Szeresd a tested (újra) Boldog Szív

mert teljes potenciálját szeretné élni

Hogy érzed magad, ha meztelen vagy?

De amikor mezítelen vagy a párod előtt?

Mit érzel, amikor meztelen testedet nézed a tükörben?

Meztelen testét még mindig a tükörben nézi?

A kinézetével való elégedetlenség a nők sajátos jellemzője, de nem kerüli el a férfiakat sem, különösen azokat, akik túlsúlyosak vagy alulsúlyosak. Az anyag mindenkinek szól, de közvetlenül a nőkhöz fogok szólni, mert nagyobb gondjaik vannak a testükkel, és nehezebb legyőzni őket. Néhányat egész életében követ.

Ha megvolt a kívánt test, mennyire más lenne az életed?

Mit nem szeretsz magadban? Formák? Arányok? Magasság? A súlyt? Bőr? Gyomor? Mellek? Láb? Orr? A haj?

Ha maga nem az első csodálója, hogyan várhatja el, hogy valaki más szeresse azt, amit elutasít magában? Minél jobban utálod magad, annál inkább várod másoktól a szeretetet, hogy kompenzálja azt, amit nem kínálsz fel. (Sofia Dumitriu)

Ha észrevette, hogy a természetben egyensúly van, miért nem gondolja, hogy az embereknél is létezik? Miért nem látja, hogy azoknak, akik fizikailag "tökéletesen" néznek ki, más hiányosságaik vannak, senki élete nem tökéletes, hogy mindannyiunknak vannak, de mások hiányoznak? Talán (csak talán) nem felel meg a fizikai szépség általánosan elfogadott színvonalának, de sok más tulajdonsággal - humorral, józan ésszel, empátiával, tisztességgel és más, szeretett tulajdonságok hosszú listájával - pótolja.

Az emberek mindig beleszeretnek olyanokba, akik szeretik a testüket. Ellenkező esetben ez nem lehetséges. A szeretet első formájának önmagának kell lennie; csak ebből a központból születhetnek a szerelem egyéb fajtái. Abban a pillanatban, amikor elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, szép leszel. Amikor a saját tested örömet szerez, másokat is megörvendeztet. Sok férfi szerelmes lesz beléd, abból az egyszerű okból, hogy szerelmes vagy magadba. Most haragszik a saját testére. De ez az ötlet elutasít másokat is, nem segít abban, hogy beléd szeressenek; tartsd távol őket. Még akkor is, ha közelebb akarnak jönni, abban a pillanatban, amikor megérzik a rezgését, gyorsan eltávolodnak. Más emberek keresése csak azért következik be, mert nem szeretjük magunkat. Egyébként az emberek egyedül jönnek hozzánk. Ha szereted önmagad, mások is szeretni fogják. (Osho)

Tekintse meg annak történetét, hogy a fizikai szépség színvonala mennyire változott az idők során, az elmúlt évszázadok és évtizedek során. Ha száz évvel ezelőtt születtél, valószínűleg elégedett lennél a testeddel, és modellnek tartanád. Még mindig úgy gondolja, hogy a mások által meghatározott normák és ilyen rokon elképzelések szerint kell élnie? Hagyja ezt a poggyászt a vállán, és kezdjen szabadon élni mások előítéleteitől és korlátaitól. Sokkal több vagy, mint a tested.

Az önelfogadás folyamatának részeként a mások véleményétől való megszabadulás is egyben. Ha azt mondanánk, hogy lila kismalac vagy, dühös lennél, és azt mondanád, hogy megőrültem. Valószínűleg nem gondolta, hogy igaz. Azonban sok olyan dolog, amelyet úgy döntöttünk, hogy elhiszünk magunkról, ugyanolyan valótlan és hamis, mint a lila malac. Ha azt hiszed, hogy az értéked a test alakjától függ, az a gondolkodásmódod, hogy lila kismalac vagy.

