Szerencsefaktoros sport Hogyan teszi a sport boldoggá - FOCUS Online
Ha mozogsz, edzed az agyad. Az önbizalom, a nyugalom és a gondolkodási erő nő, mint az izmok.
Michael Schwarz átalakulása a snowboardozás során kezdődött. Pontosabban, korábban. "Amikor reggel felvettem a felvonót a hegyre, már pumpáltam" - mondja a 29 éves fiatalember. „Csalódott voltam, mert nehezen tudtam normálisan mozogni.” A fiatalember már magas vérnyomás elleni tablettákat szedett.
Ma csak a fotók emlékeztetnek arra, hogy a jókedvű diák súlya 90,9 kilogramm volt, és 1,69 méter magas volt januárban. Amint a barátok beszámolnak róla, a testmozgás hiánya „valódi futó csoda” lett. Fekete 20 kilót fogyott, mióta úgy döntött, hogy év elején megváltoztatja az étrendjét és a testmozgást. "A bókok olajszerűen süllyednek" - mondja Schwarz erőfeszítései jutalmáról. Ma egy félmaratonra edz, és abbahagyta a tabletták szedését.
Több erő, jobb testtartás, fokozott állóképesség: megfelelő adagolás esetén az erőfeszítés úgy működik, mint a test gyógyszere.
A sportolók védik a szívüket, küzdenek a hátfájással és erősítik az immunrendszert. Ehhez a sikerhez azonban egy másik szerv meghatározó: az agy. Gondolkodási és hangulati központunk legalább annyira profitál a sportból, mint a szervezet többi része. A fizikailag aktívak jobban gondolkodnak, magabiztosabbá és kiegyensúlyozottabbá válnak. És az agyat meg kell jutalmazni, hogy továbbra is próbálkozzunk.
Több mint 30 évvel ezelőtt az amerikai pszichiáter, Herbert Wagemaker, szenvedélyes kocogó, leírta, mit érzett az állóképességi futások után: "A hangulat megemelkedik, és felmerül az az érzés, hogy összhangban vagyunk a környezettel." Wagemaker megkülönböztető nevet adott eufórikus érzéseinek.: Runners High. Azóta a kutatók azokat a tudatmódosító anyagokat keresték, amelyek a futókat - de más sportolókat is - magasra emelik, és újra és újra megkínozzák őket.
A sikeres sportolóknak nem kell kábítószert visszaélniük a rúgásukért. A tested maga termeli ezeket az anyagokat.
A boldogsághormonként ismert endorfinok opioidok, mert az ópiumhoz hasonló hatásúak. Felszabadítják a félelmeket, ellazulnak, és az embereket súlyos fájdalmakkal tűrik. Pontosan megfelelő anyagok a kitartáshoz, amikor egy maraton futó borja megég a 39-es kilométeren, és éppen feladni készül.
Az 1980-as évek óta egyértelmű, hogy az endorfinok a vérükben vannak az állóképességi sportolókban. De csak Henning Boecker idegtudós tudta bebizonyítani, hogy az agyban is megtalálhatók. Tíz müncheni maraton- és félmaratonfutóban a pozitronemissziós tomográfia segítségével megmutatta, hogy kétórás futás után endorfinokat képeztek, amelyek egy speciális marker anyagot kiszorítottak az agyukból.
"Megfigyeljük az agy azon területeinek változását, amelyek az érzelmi ingerekre reagálva válnak aktívvá" - mondja Boecker. A tesztalanyok boldogabbnak és eufórikusabbnak érezték magukat az erőfeszítés után.
Néhány hete egy amerikai tudóscsoport felfedezett egy másik pszichológiai gyógyszert a futó emberek és kutyák vérében: az endokannabinoidokat. A THH hasis hatóanyag ezen rokonai relaxációs érzést váltanak ki az agyban. Azok az emberek, akiknek a vér endokannabinoid szintje különösen meredeken emelkedett, szintén különösen jól érezték magukat az edzés után.
Használja ki most a lehetőségét, és szerezze be ezt az egyedülálló élményutalványt. folytatni