Szeret olyan kávét inni, amely a testével történik, amikor azt hagyja, hogy egészség legyen
Frissítve: 19.10.06 - 12.11
Joachim "Jogi" Löw is szeret egy csésze kávét inni.
Szeretsz inni kávét? És nem iszik ilyen ritkán? Aztán ha hirtelen abbahagyja a műveletet, az eldobhatja testét a pályáról.
A kávénak számos pozitív hatása van, de ha túlzásba viszi, a hatás negatívvá is válhat. Ráadásul a "kávé leválasztása" nem is olyan egyszerű.
A kávé valóban olyan egészséges
Mindent, amit néha mondanak róla, a kávé mindenképpen megvan egészséget elősegítő hatás. Az elmúlt években az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy a kávéivóknál ritkábban alakul ki májrák. A kávéban található bioaktív anyagok ezért védőhatással lehetnek a májra. A kávét iszók ennél jobban is tehetnének Májrák védett, valamint a méh és a prosztatarák.
A kávé a szívbetegségek ellen is küzdhet. Tanulmányok szerint tehát a rendszeresen kávét iszók száma csökken Szívbetegség 19 százalékkal. Szintén cukorbetegség A 2. típust kávéval kell megakadályozni, ezáltal körülbelül hét százalékkal csökkenti a kockázatot.
A koffein megvonása így hat a szervezetre
Ha azonban a a rendszeres kávéivókat számolva, Nem valószínű, hogy könnyű lesz igénybe venni egy másik pick-me-et, és teljesen lemondani a kávéról. Ha egyik napról a másikra nem iszik kávét, akkor általában fénnyel találja magát Meg kell küzdenünk az elvonási tünetekkel. Ilyenek például a következők:
- alvászavarok
- fejfájás
- Feszültség és szorongás
- Látászavarok
- A halláskárosodás
- székrekedés
A kávé hatásai: Hogyan működik a koffein a szervezetben?
30 perc múlva a csésze kávé, megteszi-e Hatás. Ez akkor akár négy óráig is eltarthat, és a következőket teszi a testében:
- A szív gyorsabban ver
- A pulzus és a vérnyomás megnövekszik
- A koncentráció nő
- A fáradtság csökken
- Az erek keskenyek
- A fejfájás enyhül
- Javul az izmok oxigénellátása
Ha túlzásba viszi a kávéval, akkor negatív hatása is lehet. Ha abba akarja hagyni a kávéfogyasztást, meg kell alternatívák felvétele, mint például a gyömbéres tea vagy a fekete tea. Ezen felül sok vizet kell inni és sportolni, ez serkenti az anyagcserét és a keringést.
Az Öko-Test mára több márkájú kávét is megvizsgált, csak egy márka tudta meggyőzni. Erről a ruhr24.de számol be *.
Ezzel a nyolc trükkel soha többé nem fogsz rosszul aludni
1. tipp: Ha gyakran nem tud elaludni, akkor legalább hat órával lefekvés előtt meg kell próbálnia, hogy ne érjen kávéhoz. Egy forró kakaó vagy tea viszont még ellazul is. Fontos az is, hogy minden olyan digitális eszközt félretegyen, amely 9 órától elvonhatja a figyelmét. Egy jó könyv segít jobban felkészülni az éjszakai alvásra.
2. tipp: Ha vállfájdalmai vannak, ezért éjszaka össze-vissza gurul, jobb, ha megpróbál a hátán aludni. Az is segít, ha egy párnát a hóna alá dobunk, úgy hogy úgy néz ki, mintha "átölelnétek".
3. tipp: Mindig próbáljon egyszerre kelni - akár hétvégén is. Tehát a test megszokja a rögzített időritmust.
4. tipp: Ne igyon több alkoholt közvetlenül lefekvés előtt. Tanulmányok szerint a pohár bor megzavarhatja az alvást és kevésbé mély alváshoz vezethet.
5. tipp: Ha hátfájdalmai vannak, akkor a legjobb, ha egy párnát a combja alá tesz, amikor hasra alszik, és a lábai alá, amikor a hátán alszik.
6. tipp: A nyaki fájdalom vagy feszültség meglehetősen csúnya lehet - különösen éjszaka. A nyugodt alvás elősegítése érdekében ezért tanácsos a párnát legalább kétévente cserélni. Vizsgálatok szerint a tesztalanyokat különösen a latexből készült feszesebb nyaktámasztó párnák nyűgözték le.
7. tipp: Néha felébred éjszaka, mert hirtelen görcsbe rándul a lába? Ezután lefekvés előtt a magnézium segít ellazítani az izmokat. Az azonnali megkönnyebbülés érdekében ajánlott az érintett területet masszírozni a fájdalom enyhítésére.
8. tipp: A refluxban szenvedők gyakran álmatlanságban is szenvedhetnek. Beszéljen orvosával a megfelelő gyógyszeres kezelésről, és ezentúl aludjon a bal oldalán. Lehetőleg kissé megemelt párnán.
A * ruhr24.de az országos Ippen digitális szerkesztőségi hálózat része.