Szeretne fogyni egy ruhadarabbal Rendezze át a konyháját! Mobil
A "kísértésekkel" teli, rendezetlen konyha akadályt jelenthet a fogyásban legalább egy ruha mértékével.
Az Health.com három egyszerű tippet ajánl a konyha újraszervezéséhez, hogy nagyobb eséllyel fogyjon:
Tartsa szem előtt a gyümölcsöt
Ahelyett, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket a hűtőszekrény alsó fiókjában tartaná, ahol nem látja őket, tegye átlátszó dobozba vagy tálba az egyik normál polcra. Amikor lefekszik egy snackre, akkor a gyümölcs lesz az első dolog, amit meglát.
Az elővágott zöldségeket (például paprikát vagy sárgarépát) tartsa a hűtőszekrényben, ha vacsora előtt szeretne harapnivalót. Tartsa a húst és a sajtot az alsó fiókban.
A szezonális gyümölcsöket egy tálban tarthatja valahol a konyhában.
A fennmaradó ételt tartsa átlátszó edényekben
A fólia csomagolása helyett az ételmaradékokat tartsa átlátszó edényekben. Ez megkönnyíti, hogy csomagként vegye őket a munkába, és pontosan tudja, mi van bennük.
Tartsa az egészséges reggeli snackeket szemmagasságban egy polcon: mogyoróvaj, teljes kiőrlésű gabona vagy fehérjeszelet. A "Tenations" (chips, keksz vagy csokoládé) olyan polcra teszi őket, amelyet nem lehet könnyen elérni.
Fűszerek és adagok
Amikor főz, mindenféle fűszer mellett van, hogy megkóstolja az ételt. Csak akkor használjon olajat, vajat vagy margarint, ha feltétlenül szükséges.
Ezenkívül vásárolja meg a tányérokat és a kis poharakat. Egy nagy tányér sürgeti, hogy töltse meg, de egy kis tányér csak néhány evőkanál étellel tűnik tele. Ugyanez vonatkozik a szemüvegre is.