Gyümölcs turmixok
A legtöbb ember egészséges és tápláló italként érzékeli a turmixokat, amelyek több kárt okoznak, mint használnak a szervezetnek.
Kutatások kimutatták, hogy egyes gyümölcs turmixok négyszer több cukrot tartalmaznak, mint az Egészségügyi Világszervezet által napi ajánlott mennyiség.
A gyümölcsök a kerékpárosok étrendjében nemcsak azért fontosak, mert megakadályozzák a szívbetegségeket, a rákot vagy az elhízást, hanem különösen azért, mert maximalizálják a sportteljesítményt. Például a C-vitamin fontos az izomszövet helyreállításában, ami a felépülési időszak elengedhetetlen folyamata.
A gyümölcsök antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben. Sok gyümölcs tartalmaz szénhidrátokat is, amelyek energiát szolgáltatnak a szervezet számára, de elektrolitokat, például nátriumot és káliumot is, amelyek küzdenek a kiszáradás ellen.
A kutatók 50 terméket választottak ki az üzletekből, és megállapították, hogy több mint a fele legalább 6 teáskanál cukrot tartalmazott. Ez azt jelenti, hogy az ember csak ilyen turmixból tudta biztosítani a cukrot egy napra.
"Egyes italokban a cukor mennyisége ijesztő, sok közülük meghaladja azt a mennyiséget is, amelyre az embernek szüksége van egy egész nap alatt" - mondja Aseem Malhotra, kardiológus, a Sugar-akció igazgatója. "Véleményem szerint ezt a fajta italt csak alkalmanként szabad fogyasztani, legfeljebb havonta egyszer".
"Tanulmányok azt mutatják, hogy naponta egyetlen magas cukortartalmú ital jelentősen növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának valószínűségét.".