Gyakran az, amit csúfnak vagy rossznak gondolunk önmagunkban, csupán egyéniségünk, egyediségünk kifejezése, ami megkülönböztet minket másoktól. A természet soha nem ismétli meg önmagát. Minden százszorszép különbözik a másiktól, az ujjlenyomataink különböznek, és különbözünk. Különbözőek vagyunk. Amikor megtanuljuk elfogadni ezt, akkor nem lesz verseny és nincs összehasonlítás. Az, hogy megpróbálunk olyanok lenni, mint mások, mazsoláznak minket és összehúzzák a lelkünket. Mindenki azért jött erre a bolygóra, hogy kifejezze, ki ő. (Louise Hay)

Látni kezded magadban az egyediséget. És főleg kezdje el használni. Meg kell határoznia az egyéniségét, nem pedig azt, ami közös a többiekkel. Csodáljuk a művészek munkáit éppen egyediségük miatt. Arról szól, hogy értékelje, amije van, és hiteles legyen, ahogyan azt a világban kifejezi. Ragyogjon át azon, ami különleges, és ne koncentráljon a tökéletlenségekre. Tanulja meg ápolni belső szépségét. Ne hagyja abba a kapcsolatot senkivel, és ne hasonlítsa össze magát senkivel. Mindannyian a tulajdonságok egyedi összege vagyunk, és senki sem egyforma.

Nem becsüljük kevésbé Oprah-t és Adele-t, mert túlsúlyosak. Ha a párod elhízik, már nem szereted?

• Amit általában lát - általában eltúlzott, akár pozitív, akár negatív -, de irreális, mert a lencséjén, vagyis a szűrőin és a kritériumain keresztül látja magát abban, hogy milyen szeretne lenni. Az emberek általában jól néznek ki, mert úgy döntenek, hogy csak ezt a szempontot látják a pozitív szándékok fényében, figyelmen kívül hagyva negatív szempontjaikat. De ha kinézetükről van szó, sokan túl kritikusak önmagukkal szemben.
• Amit csak a testmozgáson keresztül lát - az objektív, reális. Ezt csak azután teheti meg, hogy megtanulta megváltoztatni a nézőpontját, mentálisan kilépni a testéből, felülről nézni önmagát. Elemezze az aktuális napot, hetet vagy múlt hónapot. Észreveszi a szélsőségeket, a boldogságot - stresszt/szorongást. Kíváncsi vagy, mi okozta ezt az állapotot, mit mondtál vagy tettél, ami ezekhez az érzelmekhez vezetett. Ha a másik helyében lennél, hogyan reagálnál. Az objektivitást megtanulják, megtanulják a testmozgás során.

Ezt a gyakorlatot a testről alkotott kép szempontjából kell gyakorolni, amíg nem látja önmagát olyannak, amilyen vagy, nem szebb, de nem csúnyább, kövér, vagy hogy sem látja önmagát.

Sajnos a testzsír miatt deformálódott személy nagy valószínűséggel a belső konfliktusok és az érzelmi egyensúlyhiány jele. Egyél, hogy elrejtsen valami elől, hogy problémát takarjon zsírral. Rejtőzök növekvő hasi kudarcaimban, csalódottságomban, tehetetlenségemben, szeretteim elhanyagolásában vagy akár erőszakos félelmemben egy erőszakos partnertől, kielégítetlen figyelem iránti vágytól és még sok minden mástól. Néha megvédik magukat a korábbi zsír pajzsával, vagy valakitől, aki egyszer traumát okozott nekik. Próbáljon minél vonzóbb lenni az adott személy számára. Ugyanakkor a tükörbe nézhetnek, sőt gyűlölhetik egymást a látott undorító képért és a deformált testért - mert így érzékelik.

Idővel az énkép a külső tényezők (a hozzád közel állók véleménye, az az időszak szépségének színvonala szerint, amelyben élünk) és a belső (a tükörből nyíló kilátáshoz szoktatva növekszik a növekvő tested iránti toleranciád); elkényeztetheti magát és elveszíti a reményt, hogy lefogyhat, és korai ifjúkorában kinézhetne). Mindezek a tényezők veszélyesek az önképre és az önszeretetre, különösen azokban az emberekben, akik bizonytalanok velük szemben és könnyen befolyásolhatók. Mindig fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy képünket mi alkotjuk-e, és mennyiben tartozik másokhoz.

