Szeretne lefogyni Itt van a csillagjegy - InfoCS
A csillaggal kapcsolatos étrendben a hatékonyság első feltétele, hogy az étrend akkor kezdődjön, amikor a hold fogy.
A csillaggal kapcsolatos étrendben a hatékonyság első feltétele, hogy az étrend akkor kezdődjön, amikor a Hold fogy. A Hold fogyó időszakában a test intenzíven elfogyaszt mindent, ami neki biztosított, zsírtartalék nélkül, míg a Telihold közeledtével minden felhalmozódik, energiát "lerakva". A horoszkóp segíthet kitalálni, hogyan táplálkozhat egészségesen, és "leadhatja" a felesleges kilókat.
Ram
Ha a Kos jegyében születtél, szerencsésnek mondhatod magad. Nincsenek problémái a zsírszövetben vagy a folyadék visszatartásában. Nem feltétlenül vagy karcsú, de túl sok probléma nélkül sikerül megőrizned az alakod. Elválaszthat disszociált étrendet, és ha van ereje hosszabb étrendet tartani, akkor alacsony kalóriatartalmú, de magas fehérjetartalmú étrendet követhet. Magas kálium-foszfáttartalmú ételek szükségesek, például paradicsom, bab, dió, olajbogyó, hagyma, banán, saláta, spenót, sárgabarack, lencse vagy barna rizs. Ne adja fel a zöldeket (kapor vagy petrezselyem),
kecske- vagy juhhús és gyümölcs (dinnye vagy grapefruit). Az alkalmasság fenntartása érdekében vitaminokat is adhat, például PP-t és B12-et.
Bika
Nagyszerű természetbarát, mindig sétálhat a parkban kerékpárral vagy görkorcsolyával, és ha elfogy az ideje, akkor mindig masszázsozhat. Próbáljon minél távolabb maradni az édességektől és a zsíroktól. Étrendjében a nyers zöldségek vannak az első helyen, és a kedvencek között szerepel a répa, a karfiol, a retek, a spenót, az uborka, a cukkini, a bármilyen bab, a káposzta, a sárgarépa, a borsó vagy a paradicsom. Ha nem tud tartózkodni a hústól, válaszd a marhahúst. Ne felejtsen el minél több folyadékot (vizet vagy teát) fogyasztani, amelyek a test tisztítására és az étvágy csökkentésére szolgálnak. A tested állandó igényt érez az F-vitamin iránt.
Ikrek
Nagyon gyorsan alkalmazkodsz bármilyen helyzetben, de amikor stresszel jársz, hajlamos vagy rágcsálni mindent, amit a kezedben tartasz, mintha megkönnyítenék az állapotodat! Ne ébredj éjjel enni! Nyilvánvaló, hogy szereted a sűrű és könnyű ételeket, de ne próbálj meg nagyon nagy adagokat felkelteni. Kerülje a kávét, cserélje ki gyógyteákkal, amelyek nyugtatóan hatnak, és adja le a tojást és a zsíros sajtot. A kedvenc ételek sárgarépát, babot és borsót tartalmaznak. A vitaminokat, amelyek élénkítik a testedet, a B1 és az F.
Rák
Ha felesleges fontokat szeretne leadni, próbáljon ki sovány tej, gabonafélék, szőlő vagy ginzeng alapú étrendet, amely csökkenti az étvágyát. Mondj egy "Nem!" a fűszerek, édességek és alkohol feleslege határozza meg (ami függőséget is okozhat). Előfordulhat, hogy problémái vannak az emésztéssel, hajlamosak fekélyekre vagy gyomorhurutra. Hagyjon fel a fehér kenyérrel, cserélje le fekete kenyérre, savanyú italokra, az enyhe vizelethajtó hatású gyümölcsteák javára, és hagyja könnyebben sóval, mert ettől felpuffadhat. Van, amikor úgy érzi, hogy feltölti az "akkumulátorokat" B2-vitaminnal.
