagyon hasonlóak:
Bár ezek a tünetek kellemetlenek, nem sokkal a szakítás után aggodalomra adnak okot. Mert szinte mindenki átél sok ilyen problémát és érzelmet valamilyen formában, amikor szerelmes.
Hajlamos az önkárosításra? Ezek lehetnek az okok és a következmények
Hormonális okok
A testünkben található hormonok és hírvivő anyagok okolhatók ezért az érzelmi leállásért. A dopaminszint drasztikusan csökken, a szerotonin és a noradrenalin egyensúlyhiányban van. Tehát hiány van:
- Dopamin: Felelős a boldogság érzéséért, a motivációért, az örömért
- Szerotonin: Hangulatjavító, amely elégedetté és kiegyensúlyozottá tesz, irányítja az étvágyat
- Noradrenalin: Felelős a figyelemért, a motivációért, a hajlandóságért a teljesítményért
Magyarázatként: Ezek a hírvivő anyagok, más néven neurotranszmitterek, általában más idegsejtekhez továbbítják a jeleket. A szeretetbetegségben szenvedőknél és a depressziós embereknél is a felelős idegsejtek sokkal kevésbé aktívak, mint az egészséges embereknél. Dióhéjban: A pozitív érzéseket egyszerűen nem veszi fel az agy, mert nem továbbítják őket. Különösen a szerotonin és különösen a noradrenalin hiánya válthat ki depressziót.
Mikor válik a szerelmi betegség depresszióvá?
Vannak, akik jobban megbirkóznak a szerelmi betegséggel, mint mások. Szenvednek, de nem olyan intenzíven, mint aki életében egyébként is nehéz helyzetben van, vagy valakinek, akit általában nehéz kezelni az érzelmi kudarcokkal. A különbség: a szerelmi betegség idővel elmúlik, még akkor is, ha az időtartam mindig más lehet. Nagyjából azt mondják, hogy a legrosszabbnak körülbelül két hónap múlva kell vége lenni; legalább ekkor javulni kell az állapoton, még akkor is, ha csak kicsi. Egy ponton eljön az a pont, amikor megtanulod elfogadni a szétválasztást, újra felkelni és új erőt találni. Az a felismerés, hogy az élet partner nélkül is lehetséges, sok szempontból egy új kezdethez vezet.
Depresszió esetén azonban ez a felismerés nem fordul elő: A bánat különböző fázisait nem lehet legyőzni, a szeretetbetegség kezd befolyásolni a mindennapi életet, a társadalmi életet és a munkát is.. Az étvágytalanság vagy az alváshiány egészségügyi kockázatot jelenthet. Ha akár öngyilkossági gondolatok is felmerülnek, azonnali intézkedésre van szükség.
Pajzsmirigy, periódus és társ: Ezek lehetnek a hirtelen rossz hangulat és az erős sírás okai is
A szerelmi betegség depressziójának terápiája: beszélgetések és antidepresszánsok
Az orvosi diagnózis felállítása után a depressziót általában először terápiás úton kezelik. A pszichológussal együtt tükrözik és feldolgozzák a múltbeli kapcsolatot: Mit tettem rosszul, mi nem volt a kezemben? Hogyan tanulhatok meg boldogságot találni az életben a párom nélkül? Mit akarok másképp csinálni a jövőben? Talán kissé mélyebbek a félelmeim? Az ilyen kérdésekkel és problémákkal a megbeszélések foglalkoznak.
Ha a beszédterápia sikertelen, vagy ha a szeretetbetegség depressziója már nagyon hangsúlyos, akkor a gyógyszeres terápiával, azaz antidepresszánsokkal folytatott terápia értelmes. A pszichoterápiás támogatás azonban elengedhetetlen. Ha az érintettet csak gyógyszeres kezeléssel kezelik, akkor egyedül ezek függővé válik, és nem tanulja meg kezelni helyzetét és múltját. Az antidepresszánsoknak inkább a kezdeti nehézségek leküzdésére kell szolgálniuk, mint például a hajtóerő hiánya vagy a kilátástalanság, és végül a helyes pályára állni. Egy bizonyos ponton az érintettnek egyedül kell kezelnie ezt annak érdekében, hogy lassan abbahagyja a gyógyszeres kezelést és képes legyen nélküle élni - ez az álom a legtöbb esetben megvalósul.
Amikor lassan képes újra előre tekinteni, ezek a tippek segíthetnek:
Ez a legjobb módszer a szakítás feldolgozására
Így lehet megelőzni a depressziót
Természetesen a depresszió nem közönséges megfázás, amely ellen egyszerű eszközökkel lehet védekezni. Bizonyos dolgok elvégzése azonban segíthet abban, hogy legalább egy kicsit jobban érezze magát. A legfontosabb szabály az, hogy nem szabad elnyomni. Mert ezzel blokkolod magad érzelmileg, beleértve a pozitív érzéseket is.
- Ne egye magadban a bánatodat, hanem beszélj olyan emberrel, akiben megbízol az érzéseidről és félelmeidről. Ha nem mered, akkor egy fórumban találhatsz hasonló gondolkodású embereket, akik segíthetnek neked, vagy kapcsolatba kell lépniük egy terapeutával.
- Engedje ki az összes érzelmet, amelyet érez (bármennyire is ellentmondásos, ahogy haladnak). Sírd ki magad rendesen, dolgozzd fel haragodat a sportban.
- Csinálj olyan dolgokat, amelyek neked kedveznek, és próbálj meg nem mászni be az otthonodba.
- Most különösen fontos a barátaid vagy a családod támogatása. Így egy kicsit megúszhatja a magány érzését.
- Van néhány otthoni gyógymód és ételek depresszióra, amelyek javíthatják a hangulatot.
Ha Ön vagy közeli személy depressziós vagy öngyilkossági gondolatai vannak, névtelenül, ingyenesen és éjjel-nappal kapcsolatba léphet a telefonos tanácsadó szolgálattal a 0800/1110111 és 0800/1110222 telefonszámon. Tanácsadás e-mailben is lehetséges a https://ts-im-internet.de címen. További hasznos információkat a következő címen talál: http://www.telefonseelsorge.de.
Képforrások: iStock/Marjan_Apostolovic, iStock/KatarzynaBialasiewicz, iStock/alex-mit, iStock/Brent_Davis