Másrészt nem tesz jót abban, ha azt hazudja, hogy partnere szereti a kövér nőt, ahogy állítja. Ha ezt megértette veled, talán azért tette, hogy jól érezze magát, de a férfiak másképp gondolkodnak, mint amit a nőkről mondanak. Talán szereti a formájú nőket, de rendkívül ritkán a teli. Vigyázzon arra, amit a nők csodálnak, és rájön az igazságra. Ez a szempont nem határozhat meg téged, de jó, ha tudatában vagy annak, amennyiben hajlamos vagy túl könnyű lenni az életmódoddal, megtévesztve magad, hogy jobban szereted, ha van néhány plusz kiló, amit valójában nem akarod őket.

Ha túl vékony vagy túl kövér (a valóságban nemcsak az elmédben van, azaz ha az meghaladja az 1-2 kilogrammot), akkor nagyon valószínű, hogy az öngyűlöletet a testére irányítja, vagyis megmérgezi magát.

Az emberek azt mondják, hogy nem tudják szeretni önmagukat, mert olyan kövérek. És azt mondom nekik, hogy kövérek, mert nem szeretik magukat. (Louise Hay)

Louise Hay úgy véli, hogy az öngyűlölet az anorexia és a bulimia érzelmi oka:

Anorexia - a bulimia a saját életed megtagadását jelenti, az öngyűlölet extrém formáját. Az öngyűlölet csak egy gyűlölet egy olyan gondolattal szemben, amelyet önmagáról vet fel. A gondolatok megváltoztathatók. Mi olyan szörnyű benned? Kritikával teli családban nőttek fel? Voltak tanárai, akik kritizálták? Az első vallási tanításaid nem azt tanították neked, hogy nem vagy elég jó úgy, ahogy vagy? Gyakran próbálunk érvényes okokat találni arra, hogy elmagyarázzuk, miért nem szeretnek és nem fogadnak el minket úgy, ahogy vagyunk. A vékony testtel kapcsolatos divatmániák miatt sok nő azt gondolja: „És én nem vagyok elég jó ilyen. Mire jó? És testükre fogják irányítani öngyűlöletüket. Egy ponton azt mondják: "Ha gyengébb lennék, mindenki szeretne." De ez sem így működik. Semmi, ami kívülről származik, nem működik. A szeretet és az önelfogadás a titok. (Louise Hay)

Mindössze annyit kell elfogadnod és újra szeretned a tested, csak a magabiztosság és a gondolkodás rugalmassága. Kezdje azzal, hogy tisztábban látja a dolgokat.

Nézd meg a tested egészét, és próbáld meg látni az összképet. Testet kaptál egy életre. Mi segít abban, hogy folyamatosan elégedetlen legyél vele? Miért ne fókuszálna arra, hogy egészséges és fitt legyen idős koráig? Ő is az a fajta gyerek, akire vigyázol. Miért nem bánsz vele olyan szeretettel, amellyel bánsz a gyerekeiddel? Nincs rá időd? Nos, ha napi 10 perc és 2 óra között áll az ideje, amelyet TV-nézéssel tölt el, a családján kívül senkivel sem beszélget, vagy azért van elfoglalva, mert nem tudja, hogyan kell szervezni, ez azt jelenti, hogy van ideje arra, hogy a tested, de úgy dönt, hogy pazarolja ezt az időt. Amikor a testápolás prioritássá válik számodra, talál rá időt. És itt jönnek ebben az anyagban a mentális gyakorlatok, az egészséges főzés, a racionális és tudatos táplálkozás, a testmozgás, a jobb szokások elfogadása. (Ezért írtam egy egész könyvet a fogyásról, amelyet ajánlok: "A legjobb módja annak, hogy egészségesen fogyjon és életképes maradjon").

