Szeretne lefogyni Fuss többet motorkerékpáron! Motorkerékpárok
Neves "brit kutatók" arra a következtetésre jutottak, hogy a motorkerékpár vezetése, még laza tempóban is, körülbelül annyi kalóriát emészt fel, mint a gyors séta. Tehát, ha fogyni akar, üljön nyeregbe!
Az egész egy középkorú angol újságíróval, szenvedélyes motorosral kezdődött, aki be akarta bizonyítani feleségének, hogy a motorozás sok kalóriát éget el, így gyakoribb "engedélyeket" kap a motorozáshoz. Ha a felesége, aki egy ideje zavarta, hogy "lehasítsa a hasát", látta volna az előnyöket, akkor többször engedte volna, hogy két keréken fejen.
Emberünk a Nottingham Trent Egyetem Élettani Tanszékéhez fordult, amely számtalan nagy teljesítményű sportolónak segített megtalálni az ideális edzéstípust az idő múlásával. A teszt alanya egy 43 éves, 1,79 m magas, 90 kg súlyú férfi volt. Az egyetlen szokásos fizikai tevékenység számára a kutya napi 30 perces sétáltatása és egy amatőr zenekarban dobolás volt hetente kétszer.
Mivel motorkerékpár vezetése közben nem volt csatlakoztatható komplex mérőeszközökhöz, a megoldás az volt, hogy a pulzust különféle utazási módokban vezetés közben mérjük, majd az átlagos impulzust korreláljuk a laboratóriumban az adott impulzuson meghatározott energiafogyasztással.
Tehát először emberünket felszerelték egy pulzusmérővel és elindult. Először nyugodt tempóban sétált egy útszakaszt, majd gyors tempóban 30 percet sétált, másnap pedig egy pályanapon végzett egy pályaművet. Tél tavasz felé abban az időben, a pályán nem tudott túl sokat erőltetni (3-4 Celsius fok volt).
Ezután az alany elvégezte az energiafogyasztás mérési ciklusát az egyetemi laboratóriumban. Olyan eszközökhöz csatlakozott, amelyek különböző stressz-rezsimeken mérték pulzusát és oxigénfogyasztását, hogy meghatározhassák energiafelhasználását.
Az eredmény? Könnyű tempójú motorkerékpáron történő járás körülbelül annyi kalóriát emészt fel, mint a gyors tempóban történő járás (témánkban 23 kJ/perc). Két keréken gyors ütemben történő mozgás növeli az energiafogyasztást (26 kJ/perc), és közel hozza a röplabdázáshoz szükséges fogyasztás szintjéhez. A pályán, nem túl gyors ütemben járva a fogyasztás 29 kJ/percre vezet, de itt emberünk azt mondta, hogy sokkal gyorsabban haladhatott volna (ami megnövekedett energiafogyasztást jelentett volna), ha nem Olyan hideg.
Ebből adódóan, három óra motorkerékpáron elégeti a Big Mac felhalmozott kalóriáit, plusz egy csirke "tikka masala" és két bögre szőke sör. Meglepő?
- Nem egészen, nem pontosan. - mondja Dr. Caroline Sunderland, aki felügyelte a teszteket. "A test egyszerű karbantartása a motorkerékpár vezetéséhez szükséges testtartásban elég sok energiát emészt fel. Ne felejtsük el, hogy még ágyban is elfogyasztunk akár 8 kJ/perc energiát (a motorozáshoz szükséges energia körülbelül harmada). Ráadásul minden alkalommal, amikor döntéseket hozunk, az agy keményen dolgozik, energiát használ. Minél több döntést hozol, annál több energiát fogyasztasz. ”
És ez magyarázza azt is, hogy miért érezzük magunkat nagyon fáradtnak egy egész napos nyeregben ülést követően, különösen, ha kissé erőltettük a tempót.
Tehát, ha élettársa panaszkodik arra, hogy túl sokat motorozik, mondja el nekik, hogy az alakja érdekében teszi.