Oroszlán
A téged jellemző akarattal és elszántsággal biztosan képes leszel követni egy Atkins fogyókúrát, és még ha rövid távú is lesz, mindenképpen megadja a várt eredményeket. Nem igazán sportolsz, de az edzőterem látogatása számodra a legjobb megoldásnak tűnik, különösen, ha ez egy exkluzív klub. Próbáljon ki vasban gazdag ételeket is, például szőlőt, datolyát és spenótot. Kiegészítheti napi étrendjét egzotikus gyümölcsökkel, olajbogyóval, padlizsánnal és dinnyével. Az energiadózis gyors helyreállításához beadhatja az A, D és H2 vitaminokat.
Szűz
Szereted a zöldségeket, és a vegetáriánus étrend több mint megfelelő. Előnyben részesíti az alacsony kalóriatartalmú nyers és friss ételeket. Nem őrült meg a sport miatt, de nagyon izgatott ember vagy, ami segít formában maradni. Mivel szereted az állatokat, a kutyával mindig elmehetsz sétálni a parkba. Ha diétát szeretne követni, próbálja ki a babot, a karfiolt, a zellert, a burgonyát és a gulyást.
Mérleg
Nem igazán szereted a mozgást, de mivel ritmussal a véredben születtél, részt vehetsz néhány táncos vagy ritmikus tornaórán. Kerülni kell a szénsavas italokat, alkoholt, fűszeres ételeket és zsíros húsokat. Próbálja ki a reggeli búza csíráját az asztalon, amely energiát ad az egész napra, ebéd közben folytassa néhány zöldséggel - borsó, paradicsom, bab és spenót, este pedig néhány gyümölcs - alma, banán, cseresznye, körte, eper, bogyók vagy datolya. A tested mindig megköveteli az F-vitamin fokozott bevitelét.
Skorpió
Választhat disszociált étrendet, vegetáriánust, vagy szélsőséges esetben akár böjtöt is. Az ajánlott ételek: köles, búzacsíra, barna rizs, káposzta, kelkáposzta, zeller vagy uborka, a gyümölcsök között meggy, grapefruit, citrom, dinnye és narancs szerepel. A csalán csodákra képes a test számára is, megtisztítva és eltávolítva a méreganyagokat. Követhet egy másik étrendet, amely tengeri ételeket, salátát, almát és ananászt tartalmaz. És ne felejtsd el: 18.00 után nem eszel semmit! Ha stresszes ember, akkor oldhatja a tae bo, judo vagy karate során felhalmozódott stresszt. A test ellenállásának megerősítéséhez B12- és P-vitaminra van szükség.
Nyilas
Adja fel a sült sertéshúst, és cserélje ki roston sült fehér húsra. Szerencsés vagy, hogy szereted a mozgást, és egy kis szervezettség mellett megtervezhetsz egy programot, amely néhány órás aerobikot, hegyi kirándulásokat, teniszezést vagy akár lovaglást is tartalmaz. A csillagok zöldségekben (borsó, bab, káposzta és zeller) és sok vízben gazdag étrendet ajánlanak, legalább napi 1-2 liter. Testének folyamatosan szüksége van F, K, B6, H, I és J vitaminokra.
Bak
Kerülje a fűszeres ételeket, és alkalmazzon sovány tej, sovány hús, lehetőleg bárány, káposzta, brokkoli, kukorica, barna rizs, cékla, burgonya, padlizsán vagy zeller alapú étrendet. Kedvenc gyümölcse a birsalma és a görögdinnye. Nagyon könnyen felépül a C- és az L1-vitamin segítségével. Kerülje az édességeket és az erős fűszereket. Célszerűbb lenne megváltoztatni az étrendeket, mert hajlamosak minden nap ugyanazokat az ételeket tenni a tányérra.
Vízöntő
A disszociált étrend és a magas folyadékfogyasztás megfelel (cserélje le a kávét gyógyteákra és természetes gyümölcslevekre). Mivel optimista vagy és túláradó találékony szellemed van, a diéta, bármilyen drasztikus is, szórakozássá válhat. Jól jár a tonhal, az óceáni halak, a répa, a zeller, a káposzta és a retek; Fontos a magas fehérjetartalmú étrend. Az édességeket cserélje le friss gyümölcsökre, legyenek egzotikusak (kivi, mangó) vagy szárítottak (datolya, kajszibarack, szilva). A B-komplex vitaminok tonizálóan hatnak az idegrendszerre.