Ha nehezen tud tartózkodni az ételtől, akkor mentális vagy valószínűleg érzelmi problémája van. A test soha nem bűnös. Ő annak a tükre, amit kínálsz neki. Ha nem kedveled, megmutatja, hogyan kell bánni vele. A kérdéssel kezdődik: „Hol tévedek? Mit tehetek azért, hogy jobban nézzek ki és jobban érezzem magam a testemben? ”

• Szeretni önmagadat annak érdekében, hogy harmonizáld és kiegyensúlyozd magad belül,
• Mozogjon és vigyázzon az életmódjára,
• Figyelmét kívülről belülre és azokra a dolgokra irányítani, amelyeken keresztül értéket teremthet az emberek életében,
• Hogy tisztábban lássam a dolgokat.

Időpazarlás és energiapazarlás annak elemzése, hogy testünk hány részlete nem tökéletes. Mi a testformák tökéletessége? Amit feltételezhettünk, hogy elhigyük, az ő. Mit tehetünk? Megoperáljuk az egész testünket? Mindannyiunk? Nem vagyunk szobrok, amelyek kijönnek a szobrász vésője alól, és nem is akarunk azok lenni. Az ésszerűtől a kínosig hosszú az út, és remélem, hogy közelebb áll az ésszerűséghez.

Egyáltalán nem könnyű elfogadni a fizikai testét. Elítéled, mindig megtalálod a hibáit, soha nem becsülöd meg, soha nem szereted, viszont viszont arra vársz, hogy valaki más eljöjjön és szeresse a tested.. Ha te magad nem tudod szeretni őt, hogyan szeretheti valaki más a testedet? (Osho)

Ezután nézze meg a problémán túli előnyt. A születés csoda. Ha nem vagyunk túl óvatosak, akkor hízunk, de nem feltétlenül az út vége. Ez csak egy szakasz, amelyet nőként vállalunk. A hízlalás végső soron alkalom arra, hogy megtanuljanak racionálisan enni. Nem számít, milyen fizikai megjelenést nem szeretsz magadban, megtalálhatod, ha olyan előnyre vágysz, amely valami pozitívat hoz számodra.

Ha problémája van azzal, ahogy teste megjelenik születése után, nézze meg a 4. trimeszter testein található galéria képeit. ami segít újradefiniálni a normálisat.

Szeretni fogom magam. Végre és igazán szeretni fogom magam. Szeretni fogom magam, mert most már tudom, hogy mindenem megvan, ami van, a legjobb barátom, a családom, minden az enyém. Annyira szeretni fogom magam, hogy az egyetlen ember, akitől most függök, én leszek.

Imádni fogom magam mindazzal, amire gondolok, minden hibámmal, minden gyengeségemmel, impotenciámmal és bomlásommal. Annyira szeretni fogom magam, hogy soha többé nem gondolom magam csúnyának - függetlenül attól, hogy milyen formát ölt a testem -, és soha nem hagyom, hogy bárki komplexusokkal terheljen.

Annyira szeretni fogom magam, hogy megértem, hogy egyedülálló vagyok a világon, és hogy senkihez sem lehet hasonlítani, hogy az a célom, hogy a legjobb megoldás legyek, ne pazaroljam magam másokkal való versengésre vagy arra, hogy megpróbáljak túltenni valakit. . (Irina Binder)

A tökéletes test nem létezik. Rendkívül kevesen közelítik meg az ideális intézkedéseket; hogy 1000-5000 legyen a 7 milliárdból. Tényleg olyan rossz, ha nem vagy azon kevesek között, akik rendelkeznek ezekkel a tulajdonságokkal? A próbababák kivételével mindenki más a lehető legtökéletesebb.

Azt gondolhatja, hogy csak a túlsúlyos nőknek vannak súlyproblémái, és hogy a modellek boldogok, de ez egyáltalán nem így van. Tökéletes testnyomás alatt élnek, és még jobban megterhelik őket. Javaslom, hogy nézze meg egy fiatal nő TED beszédét, aki ebben az iparban dolgozik, és vallomásait a képpel és a kép érzékelésével kapcsolatban.

Megkérdezi: "Mit csinálok privátban, ahol sebezhetőbbnek és bizonytalanabbnak érzem magam, mint bárhol máshol?"

