Szeretne három nap alatt lefogyni Itt egy hétvégi étrend, amely éhínség nélkül megszabadul 3 kilótól
Friss hírek
14:15 - Ferenc pápa imádkozik a tragédia áldozataiért Piatra Neamțban
14:06 - Sorsolás, november 15. Hatalmas jelentés két kategóriában
13:57 - Jelenések a pokolból. Ki az a hős orvos, aki a lángokba ugrott, hogy megmentse betegeit
13:50 - Élet a bíróságon. Adelára vár
13:40 - Az Egyesült Államok megtöri Putyin monopóliumát. SpaceX, négy ember a Nemzetközi Űrállomáson
13:31 - Friss hírek. COVID-19 mérleg, november 15. Kétségbeesett helyzet az ATI szekciókban. Hány új eset van
13:20 - Emoji, a terroristák, maffiózók és kereskedők által használt új kódolt nyelv
13:00 - A nagy visszaállítás és az igazságért vívott csata - Amikor a CNN morált ad nekünk
12:50 - Az első intézkedés az ATI-tragédia után: ellenőrzés az ország minden részén
12:40 - A tragédia Piatra Neamț részéről. Mi indította el a tüzet, amely 10 ember halálát okozta
12:30 - Az egész megye bezárt? Temesvár fertőzési aránya hatalmas
Péntek este
Fehér saláta, amely tartalmaz: 170 g lazacfilét, 170 g csirkemellet, 170 g vegyes salátát (zöldségfélék)
Desszert: ananász joghurttal.
Reggeli - szendvics rozskenyérrel és alacsony zsírtartalmú sajttal. Ihat cukrozatlan kávét vagy teát. Vagy egy zacskó instant zab, vízzel és kevés sovány tejjel elkészítve;
Desszert: gyümölcssaláta: 1 darab banán, 1 evőkanál mandulapehely, 2 mangó szelet, darabokra vágva.
Ebéd - saláta: avokádó, uborka, fél főtt burgonya, citromléből, kapros, borsos öntet.
Vacsora - 100 g sütőben főtt hal fűszerekkel. Desszertként 200g zsírmentes görög kefirt vagy joghurtot fogyaszthat. Választhatja azt a változatot is, amely salátával rendelkezik: 1 grillezett sárgarépa, egy szelet grillezett cékla, 6 darab narancs, egy evőkanál staifde, 6 darab olívaolajjal ízesített dió, citromlé és mézes öntettel.
Reggeli - egy csésze cukrozatlan zöld tea és két diétás keksz.
Ebéd - 2 nagy főtt burgonya, fél friss káposzta, egy csésze kukorica, fél evőkanál olívaolaj.
Vacsora - 100 g főtt vagy grillezett csirkepipetta, főtt tojás és paradicsom. Desszertként 200g zsírmentes görög kefirt vagy joghurtot fogyaszthat.