Ha még nem tudod, kérdezd meg partneredet, hogy mi tetszik neki a legjobban a testedben - szem, sima bőr, comb, mell, fenék, arcforma, ajkak ... Nézz át a szemén keresztül és tanulj meg szeretni önmagadat. A férfiakat sokkal inkább vonzza a nők alkalmi közelsége, mint a külseje. Ilyen részleteket észre sem vesznek azokban a pillanatokban. Emlékezni fog a veled tapasztalt szenzációkra, nem az 5 kg-os pluszra. Vagy azok a nők, akik nem gondolják, hogy elég szépek, eléggé gátoltak ahhoz, hogy szabotáljanak bármilyen kapcsolatot. A hozzáállása fontosabb, mint a tulajdonságai.

Ne feledje, hogy van egy teste, amelyet tisztelni, megérinteni és nézni kell. Ne feledje, hogy mindig ebben a testben kell lennie. Ne járkálj körülötte ennyire inert, értelmetlen, élettelen és te!

Hiába kened meg este parfümökkel és krémekkel lefekvés előtt, ha boldogtalan vagy. A legjobb testápoló test és lélek számára egy olyan férfi kinézete, aki életben érezheti magát. Olyan férfi tekintete, aki felolvasztja a téves választás kétségét.

A legsavasabb krém azonban a közöny! (Adrian Cutinov)

Időről időre meztelenül alszol. Vásárolja meg a legszexibb fehérneműt és pizsamát is. Nem feltétlenül selyemnek és csipkének kell lenniük, de finom anyagoknak kell lenniük, amelyek kiemelik formáidat és tapintással gyönyörködtetik érzékeidet. És az övé és a tied. Legyen szexi és érezze magát akkor is, ha a ház körül tartózkodik, különösen, ha ő otthon van. Tudom, hogy főzni kell, de nem szeretné, ha mindig sült hagymaszagú lenne. Legyen leleményes, zsonglőrködjön receptekkel és időzítéssel, hogy a nap nagy részében parfümöt érezzen. Még a konyhában sem szabad hanyagul viselkednie magával szemben. Mindennek kettős célja van: önképed és képzelete.

Ha azt kérdezi egy férfitól, hogy mi nem tetszik neki egy nőben, akkor Alexként (35) így válaszol:

"Utálom mindig elmondani neki, hogy gyönyörű, és nem fog elhinni. Hadd mondjam el neki, hogy szeretem a testét, és hadd bújjon el, amikor szeretni akarok. Elfáradok, amikor mindig igazolnom kell egy testet, amikor reménytelenül szerelmes vagyok a lénybe, aki viseli. Olyan fárasztó! Szeretném, ha a nők szót fogadnának, amikor azt mondjuk nekik, hogy csodáljuk a testüket. ”

Javaslatot teszek egy gyakorlatra. Állj meztelenül a tükör elé, és elemezd a tested. Mit szeretsz benne? Változtassa meg a perspektíváját abból, ami nem tetszik, és azt, ami tetszik. Talán ajkak, mellek, sima bőr vagy derék. Ezt a gyakorlatot végezze naponta többször, amíg el nem szereti testét. Amíg nem érzi, hogy meg kell simogatnia a karját vagy a lábát, vagy a test vonalait és görbéit, amikor a tükörbe néz, és azt mondja magában: „Szeretlek. Gyönyörű vagy."

Felejtsd el a férfiakat. Most csak te és te.

Nézz a tükörbe. Amit szeretsz magadban?

Vizsgálja meg közelebbről a test vonalait és görbéit.

Lásd tested szépségét.

Gyönyörű ajkak, tökéletes áll.

És a szemek ... Milyen gyönyörű szemek.

Nézd őket, mint idegeneket, akik beléd szeretnek.

Most nézz a szemed fényébe. ragyog.

Készítsen egy képet, hogy emlékezzen arra a napra, amikor újra felfedezte szépségét.

Íme, mások érdekes módon írtak a testünk iránti szeretetről:

Violeta Moisa (Női Akadémia) - Szeresse a testét!

Lise Bourbeau könyvét is ajánlom - "A tested azt mondja neked: szeresd magad!" amelyet alább olvashat.

---